Esimese aasta söötmisjuhend

Sisu

• Esimese aasta soovitatav söötmisjuhend
• Imetamise juhend (null kuni 12 kuud)
• Juhend valemiga söötmiseks (null kuni 12 kuud)
• Täiendav söötmine (pärast 6 kuu vanust)

Arvustanud:

Tiffani Hays, M.S., R.D., L.N., lastekliiniku kliinilise toitumisalase hariduse ja praktika direktor

Esimese eluaasta jooksul beebile sobivate toiduvalikute tegemine on väga oluline. Esimese aasta jooksul toimub rohkem kasvu kui muul ajal. Tähtis on oma last õigel ajal mitmesuguseid tervislikke toite toita. Heade toitumisharjumuste alustamine selles varases staadiumis aitab luua tervisliku toitumise harjumusi kogu eluks.

Esimese aasta soovitatav söötmisjuhend

Rinnapiim ja piimasegud on mõeldud peamiseks toitumisallikaks kogu imiku esimesel eluaastal. Enne tahke toidu alustamist peaksite rääkima oma lapse tervishoiuteenuse osutajaga. Tahke toit ei tohiks alata enne 4 kuu vanust, sest:

• Rinnapiim või piimasegu annavad teie lapsele kõik vajalikud toitained.
• Teie laps ei ole füüsiliselt piisavalt arenenud, et lusikast tahket toitu süüa.
• Beebi tahke toidu liiga vara söötmine võib põhjustada kehva toitmise kogemusi ja suurendada kehakaalu nii imiku- kui ka varases lapsepõlves.

Ameerika Pediaatriaakadeemia (AAP) soovitab kõigil imikutel, lastel ja noorukitel tarvitada toidulisandite, piimasegu või lehmapiima kaudu piisavalt D-vitamiini, et vältida selle vitamiini puudusest tulenevaid tüsistusi. 2008. aasta novembris uuendas AAP soovitusi D-vitamiini päevase tarbimise kohta imikutele, lastele ja tervislikele noorukitele. Nüüd on soovitatav, et nende rühmade minimaalne D-vitamiini tarbimine oleks 400 RÜ päevas, alustades kohe pärast sündi. Teie lapse tervishoiuteenuse osutaja võib soovitada D-vitamiini toidulisandi õiget tüüpi ja kogust.

Imetamise juhend (null kuni 12 kuud)

• Esimestel päevadel pärast lapse sündi peaks ema plaanima imetada iga kahe kuni kolme tunni tagant, sealhulgas üleöö. Ema peaks vastama imiku näljahädadele kiirelt ja lõdvestunult, pakkudes nii enda kui ka lapse jaoks vaikset ja mugavat keskkonda. Pettunud või häiritud imikutel võib olla raskusi kinnihoidmisega.
• Imikute jaoks on normaalne, et nad ärkavad üleöö, et toita mitu esimest kuud. Kui teil on üleöö toitmise pärast muret, arutage neid oma tervishoiuteenuse osutajaga.
• Vahelduvad rinnad, millest toita, ja laske imikul enne teisele üleminekut rind täielikult tühjendada. See tava tagab, et imik saab toitaineid rikkamat hindapiima.
• Järgige oma lapse söötmisnõudeid ja hoiduge graafiku sundimisest. Selle asemel, et hinnata, kas ta saab piisavalt rinnapiima, tuginege märgade mähkmete ja lapse kasvu jälgimisele. Ema piim muutub imiku kasvades ja ka toitumisharjumused, et lapse vajadusi kõige paremini rahuldada. Kui teil on küsimusi selle kohta, kas teie laps saab piisavalt rinnapiima, küsige oma tervishoiuteenuse pakkujalt.
• Kui te ei saa last rinnaga toita, kasutage piima eraldamiseks ja piimavarustuse säilitamiseks rinnapumpa. Pumbatud rinnapiima tuleks ohutult säilitada, kasutades asjakohaseid temperatuuri juhiseid. Imikutele võib pumbatud rinnapiima pakkuda pudelites, reageerides samas samadele toitmisviisidele, et teha kindlaks, kui palju nad võtavad. Pudelite tühjendamise sundimine võib põhjustada isegi rinnapiima toitmise ajal üleliigset toitumist ja liigset kehakaalu.
• Nõuetekohase toe korral suudab ema rahuldada enamiku imikute, isegi kaksikute vajadusi, nii et edu saamiseks otsige abi oma tervishoiuteenuse pakkujalt või laktatsioonikonsultandilt.

