Sisu
- Rasvumise ja ülekaalulisuse erinevus
- Kas on 59 tüüpi rasvumist?
- Vajadus kaalulanguse erinevate lähenemiste järele
Rasvumise ja ülekaalulisuse erinevus
Nagu eespool märgitud, on rasvumise ja ülekaalulisuse vahel põhiline erinevus, kui kasutate ainult KMI-l põhinevat meditsiinilist määratlust. Ülekaal on määratletud kui KMI 25,0 kuni 29,9 kg / m2. Rasvumiseks klassifitseerimiseks peab patsiendi KMI olema 30,0 või suurem. (Normaalne KMI on vahemikus 18,5–24,9.)
KMI-d 40,0 või rohkem nimetatakse sageli haiglane rasvumine ja soovitatakse riiklike suuniste kohaselt bariaatrilise kirurgia jaoks kõlblike patsientide kindlakstegemiseks.
Pange tähele, et kuigi need erinevused on meditsiinilistel eesmärkidel olulised, ei võta see arvesse muud kui KMI. Kuid paljud eksperdid otsivad nüüd kehakaaluindeksi indeksist kaugemale, et saada teadmisi rasvumise määratlemiseks ja kuidas seda ravida.
Kas on 59 tüüpi rasvumist?
Rasvumisega tegelevad eksperdid näivad erinevates rasvumisviisides erinevat, kuid üks asi, milles nad nõustuvad, on see, et pole olemas ainult ühte tüüpi rasvumist.
Üks teadlane, Massachusettsi üldhaigla rasvumise, ainevahetuse ja toitumise instituudi direktor dr Lee Kaplan ütles New York Times aastal 2016, et ta on seni loendanud 59 tüüpi rasvumist.
Arvestades, et nüüdseks on leitud üle 25 rasvumisega seotud geeni, pole ehk üllatav, et rasvumise vastu võiks olla palju erinevaid liike. Kuulsalt on FTO Viimastel aastatel on geenil olnud kindel seos rasvumisega, kuid näib, et ka teised mängivad selles rolli. Liigsöömisega on olnud isegi geneetiline seos, mis on kindlaks tehtud.
Üks uurimus, avaldatud Journal of Public Health 2015. aastal teatas, et rasvumist on vähemalt kuus erinevat tüüpi. Selles uuringus uurisid uurijad Yorkshire'i terviseuuringust aastatel 2010–2012 kogutud andmeid.
Uuringus osalejatele olid nende üldarstid saatnud küsitlusankeedid ja kokku koguti andmeid 27 806 inimese kohta, kellest 4144 vastas rasvumise meditsiinilisele määratlusele, mille KMI oli 30 või rohkem.
Uuringu käigus esitati küsimusi vanuse, soo, sotsiaalmajandusliku seisundi, rahvuse ja terviseseisundite kohta. Hinnati ka tervisega seotud elukvaliteeti. Samuti küsiti osalejatelt selliseid teemasid nagu suitsetamise staatus, kehaline aktiivsus ja alkoholi tarbimine.
Teadlased kasutasid seda teavet rasvumisega isikute rühmade määratlemiseks, kellel olid ühised omadused peale KMI. Seda tehes jõudsid nad järeldusele, et järgmise kuue alarühma tuvastamiseks on piisavalt tõendeid, nende kõigi KMI on 30 või enam:
- “Tugev joomine” isased
- Noored terved emased
- Jõukad, terved eakad
- Füüsiliselt haige, kuid õnnelik vanur
- Õnnetu, ärev keskealine
- Need, kellel on kõige kehvem tervis
Mida need uuringu uurijad siis lõpuks järeldasid? Et ülekaalulisi inimesi on palju erinevaid rühmi ja et "on oluline arvestada" nende erinevustega "rasvunud inimestel". Nad pakkusid edasi, et nende erinevuste äratundmisel võib olla oluline mõju kliinilistele sekkumistele ja poliitilistele otsustele, mis on suunatud rasvumise sihtimisele ja ravile, kuna tõenäoliselt ei toimi lähenemine "kõigile sobiv".
