Sisu
- Esimesed sammud pärast FOOSH-i vigastust
- Levinud FOOSH-i vigastused
- Füsioteraapia pärast FOOSH-i vigastust
- Ärahoidmine
- Sõna Verywellist
Esimesed sammud pärast FOOSH-i vigastust
Kui olete kukkunud ja maandunud käele, randmele või käsivarrele, peate vigastuse nõuetekohase hoolduse tagamiseks tegema mõned asjad, sealhulgas:
- Ära paanitse
- Järgige R.I.C.E. ägedate vigastuste ravi
- Külastage oma arsti või kohalikku erakorralise meditsiini osakonda
- Kontrollige oma füsioterapeudi juures
FOOSHi vigastus võib olla tõsine asi, nii et ärge laske väikestel probleemidel muutuda suurteks probleemideks; laske kellelgi oma käsi üle vaadata, kui olete FOOSHi kannatanud. Tõenäoliselt võtab teie arst luu anatoomia kontrollimiseks teie õla, käe või käe röntgenpildi, et näha, kas midagi on katki. Kliinilise läbivaatuse raames võib ta teha ka spetsiaalseid katseid pehmete kudede vigastuste, näiteks nihestuse või lihase koormuse tuvastamiseks. Pärast kukkumist sobiva meditsiinilise ravi saamata jätmine võib pikaajaliselt funktsiooni kaotada.
Levinud FOOSH-i vigastused
FOOSH-i vigastuse korral võivad vigastada saada palju erinevaid kehaosi. Need hõlmavad tavaliselt teie randme ja käe, kuid võite vigastada ka küünarnuki või õlga. Pärast FOOSH-i tekkivad tavalised vigastused on järgmised:
- Collesi murd: randme murd, kus teie käsivarre luu ots on nihkunud tahapoole.
- Smithi luumurd: randmemurd, sarnane Collesi luumurruga, kus teie käsivarre luu ots on nihutatud randme esiosa suunas.
- Bokseri murd: teie käe väikeste luude murd. See juhtub tavaliselt pärast millegi kõvasti löömist, kuid kui kukute välja sirutatud rusikale, võite saada poksija murd.
- Küünarliigese nihestus või küünarnuki murd: FOOSHi vigastus võib põhjustada küünarnuki väljumist liigesest või isegi murda luu küünarnukis.
- Rangluu murd: sunnitud kukkuma käe ja käega väljasirutatuna võivad liikuda kuni rangluu üles, põhjustades seal luumurru.
- Proksimaalne õlavarreluumurd: FOOSH-i vigastus võib teie käsivarre luu kinni panna, põhjustades proksimaalse õlavarreluu murd.
- Õla nihestus: väljasirutatud käe ja käe kukkumine võib põhjustada õla liigesest väljumist. See võib põhjustada rotaatori manseti rebenemise või labrumi vigastuse.
Sõltumata sellest, mis kukkumisel vigastada võib, peaksite kindlasti pärast FOOSHi oma arsti külastama, et veenduda, et te pole tõsist kahju teinud. Kui olete saanud tõsiseid vigastusi, võib teie arst veenduda, et saate täpse diagnoosi, ja võib teid kohe taastumise teel alustada.
Füsioteraapia pärast FOOSH-i vigastust
Pärast FOOSH-i vigastust võib teile kasulik olla füsioteraapia, mis aitab teil täielikult taastuda ja naasta oma varasemale funktsioonitasemele. Teie füsioteraapia võib varieeruda sõltuvalt teie konkreetsest vigastusest, kuid üldiselt aitab teie füsioterapeut teil pärast välja sirutatud käe kukkumist optimaalse funktsiooni juurde naasta.
Tavalised ravimeetodid, mida teie PT võib pakkuda pärast FOOSH-i vigastusi, võivad hõlmata järgmist:
- Juhised tropi õigeks kandmiseks
- Harjutused, mis aitavad parandada teie liikumisulatust (ROM), jõudu või funktsionaalset liikuvust
- Ravid ja viisid teie valu või turse vähendamiseks
- Armkoe haldamine, kui teil on olnud operatsioon
- Tasakaaluharjutused, mis aitavad tulevikus kukkumisi ära hoida
Teie füsioterapeut teeb teiega pärast FOOSH-i vigastust tihedat koostööd, et tagada õige ravi, et tavapärasele tegevusele kiiresti ja ohutult naasta.
Ärahoidmine
Nad ütlevad, et unts ennetustööd on naela ravimist väärt, seega on esmatähtis vältida kukkumist väljasirutatud käele. Erinevad viisid FOOSH-i vigastuste vältimiseks hõlmavad järgmist:
- Haaratside paigaldamine oma vanni või dušši
- Veenduge, et kõik viskevaibad oleksid kindlad (või eemaldage viskevaibad täielikult)
- Segaduse eemaldamine põrandatelt ja kodu koridoridest
- Spetsiaalsete tasakaaluharjutuste sooritamine oma turvalise liikuvuse parandamiseks
Veenduge, et teie keskkond oleks ohutu ning et teil oleks piisavalt jõudu ja tasakaalu, see võib aidata teid püsti hoida ja võib takistada FOOSH-i. Kohalik füsioterapeut võib olla sobiv ressurss kukkumiste ennetamiseks.
Sõna Verywellist
Kukkumine võib olla hirmutav asi ja see võib põhjustada tõsiseid vigastusi. Kui asetate kukkumise purustamiseks käe maale, võite saada FOOSH-i vigastuse. Õnneks põhjustavad FOOSHi vigastused kergemaid vigastusi. Mõnikord võib teie kukkumine põhjustada tõsise probleemi, mis tuleb üle vaadata. Kui olete kukkunud või olete saanud FOOSH-i vigastuse, pöörduge oma arsti poole ja seejärel pöörduge oma PT-ga, et turvaliselt ja kiiresti taastumise teele asuda.