Ekseemi kodused abinõud

Sisu

• Vanni lisandid
• Aktuaalsed õiguskaitsevahendid
• Suulised õiguskaitsevahendid
• Meele-keha teraapiad

Kodused ekseemi ravimid võivad olla teie üldise raviplaani oluline osa. Mõned võivad aidata parandada naha niisutust ja leevendada selle tavalise nahahaiguse mõnda kõrvaltoimet, sealhulgas sügelust ja punetust. Hoolimata sellest, et ekseemi raviks turustatakse hulgaliselt looduslikke ravimeid - nii paikselt kui ka suukaudselt -, on väidete toetuseks sageli vähe teaduslikke tõendeid.

See ei tähenda, et looduslikel ravimitel pole teie raviplaanis kohta. Peate lihtsalt kasutama oma parimat otsust ja tegema koostööd oma dermatoloogiga, et tagada, et see ei kahjusta teid ega suhtle teiste teie ravimite ega ravimitega.

Kuidas ekseemi ravida ja ennetada

Vanni lisandid

Kuigi sage suplemine võib soodustada kuivust ja ekseemi hullemaks muutmist, ei tähenda see, et peaksite suplemist täielikult vältima. Ägeda ägenemise ajal vähem kui 15-minutiline suplemine võib aidata pesta ärritavaid aineid, mikroobe ja allergeene, mis võivad põhjustada ekseemipõletikke. Võite proovida isegi vanni lisaaineid, mis võivad soodustada kuiva ja põletikulise naha paranemist.

Pleegita

Uskuge või mitte, kuid üks levinumaid vanni lisandeid on pleegitusaine, mis mõnede uuringute kohaselt on leiges vees lahjendatuna efektiivne ägedate sümptomite leevendamisel.

Pleegivanni valmistamiseks segage pool tassi majapidamisvalgendit tavalise leige veega vanni (umbes 40 gallonit). Leota mitte rohkem kui 10 minutit ja loputa pärast sooja veega.

2018. aasta uuringute ülevaade ajakirjas Dermatiit jõudis järeldusele, et pleegitusvannid ei vähendanud mitte ainult ekseemi sümptomeid, vaid tegid seda naha barjäärifunktsiooni kahjustamata.

Kaerahelbed

Kaerajahu lisamine vanniveele võib olla kasulik, mõned uuringud näitavad, et üks supilusikatäis kolloidset kaerahelbed (mida leidub paljudes tervisekaupade poodides), mis on lisatud tavalisse veevanni, aidata taastada ekseemilise naha barjäärifunktsiooni.

Selle asemel, et osta kalleid kolloidseid kaerahelbepreparaate, võite ise valmistada tavalise kaerahelbed kohviveskis pulbriks. Veega segatuna ei tohiks kaerahelbed olla tükilised ega teralised, vaid muuta vesi piimjaks.

8 parimat seepi ekseemi jaoks

Aktuaalsed õiguskaitsevahendid

Ekseemi paiksete ravimite peamisteks eesmärkideks on naha niisutamise parandamine ja pehmendava barjääri pakkumine, mille korral niiskus jääb naha välimisse kihti (seda nimetatakse sarvkihiks). On mitmeid looduslikke tooteid, mis pakuvad neid eeliseid erineval määral.

Kookosõli

Kookosõli on ekseemi lemmik paikseks raviks, kuna see on odav ja kergesti kättesaadav. Kookosõlil on ka pehmendavaid omadusi, mis mõnede uuringute kohaselt on mineraalõlist paremad.

Kookosõli on väidetavalt põletikuvastaste ja antibakteriaalsete omadustega, mis võivad leevendada ekseemi sümptomeid ja vältida sekundaarseid infektsioone. Kahjuks põhineb enamik selle kasutamist toetavatest tõenditest katseklaasi uuringutel, mitte inimestel tehtud uuringutel.

Paikselt manustatud kookosõli on üldiselt hästi talutav. Kuid see võib olla kergelt komedogeenne, see tähendab, et see võib ummistada poore ja viia mustade täppide ja akneni.

Kookospähkli, kreeka pähklite või sarapuupähklite suhtes allergilised inimesed peaksid vältima kookosõli kasutamist, eriti näol.

Kas kookosõli puhastab teie akne?

