Üle koormamine ja kodade virvendusarisk

Sisu

• Aga treenimine ja kodade virvendus?
• Istuv eluviis
• Liiga palju harjutusi
• Mida see teie jaoks tähendab

Viimastel aastatel on ilmnenud veenvad tõendid, mis näitavad, et kodade virvendusarütm on paljudel juhtudel halva elustiili valimise häire, eriti ülekaaluline. (Rõhk fraasil „paljudel juhtudel.” Mitte kõigil juhtudel. On selge, et paljudel kodade virvendusarütmiaga inimestel on eeskujulik eluviis. Nendel inimestel on arütmiale mõni muu põhjus, sealhulgas kilpnäärmehaigus, hüpertensioon või mitraalregurgitatsioon.)

Kliinilistes uuringutes suutsid ülekaalulised kodade virvendusarütmiaga patsiendid sümptomeid oluliselt vähendada ja paljudel juhtudel kodade virvendusarütmi täielikult kõrvaldada, kasutades agressiivset elustiili muutmise programmi, mis rõhutas kehakaalu langust. Kaalu langetamisega kaasnesid olulised muutused nende südame struktuuris ja funktsioonis, mis soodustas nende südamerütmi normaliseerimist.

Aga treenimine ja kodade virvendus?

Mitmed uuringud kinnitavad nüüd, et teie harjutuste arv mängib olulist rolli selle kindlakstegemisel, kas teil tekib kodade virvendus või mitte, kuid seekord lõikab see mõlemat teed. Istuv eluviis suurendab oluliselt kodade virvenduse riski; kuid, selgub, teeb seda ka teine ​​ülimalt vastupidavust andev treening.

Istuv eluviis

Paljud uuringud on näidanud tugevat seost istuvuse ja kodade virvendusarütmia vahel. Lisaks võib teie elustiili parandamine vähendada kodade virvendust. 2015. aastal näitas CARDIO-FIT uuring, et kodade virvendusarütmiaga patsientidel oli kardiopulmonaalse võimekuse taseme oluliseks parandamiseks piisav treeningprogramm tugevalt seotud kodade virvenduse vähenemise ja sageli elimineerimisega.

Liiga palju harjutusi

Teiselt poolt on mitmed uuringud nüüd ka dokumenteerinud, et inimestel, kes tegelevad krooniliselt pikkade kestvusharjutustega (näiteks maratonijooksjad), on suurem tõenäosus kodade virvendusarengu tekkeks kuni viiekordse suurenemiseni.

Mida see teie jaoks tähendab

Mitte kõigil ülekaalulistel ja istuvatel inimestel ega kõigil, kes tavaliselt teevad palju vastupidavustreeninguid, ei teki kodade virvendusarütmiat. Kuid mõnedel inimestel näib loomulikult olevat kodade virvendusarütmia (tõenäoliselt geneetiliste mõjude tõttu) ja nendel inimestel võib probleemiks olla kas äärmuslik treenimine.

Minu enda isikliku kogemuse põhjal nende ravimisel (ja omal ajal üheks olemiseks) kipuvad vastupidavussportlased elama oma maailmas. Üldiselt ei saa nendega rääkida nende elustiiliga kaasnevatest negatiivsetest.

Kuid keskmise kodade virvendusarütmiaga inimese puhul on tõenäosus, et ta kuulub istuvasse kategooriasse, ja seetõttu (üldiselt) paremini mõistlik. Rääkige oma arstiga kehakaalu langetamise ja mõistliku treeningprogrammi alustamise kohta mitte ainult teie üldise tervise parandamiseks, vaid ka kodade virvendusarütmi vähendamiseks või kõrvaldamiseks.