Sisu
- Tunne oma südamehaigust
- Lisateave sümptomite kohta
- Kohandage oma elustiili
- Võtke ravimitest tasu
- Isiklik tehnoloogia
- Tugigrupid
Väga suures osas sõltub see sellest, mida te enda heaks teete. Sest südamehaigustega hästi elamine nõuab mõningaid pingutusi.
Kui teile on öeldud, et teil on südamehaigus, peate mõtlema palju ja peate palju tegema. Peate õppima nii palju kui võimalik oma südamehaiguste ja arsti määratud ravi kohta. Peate õppima, milliseid sümptomeid peaksite jälgima. Ja peate suure tõenäosusega muutma mõnda elustiili, mis võib olla keeruline.
Kõige kauem ja tervislikumalt elavad südamehaigustega inimesed, kes teevad kõiki neid asju - kes võtavad isikliku kontrolli oma heaolu üle.
Tunne oma südamehaigust
“Südamehaigus” on üsna mittespetsiifiline termin. Südamehaigusi on palju erinevaid ja enamikul tüüpidel on sümptomite, raskusastme, ravi ja prognoosi järgi tohutu varieeruvus inimeselt inimesele.
Nii et üks olulisemaid asju, mida peate tegema, on õppida nii palju kui võimalik oma konkreetse haiguse kohta, olemasoleva probleemi olemusest ja sellest, mida saate teha selle progresseerumise aeglustamiseks või isegi peatamiseks. Mida rohkem on teil teadmisi, seda rohkem saate oma arstiga partnerlussuhteid tehes oma hooldust puudutavate otsuste tegemisel.
Kõige tavalisemad südamehaiguste tüübid on:
- Koronaararterite haigus ja südameatakid
- Südamepuudulikkus
- Südameklapi haigus
- Südame rütmihäired
Lisaks sellele, et saaksite oma haiguse kohta teada kõigest, mida peaksite, peaksite õppima ka kõike muud võimalike haigusseisundite kohta, kuna neil võib olla suur mõju teie tulemustele. Südamehaigusi mõjutavad eriti paljud haigused, kuid kaks kõige tavalisemat on diabeet ja hüpertensioon. Arstiabi sellest aspektist peaksite rääkima oma arstiga.
Südamehaiguste arsti arutelu juhend
Hankige meie järgmise arsti vastuvõtule meie prinditav juhend, mis aitab teil õigeid küsimusi esitada.
Lisateave sümptomite kohta
Südamehaigustega kaasnevad sümptomid on olulised kahel põhjusel.
Esiteks on sümptomid oma olemuselt muidugi ebameeldivad ja häirivad ning meditsiiniliste probleemide ravimise peamine eesmärk on nende minimeerimine või kõrvaldamine.
Kuid teiseks võib sümptomite märkamine anda teile ja teie arstile olulise vihje, et teie südamehaigus võib muutuda. Nad võivad teid mõlemaid hoiatada, et võib-olla on vaja midagi ette võtta, et asjad stabiilsele teele tagasi saada.
Nii et teie sümptomite muutuse ignoreerimine, lootes, et need kaovad, on halb mõte. See võib põhjustada teie südameprobleemi püsiva süvenemise.
Sel põhjusel on oluline teada, milliseid sümptomeid peaksite oma südamehaigusega jälgima, ja teatama neist oma arstile, kui teil mõnda neist esineb.
Erinevad südamehaiguste vormid võivad põhjustada erinevaid sümptomeid. Kuid kõige tavalisemad südamehaiguste põhjustatud sümptomid on:
- Valu rinnus või ebamugavustunne rinnus
- Düspnoe (õhupuudus)
- Väsimus või nõrkus
- Südamepekslemine
- Pearinglus
- Sünkoop
- Depressioon
Kõik need sümptomid on potentsiaalselt väga olulised ja neid ei tohiks kunagi eirata. Kui teil mõni neist esineb, peate sellest oma arstiga rääkima.
Kohandage oma elustiili
Paljud meie eluviiside aspektid mõjutavad meie südame tervist. Võiksite võtta teatud konkreetseid elustiili meetmeid, mis on eriti olulised teie südamehaiguse korral.
Üldiselt on mitmeid elustiili kohandusi, mida me kõik peaksime oma südame pärast tegema. Need sisaldavad:
- Sööge tervislikku südant
- Säilitage tervislik kehakaal
- Liigu palju
- Suitsetamisest loobumine
- Õppige stressi maandama
Treeningu kohta
Kardioloogid õpivad iga päev rohkem teada, kui tähtis on südamehaigustega inimeste liikumine. Paljude inimeste jaoks võib treenimine olla tegelikult parim ravim.
Arutage kindlasti oma arstiga treeningut, et teada saada, millised treeningud võivad teie südamehaigusega inimestele kõige soodsamad olla ja kuidas sellega ohutult alustada. Paljude inimeste jaoks on alustamiseks parim viis alustada ametlikku südame taastusravi programmi.
Stressi kohta
Nüüd on üsna selge, et teatud tüüpi emotsionaalne stress võib potentsiaalselt südant kahjustada, kuid kuna stress on elu normaalne osa, ei ole inimeste soovitamine stressist hoiduda peaaegu kunagi kasulik.Selle asemel peaksite õppima tehnikaid stressiga toimetulekuks, mida ei saa vältida.
Võtke ravimitest tasu
Ravimid on seotud paljude tähelepanuväärsete südamehaiguste ravi edusammudega, mida oleme viimastel aastakümnetel näinud. Seega on erakordselt tõenäoline, et arst on teile välja kirjutanud vähemalt mõned neist ravimitest.
Eriti südameravimite osas on äärmiselt oluline, et te võtaksite neid regulaarselt ja õigeaegselt. Ravimite võtmiseks ilma annuste kadumata või liiga palju võtmata on palju näpunäiteid ja tehnikaid. Peaksite leidma selle jaoks sobiva süsteemi ja pidama sellest kinni.
Isiklik tehnoloogia
Personaalset elektroonilist tehnoloogiat arendavad mitmed ettevõtted. Need tõotavad olla abiks paljudele südamehaigustega inimestele. Mõned neist tehnoloogiatest on juba laialdaselt kättesaadavad ja võivad teile abiks olla. Need sisaldavad:
- Kodused automatiseeritud vererõhu jälgimise seadmed
- Juhtmevabad kaalud, mis suudavad teie kaalu aja jooksul registreerida ja salvestada
- Aktiivsusmonitorid, mis julgustavad teid aktiivseks jääma, näiteks Fitbit või Apple Watch
- Südame löögisageduse monitorid, mis võivad teid hoiatada, kui teie südame löögisagedus ületab mõnda määratud künnist, näiteks Apple Watch
Tugigrupid
Peaks olema selge, et mõnikord võib südamehaigustega hea elamine olla tõeline väljakutse. Sellise väljakutse lahendamiseks võib olla väga kasulik liituda rühmadega inimestest, kes elavad läbi sama asja, kellel on samad raskused ja kes on toime tulemiseks leidnud erinevaid tehnikaid.
Peaksite oma arstilt uurima (või otsima kohaliku haigla veebisaiti) südamehaigustega inimeste kohalikke tugigruppe ja kaaluma ühinemist. Ameerika Südameassotsiatsiooni veebisait aitab teil leida ka kohalikke tugigruppe, samuti veebirühmi, mis võivad teile abiks olla.
- Jaga
- Klapp
- E-post
- Tekst