Lanoliin

Lanoliin, tuntud ka kui villarasv või villavaha, on õlist vaha, mida eritavad villakandjate loomade rasunäärmed. Lanoliini, millest enamik on saadud lammastest, saab veebist osta selle loomulikul kujul. Mõned inimesed segavad üheosalise magusa mandliõli (neutraalne kandjaõli) kolmeosalise mesilasvaha ja 12-osalise lanoliiniga, et valmistada isetehtud salve.

Kuigi mitmed uuringud on näidanud, et lanoliin on normaalsel nahal ohutu ja efektiivne, on väheseid uuritud selle kasutamist ekseemidega nahal. Pealegi on 2018. aasta uuring Kontaktdermatiit leidis, et ekseemiga inimestel on lanoliiniallergia palju tõenäolisem kui inimestel kogu elanikkonnast.

Kummel

Kummel on üks vanimaid ja laialdasemalt kasutatavaid ravimtaimi maailmas. Alternatiivsed arstid määravad seda sageli kohaliku põletiku, näiteks ekseemi raviks.

Kummeli paikset kasutamist toetavaid tõendeid on vähe, ehkki aastal 2020 tehtud uuring Ekspertarvamus ravimite kohaletoimetamise kohta teatasid, et nanoemulgelpreparaadis (emulsioon sisaldab nanomeetri suuruseid osakesi) manustatud kummel oli efektiivne ekseemikahjustuste ravimisel rottidel.

Kummelitee jahutatakse sageli ja seda kasutatakse ekseemi aktuaalse ravimina. Seda tuleks siiski kasutada vaoshoitult, kuna see võib mõnel põhjustada allergilist kontaktdermatiiti.

Ärge kasutage kummelit paikselt, kui olete kummeli või mõne karikakra liikme suhtes allergiline (Asteraceae) pere.

Lagritsa

Lagritsa juur (Glycyrrhiza glabra või Glycyrrhiza uralensis) on naturopaatilises meditsiinis pikka aega kasutatud naha põletiku ja ärrituse vähendamiseks. Ajakirjas avaldatud uuringud Rahvusvaheline immunofarmakoloogia järeldas, et lagritsa spetsiifiline ühend, mida nimetatakse glütsürrethetiinhappeks, oli kasulik ekseemi ravimiseks - vähemalt hiirtel.

On mõningaid tõendeid selle kohta, et glütsürrethetiinhapet sisaldavad kohalikud preparaadid võivad aidata vähendada ekseemi ägenemiste raskust, kestust ja sagedust inimestel.

Vaatamata võimalikele eelistele tõstab glütsürrethetiinhape teadaolevalt vererõhku ja põhjustab liigsel tarbimisel südame- või lihasprobleeme. Kuigi lagritsajuure kohalik kasutamine on eeldatavasti ohutum, võiksite siiski enne ravimi andmist oma arstiga rääkida see on proovimine.

2020. aasta 9 parimat käsimüügikreemi

Suulised õiguskaitsevahendid

Ekseemi põhjustava põletiku vähendamiseks kasutavad alternatiivsed praktikud mitmeid looduslikke suukaudseid ravimeid. Nagu ülalmainitud kohalike ravimite puhul, on ka nende kasutamist toetavaid tõendeid vähe.

Õhtune priimulaõli

Õhtu priimula õli ekstraheeritakse õhtul priimula seemnetest (Oenothera biennis), Põhja-Ameerikast pärinev taim. Õli sisaldab suures kontsentratsioonis looduslikult esinevat ühendit, mida nimetatakse gammalinoleenhappeks (GLA), mis aitab vahendada põletikku kehas.

Alternatiivsed praktikud väidavad, et GLA defitsiiti, mis on ekseemi tekkimise peamine tegur, saab ravida ööpäevase priimula õli päevase annusega ja seejuures leevendada ekseemipõletikke põhjustavat põletikku. väidetavalt pakub samu eeliseid.

Neid väiteid toetavad kliinilised uuringud on nõrgad. Aastal avaldatud 2014. aasta ülevaate kohaselt Cochrane'i süstemaatiliste ülevaadete andmebaas, puudusid selged tõendid selle kohta, et kas priimulaõli või kurgirohuõli muutsid ekseemi kulgu üheski läbivaadatud uuringus.

Õhtu priimulaõli või kurgirohuõli tarbimine võib rohkem kahju kui kasu tuua. Mõlemad võivad suurendada verejooksu ja tromboosi riski, samal ajal kui kurgirohuõli võib süvendada maksahaigust. Enne kummagi nimetatud vahendi kasutamist pidage nõu oma arstiga.

