Sisu
- Harjutuse planeerimisel arvestage oma vererakkude arvuga
- Ohutus kõigepealt vähiravis treenimise ajal
- Harjutage hädaolukordi, et olla teadlik
Harjutuse planeerimisel arvestage oma vererakkude arvuga
Vere- ja luuüdi vähid ning nende ravimeetodid võivad põhjustada teie vereringes olevate tervete punaste vereliblede, valgete vereliblede ja trombotsüütide arvu vähenemist. Need vähenenud rakkude arv võivad muuta teie treeningrežiimi riskantseks või isegi ohtlikuks.
- Madal valgevereliblede arv (neutropeenia): Kui valgete vereliblede arv on madal, on teil vähenenud võime nakkuste vastu võidelda. Sel ajal peaksite vältima rahvahulki ja hoidma treeningurežiimi kodule lähemal. Spordisaalid, basseinid ja riietusruumid suurendavad teie riski haigestuda viiruse või bakterite vastu. Kui teil on palavik, ärge suruge ennast trenni tegema. Võtke mõni aeg, et aidata kehal paraneda ja taastuda.
- Madal punavereliblede arv (aneemia): Punased verelibled kannavad hapnikku teie elunditesse ja kudedesse. Kui nad on madalad, ei pruugi nad treeningu ajal teie kehale suurenenud nõudlusega sammu pidada. Võite märgata, et väsite palju kergemini ja teil võib olla raskusi hingamisel, kui pingutate. Ajal, mil teil on vähe punaseid vereliblesid, peaksite treeningute intensiivsusest loobuma või sõltuvalt arsti nõuannetest neid täielikult vältima.
- Madal trombotsüütide arv (trombotsütopeenia): Trombotsüüdid vastutavad teie kehas trombide moodustumise eest. Kui nende arv väheneb, on teil suurem oht verejooksude ja verevalumite tekkeks. Sel põhjusel peaksite vältima tegevusi, mille puhul võib teil olla suur kukkumise või vigastuste oht. Võite kasutada vastupandaribade kasutamist raskekaalu asemel, mille võite langetada. Samuti peaksite sel ajal kontaktispordist eemale hoidma.
Ohutus kõigepealt vähiravis treenimise ajal
Lisaks rakkude arvule on vere- ja luuüdi vähihaigetel meeles pidada mõningaid ohutuspunkte:
- Kui teil on tsentraalne veenikateeter (CVC), peate enne treeningut veenduma, et see on hästi kinnitatud. Tunneliga kaetud CVC-d saab panna spordirinnahoidja sisse või kinnitada teibiga või kinnitada keha külge. Perifeerne CVC (PICC liinid) tuleks kinnitada või kindlalt mähkida, et vältida nende nihkumist. Küsige oma PICC-käe tegevuspiirangutelt oma tervishoiumeeskonnalt.
- CVC-ga patsiendid ja kiiritusravi saanud patsiendid peaksid nakkuse vältimiseks vältima ka ujumist ja kümblustünne.
- Müeloomiga patsientidel on suurem luumurdude ja kahjustuste oht. Te peaksite vältima kõrge riskiga ja kehaga kokkupuutuvaid tegevusi.
- Harjutage koos semuga nii motiveerimiseks kui ka turvalisuse tagamiseks.
- Enne treeningprogrammi alustamist pidage alati nõu oma tervishoiutöötajaga.
Harjutage hädaolukordi, et olla teadlik
Hoidke oma tervishoiumeeskonda oma treeningtegevuste jälgimisel ja jälgige regulaarselt (pidage oma kohtumisi), et tagada, et te ei ohusta ennast oma programmiga. Mõnel juhul ei jõua see järgmist kohtumist oodata ja peate otsima kiiremat arstiabi.
Hankige viivitamatut abi, kui teil tekib:
- Valu rinnus või südamepekslemine
- Muutused teie nägemuses
- Pearinglus
- Segadus
- Jalgade valu
- Äkiline õhupuudus
- Ebatavaline valu luudes või liigestes
- Äkiline iiveldus ja oksendamine
- Minestavad loitsud
- Ebatavalised verevalumid