Mida teha kuiva nina ja ninakõrvalkoobaste korral

Sisu

• Kuiva nina ja siinuste põhjused
• Suurendage vedeliku tarbimist
• Kasutage niisutajat
• Kasutage soolalahust ninasprei
• Proovige Neti Potit

Kui elate kuivas keskkonnas, teate tõenäoliselt, et kuivad nina- ja ninakõrvalurgeteed võivad põhjustada muid probleeme, sealhulgas paksu lima ja sagedasi veriseid nina. Tähtis on säilitada ninas ja ninakõrvalkoobastes vajalik kogus niiskust. Siin on mõned näpunäited nina ja ninakõrvalkoobaste niiskuse ja tervise hoidmiseks.

Kuiva nina ja siinuste põhjused

Ideaaljuhul tekitavad siinuseid vooderdavad limaskestad lima, mis voolab ninakanalitesse ja läbi nende, pühkides selle käigus võõrkehad, sealhulgas bakterid. Kui kuivas olukorras on lima vaba voolamine takistatud, tekivad probleemid.

Kuivad ninakanalid võivad põhjustada nina ja siinuste veresoonte põletikku ja järgnevat ülekoormust. Lõpuks võivad põletik ja ülekoormus põhjustada isegi siinusinfektsioone.

Lisaks madala õhuniiskusega piirkonnas elamisele põhjustavad teatud limaskestad kuivamist ka teatud terviseseisundite, näiteks dehüdratsiooni või Sjorgeni sündroomi korral. Kui teil on esmajoones kalduvus siinusprobleemidele, on kuivus ainult teevad asjad hullemaks.

Suurendage vedeliku tarbimist

Hüdratatsioon algab olulisel määral seestpoolt. Lima vedeldamine võib aidata rohkem vedelikke, täpsemalt rohkem vett. Samuti võib olla kasulik piirata alkoholi või muude diureetikumide kasutamist.

Üldiselt vajab enamik meist rohkem vedelikke suvel, kui temperatuur tõuseb, või kui tegeleme füüsilise tegevusega. Kuigi vesi on parim, pole see ainus viis vedeliku tarbimise suurendamiseks.

Kui te ei saa magada palju puhast vett, proovige lisada veele sidrunit või juua maitsestatud vett või elektrolüüdijooki, näiteks Gatorade või Powerade.

Lihtsad nipid, et rohkem vett juua

Kasutage niisutajat

Magamine koos niisutajaga, ideaaljuhul jahe uduniisutaja (saadaval enamikus uimastipoodides), voodi kõrval aitab hoida limaskesta niiskena. Jahe õhk aitab vähendada ka nina- või ninakõrvalkoobaste põletikke.

Enamik niisutajaid vajab bakterite süsteemis vohamise vältimiseks destilleeritud vett. Kallim variant on siiski iseteriliseeruv niisutaja.

Kui soovite tõesti kõik välja minna, on võimalik lasta oma HVAC-ettevõttel lisada teie kütte- / jahutussüsteemi niisutaja. See on kallim variant, kuid võib võimaldada teil kogu aasta vältel hõlpsamini oma kodus niiskustaset kontrollida.

Kuidas valida õiget niisutajat

Kasutage soolalahust ninasprei

Soolalahuse ninaspreid müüakse käsimüügis enamjaolt igas apteegis või apteegis ja see on suurepärane võimalus hoida ninakäike niiskena. Saate seda kasutada mitu korda päevas, kuna see pole tegelikult ravim ja pole mingit ohtu selle üle pingutada.

Soolalahuse ninasprei kasutamine

Proovige Neti Potit

Netipott on seade, mis näeb kohutavalt välja nagu väike teekann. Seda kasutatakse nina / siinuse niisutamiseks. Arvatakse, et nina niisutamine on kasulik liigse lima või võõrkehade eemaldamiseks ja nina sekretsiooni vedeldamiseks.

Võite osta netipoti (ilma retseptita) oma kohalikust apteegist koos selles kasutatava kaubandusliku nina loputusega. Või võite ise loputada, kasutades lihtsaid koostisosi nagu söögisoodat, joodivaba soola ja destilleeritud vett.

Kuidas kasutada Neti potti tervisele kasulikuks