Sisu
Kinesioloogiline lint on teatud tüüpi ravimeetod, mida viimastel aastatel kasutatakse füsioteraapia ja spordimeditsiini kliinikutes. Seda saab kasutada lihaste funktsioneerimise hõlbustamiseks, liigeste stabiliseerimiseks või lihaste ebaõige kokkutõmbumise takistamiseks. Seda saab kasutada ka valu, turse ja lihasspasmi vähendamiseks.Kuigi kinesioloogilist linti saab igaüks endale rakendada, on oluline mõista lindi kasutamise põhjendust. Põhjalik füsioteraapia hindamine ja hindamine võivad aidata teil ja teie füsioterapeudil kasutada õiget teipimistehnikat teie spetsiifilise luu-lihaskonna probleemi või vigastuse raviks.
Oma konkreetse probleemi jaoks on oluline kasutada õiget tüüpi kinesioloogilisi teibiribasid. Kinesioteipimisel kasutatavate erinevat tüüpi lindiribade ja nende lõikamise õppimise abil saate olla kindel, et kasutate linti õigesti.
Pidage meeles, et mitte iga inimese keha ei ole ühesugune. Võimalik, et peate natuke improviseerima, et teibiribad sobiksid ideaalselt teie kehaga. Tihedalt tehes koostööd oma füsioterapeudiga, saate aru saada parimatest kinesioloogilistest teibiribadest, mida peaksite kasutama.
"I" riba
"I" riba on kinesioloogilise lindi põhiline ehitusmaterjal. Seda kasutatakse lihaste hõlbustamiseks ja pärssimiseks ning seda saab kasutada "X" ribade, "Y" ribade, ventilaatori ja tõsteriba valmistamiseks.
Tavaliselt kasutatakse "I" ribasid lihaste, kõõluste ja sidemete toetamiseks. Neid kasutatakse sageli teie pöörleva manseti, tuharalihaste, nelipealihase või Achilleuse kõõluse hõlbustamiseks. "I" riba saab kasutada ka alaseljal ja keskmisel seljal, mis aitab teil korralikku rühti säilitada.
"I" riba tegemiseks lõigake lihtsalt vajalik kogus kinesioloogilist linti. Kasutage kääride abil nurkade ümardamist, et kleeplinti rõivaste vastu hõõrudes ei saaks hõlpsasti lahti tõmmata.
"X" riba
X-riba kasutatakse siis, kui kinesioloogilist linti on vaja suure ala katmiseks ja see peab ristuma mitmest liigendist. "X" ribad ristuvad tundlikes piirkondades, näiteks põlvede tagaosas või küünarnukkide esiosas. Seda riba kasutatakse tavaliselt teie puusaliigese ja põlveliigese tagumise osa ületavate hamstringide hõlbustamiseks.
"X" riba tegemiseks lõigake "I" riba ja lõigake seejärel lindi ühest otsast piki keskosa suunas. Kui teip on umbes poole peal, keerake lint ümber ja lõigake pikuti teisest otsast, jättes keskele umbes 1-2 tolli linti lõikamata.
Y-riba
"Y" riba on kinesioloogilise lindi tükk, mida kasutatakse teie tundlike kehapiirkondade ületamiseks, näiteks põlve taga või küünarnuki esiosas. Seda kasutatakse tavaliselt ka rakenduste korral, et kontrollida oma põlvekaela asendit nagu patellofemoraalse stressi sündroomi või subluksiva põlvekedra korral. "Y" riba ei ole tavaliselt nii pikk kui "X" riba.
"Y" riba saab hõlpsasti teha, lõigates "X" riba pooleks. Kui vajate väiksemat "Y" riba, lõigake "I" riba ja lõigake seejärel riba pikuti pooleks, jättes ühest otsast umbes 1-2 tolli.
Fänn
Ventilaator on teatud tüüpi kinesioloogiline lint, mida kasutatakse teie jala või käe turse kontrollimiseks. Seda kasutatakse tavaliselt lümfödeemi ravis või pindmiste muljumiste ja tursete korral.
Ventilaatori valmistamiseks lõigake lihtsalt "I" riba ja tehke siis kolm linti pikuti läbi, jättes ühest otsast lõikamata umbes 1-2 tolli. Nii luuakse neli väikest teibiriba, mida saab seejärel paisutatud käe või jala kohal välja lehvitada.
Tõste riba
Tõsteriba, mida tavaliselt nimetatakse riba-abivahendiks, kasutatakse sageli vigastatud kudede toetamiseks või lihassõlmede või päästikupunktide raviks. Tõsteriba aitab nahka ja kudesid valusatest lihastest tõsta ja vallandada punkte. Seda kasutatakse ka pindmiste verevalumite raviks.
Tõsteriba valmistatakse väikese "I" riba lõikamisega. Riba keskmine osa paljastatakse ja seejärel venitatakse 75-100%. See täielik venitus kantakse seejärel kehale üle vigastatud ala. Seejärel kantakse väiksemad otsatükid teie kehale venitamata, luues väikese riba-abivahendi, mis tõstab naha ja koed teie päästikpunktist eemale.
Lõpumõtted
Kui teil on vigastus, mille tagajärjel väheneb liikumine või funktsioon ja valu suureneb, võib teie füsioterapeut õpetada teid oma seisundi raviks kasutama kinesioloogilist teipi. Õppides kasutatavate teibiribade põhitüüpe lõikama, võite olla kindel, et kleepige lint oma kehale korralikult, et kinesioteibilt võimalikult palju efekte saada.
Enne konkreetse vigastuse kinesioloogilise lindistamise alustamist on alati hea mõte oma füsioterapeudi ja arsti poole pöörduda.