Probiootikumid

Probiootikumid on "head" bakterid, mis aitavad säilitada seedetrakti mikroorganismide tervislikku tasakaalu. Neid võib leida ka nii toidulisandina kui ka fermenteeritud toitudes nagu jogurt, keefir, hapukapsas ja kimchi.

Mõned teadlased usuvad, et ülereageeriva immuunsusega sündinud beebide seedetraktis on erinev bakterite koostis. Oletatakse, et ekseemi - haigust, mida iseloomustab immuunsuse üliaktiveerimine - saab leevendada või vältida, kui tasakaalustamatus on korrigeeritud. Väiteid toetavad mõned tõendid.

Aastal 2018 avaldatud uuringute ülevaade PLoS meditsiin soovitas otsest seost ema dieedi ja immuunsusega moduleeritud haiguste, nagu ekseem, esinemissageduse vahel vastsündinutel. Teadlaste sõnul näisid raseduse hilises perioodis emadele manustatud probiootikumid vähendavat nende laste ekseemi riski.

Täiesti kontrastselt 2017. aasta uuring aastal Pediaatria leitudimikud pakkusid päevas probiootikume (Lactobacillus rhamnosus GG) esimese kuue elukuu jooksul tekkis sama tõenäoline ekseem kui teisel lapsel.

See viitab sellele, et ekseemiga laste immuunsuse ülereageerimine on sündimise ajaks enam-vähem "seatud" ja et probiootikumide kasu ekseemi ennetamisel võib pärast seda olla piiratud.

Lisaks Lactobacillus rhamnosus GG, Lactobacillus reuteri, Lactobacillus fermentum VRI-033 PCCja Bifidobakter liigidon uuritud kui atoopilise dermatiidi võimalikke ravimeetodeid.

Kuigi probiootilised toidulisandid on üldiselt hästi talutavad, võivad need põhjustada gaase ja puhitus. Enne probiootiliste toidulisandite kasutamist noorematel lastel rääkige oma lastearstiga.

Toidulisandid ja toit

Mõned eksperdid väidavad, et sellised toidulisandid nagu kalaõli, tsink, seleen, D-vitamiin, E-vitamiin ja püridoksiin (vitamiin B6) võivad ekseemiga inimestel naha tervist soodustada. Samal moel arvavad mõned, et nende toitainerikaste toitude, näiteks rasvade kalade, täistera, pähklite ja seemnete ning munade, tarbimise suurendamine on sama tõhus.

Ehkki nende toitude ja toitainete tervislikus seisundis võib olla vähe kahtlust, on 2012. a Cochrane ülevaade ei leidnud veenvaid tõendeid selle kohta, et mõni neist toidulisanditest parandaks ekseemiga inimeste sümptomeid või vähendaks ägenemiste sagedust.

Vaadatud uuringutest oli vähe tõendeid selle kohta, et kalaõli võib leevendada mõnda haigusega seotud sügelust, kuid uuringud olid lõplike järelduste tegemiseks liiga väikesed.

Kas gluteenivaba söömine aitab teie ekseemi sümptomeid leevendada?

Meele-keha teraapiad

Stress põhjustab teadaolevalt ekseemipõletikke, mistõttu tuleks pingutuste igapäevaseks ohjamiseks teha kõik endast olenev. Seda saate teha uurides vaimu-keha ravimeetodeid, mida läänes tegutsevad arstid üha enam omaks võtavad.

Nende hulka kuuluvad näiteks:

• Mindfulness meditatsioon
• Jooga
• Taiji
• Kontrollitud hingamine (pranayama)
• Progresseeruv lihasrelaksatsioon (PMR)
• Juhendatud kujutised.
• Biotagasiside

Regulaarne treenimine võib ka meeleolu tõsta ja stressi leevendada, osaliselt stimuleerides "hea enesetunde" hormooni endorfiini tootmist.

Stressi tüübid ja stressi leevendamise tehnikad

Sõna Verywellist

Ekseemi kontrolli all hoidmiseks kasutatakse harva erinevaid ravimeetodeid. See võib hõlmata käsimüügis olevaid niisutajaid ja hüdrokortisoonikreeme või tugevamaid retseptiravimeid. Kui otsustate oma raviplaani lisada täiendavad ravimeetodid, andke sellest oma arstile teada, et ta saaks ennetavalt tuvastada kõrvaltoimeid või ravimite koostoimeid või neid jälgida.