Juhend valemiga söötmiseks (null kuni 12 kuud)

• Kui rinnapiima pole saadaval, on tavaline imiku piimasegu sobiv alternatiiv enamiku tervete täisajaga imikute jaoks, kuid kaubamärkide vahel on mõningaid erinevusi. Küsige kõhklemata oma tervishoiuteenuse pakkujalt soovitust, kui te pole kindel, millist valemit kasutada.
• Pudelitoitmine peaks olema interaktiivne, hooldaja hoiab nii pudelit kui ka imikut. Pudeli valimist on seostatud kõrvapõletike ja hammaste lagunemise suurenenud riskiga.
• Toiduvalemiga toitmine peaks vastama imiku vajadustele ja mitte põhinema etteantud ajakaval. Otsige nälja ja täiuslikkuse vihjeid, et teha kindlaks, millal toita ja kui palju. Märgade mähkmete arv päevas ja teie lapse kasv kajastub siis, kui ta saab piisavalt piimasegu. Alltoodud diagramm näitab imikute tavalist tarbimist erinevates etappides. Küsige siiski oma tervishoiuteenuse pakkujalt, kui teil on küsimusi selle kohta, kui palju teie imik võtab piimasegu.
• Imiku tarvitatava piimasegu kogus väheneb, kui laps suurendab tahke toidu tarbimist, kuid piimasegu jääb esimesel eluaastal oluliseks kalorite, valgu, kaltsiumi ja D-vitamiini allikaks.
• Enne alla 1-aastase imiku üleminekut piimasegult lehmapiimale või lehmapiima alternatiivile küsige oma tervishoiuteenuse osutajalt.

Täiendav söötmine (pärast 6 kuu vanust)

Joogid

• Pakkuge kuni 1-aastaseks saamiseni ainult rinnapiima või piimasegu, välja arvatud juhul, kui teie tervishoiuteenuse osutaja seda konkreetselt soovitab.
• Alustage rinnapiima ja / või piimasegu pakkumist tassis alates 6. elukuust. Imikud peaksid esimesel eluaastal jooma rinnapiima ja / või piimasegu.
  • Puuviljamahla ei soovitata alla 1-aastaselt.
  • Mahla tutvustamisel paku 100% pastöriseeritud mahla ja piira seda 4–6 unsini päevas. ÄRGE pange mahla pudelisse.
  • Vältige imikutele suhkruga magustatud jookide andmist.

Tahked toidud

• Kui teie laps on valmis, tutvustage tahkeid toite umbes 6 kuu vanuselt, sõltuvalt lapse arengust. Imikud on valmis alustama tahke toidu söömist, kui saavad:
  • istuda ise või vähese toega
  • haarata ja asjad suhu pista
  • teevad suu lahti, kui näevad midagi tulemas
  • hoidke toitu suus, selle asemel, et seda lõuale välja suruda
  • liigutage toitu keelega suhu
  • pöörake pea ära, kui nad midagi ei soovi

• Valmistage tahkeid toite kasutama rahulikus toitumiskeskkonnas, kus imik istub sirgelt ning on piisavalt toestatud ja mõõdukalt näljane.
• Alustage väikestest kogustest tahkest toidust, lusikaga söötmisest või sõrmedega toitmisest, seejärel suurendage järk-järgult seda kogust, kui imik rohkem sööb ja areneb. Vältige rinnapiima või piimasegu pakkumist enne, kui tahke toidu kogemus on langenud.
• Imikutele pakutakse mitmesuguseid tervisliku toidu maitseid ja tekstuure. Ärge piirduge beebi toiduvalikuga ainult teile meelepärasega. Varakult paljude toitude pakkumine sillutab teed tervislikele toitumisharjumustele.
• Söömise ajal säilitage vastutuse jagunemine.
  • Hooldaja vastutab selle eest, mida süüa (pakkudes sobivat sorti ja tekstuure).
  • Lapse ülesanne on otsustada, kas ja kui palju süüa.
• Imikutoitude atraktiivsemaks muutmiseks vältige soola või suhkru lisamist. Paljud lapsed ja väikelapsed peavad enne selle vastuvõtmist mitu korda uut toitu kogema ning laste soola ja suhkru suurenenud tarbimine on seotud täiskasvanute rasvumisega.
• Uue toidu või tekstuuri tutvustamisel jälgige väikelaste talumatuse märke ja arutage kõiki probleeme oma tervishoiuteenuse osutajaga.
• Kuigi see on mugav ja ohutu, pole kaubanduslikud imikutoidud vajalikud. Väikesed lapsed söövad suurema tõenäosusega toitu, mida näevad teisi söömas, nii et kui jälgitakse, kuidas nad suus uut toitu käsitsevad, on imikute juhitud võõrutamine lauatoitude abil sobiv viis tahkete ainete lisamiseks.
• Lapse esimesel aastal vältige mett mis tahes kujul, kuna see võib põhjustada imiku botulismi. Toiduallergiate tekkimisega seotud probleemide lahendamiseks pöörduge oma tervishoiuteenuse osutaja poole.
• Ärge piirake rasvade ja kolesterooli sisaldust väga väikeste laste toidus, välja arvatud juhul, kui teie lapse tervishoiuteenuse osutaja soovitab. Lapsed vajavad kaloreid, rasva ja kolesterooli aju ja närvisüsteemi arenguks ning üldiseks kasvuks.

Värskendatud 26. juulil 2019.