Võib-olla on näiteks (alkoholi) alkoholi tarvitamine peamiseks põhjuseks rasvumise tekkeks ülalnimetatud meeste esimeses alarühmas; kui see nii on, peaks joomine olema suunatud ja sekkuma mis tahes osana ülekaalulisuse ravimisest.
Sama lähenemisviis ei kehti noorte tervete emaste naiste teises alagrupis, kellel on tõenäoliselt ülekaalulisuse põhjus (või põhjused) väga erinevad, ja seetõttu vajavad nad teistsugust sekkumist jne. .
Muide väärib märkimist, et kuuest alarühmast oli suurim teine, noorte, tervete emaste rühm. Need olid naised, kes jõid natuke vähem alkoholi kui teiste rühmade inimesed ja kelle elukvaliteedi hinded olid üsna head.
Vajadus kaalulanguse erinevate lähenemiste järele
Kui mitte midagi muud, peaks teadmine, et ülekaalulisust on erinevaid, peaks viima kaalulangetamise erinevate lähenemisviiside väljatöötamiseni.
Kui teil on ülekaalulisus, võite olla juba leidnud, et see on teie enda jaoks nii: võite olla proovinud juba mõnda või mitut erinevat kehakaalu langetamise meetodit. Kui olete nagu enamik inimesi, soovitas sõber või arst teile ühte või mitut neist meetoditest, sest see töötas nende jaoks või nende teiste patsientide jaoks. Kuid võib-olla leidsite, et see ei sobinud teie jaoks, kuigi andsite sellele parima pildi.
Noh, selle asemel, et häbeneda, et sa ei saa kaalu langetamiseks võite nüüd lohutada, teades, et kõigi erinevate rasvumiste korral, mis seal võivad esineda, ei pruugi see, mis töötas kellegi teise jaoks, teile sobida ja see pole teie süü, et see ei tööta.
Asi on selles, et proovige edasi, kuni leiate endale sobiva, sest valdav enamus inimesi, sõltumata rasvumise tüübist, võivad tegelikult uuesti kaalust alla võtta, arvestades, et nad leiavad õige kaalulangetamise lähenemisviisi, mis töötab nende jaoks.
Selliseid kaalulangetamise lähenemisviise on väga erinevaid, hõlmates kõike alates erinevatest toitumisviisidest kuni ravimiteni ja lõpetades bariaatrilise kirurgiaga.
Kõik need algavad ja lõpevad siiski tervisliku toitumisega, nii et veenduge, et te seda ei jätaks. Järgides mõningaid tervisliku toitumise põhiprintsiipe, ei ole te mitte ainult ülekaalulisuse vastu võitlemisel, vaid olenemata kehakaalu langusest, vähendate ka teiste krooniliste haiguste, nagu südamehaigused, diabeet ja vähk, riski. . Nii et tervislik toitumine on ülitähtis.
Samamoodi saab regulaarse kehalise aktiivsuse saavutamine hoolimata sellest, kui palju kaalu kaotatakse, kogu keha ja meele palju paremas seisus ning pikas perspektiivis saate sellest kasu, vähendades sama halva riski vormis. mängijad: südamehaigused, diabeet, vähk ja muud kroonilised haigused.
Ärge unustage ka hea une tähtsust, mida on järjest enam peetud tervist säästvate hüvede võtmeks. Regulaarne piisav magamine aitab mitte ainult kaalulangetamist ja takistab edasist kaalutõusu, vaid võimaldab ka stressiga paremini toime tulla. Piisav uni on oluline ka südamehaiguste ennetamiseks, nagu me nüüd teame.
Nii et see kõik taandub enda enda eest hoolitsemisele. Tehke seda ja ülejäänud tulevad.