Sisu
Kuidas saate toime tulla väsimusega, mis kaasneb rinnavähi raviga ja jätkub ka hiljem?Ülevaade
Väsimus on rinnavähiga inimestele sageli probleemiks nii ravi ajal kui ka pärast seda. Vähiga seotud väsimus on midagi enamat kui lihtsalt väsimus; see on äärmine kurnatuse ja nõrkuse tunne ning see püsib isegi sobiva une korral. Kui teil tekib selline väsimus, pidage meeles, et te pole üksi ja see on õigustatud (ja õigustatult masendav) vähi aspekt. Ehkki pole mingit võimalust väsimust vereanalüüsi või röntgenpildi abil mõõta, on teie sümptomid tõelised, ja te väärite nendega toimetulekul tuge.
Levimus
2006. Aastal läbi viidud ülevaade uuringutest Euroopa vähi ajakiri leidis, et koguni 19–38% vähipatsientidest kogeb „invaliidistavat väsimust.“ Naistel, kes saavad kemoteraapiat või kemoteraapiat pluss kiiritusravi, on suurem väsimus kui neil, kes läbivad ainult kiiritust.
Uuringud näitavad ka, et suurema tõenäosusega kogete sellist väsimust, kui teil on ka muid seisundeid, sealhulgas kontrollimatu valu, depressioon, ärevus, uneprobleemid või aneemia.
Põhjused
Teadlased ei ole tuvastanud kõiki vähiga seotud väsimusega seotud tegureid. Oma osa näivad olevat nii haigus ise kui ka ravi kõrvaltoimed.
Vähirakud võivad põhjustada väsimust, leostades oma toitaineid oma süsteemist, muutes hormoonitaset ja tootes aineid, mida nimetatakse tsütokiinideks, mis soodustavad väsimust.
Erinevad ravivormid - kemo-, kiiritus- ja bioloogiline teraapia - ning operatsiooni järelmõjud soodustavad väsimust. Samuti võivad ravimeetodid, mis kahjustavad teie söögiisu, põhjustavad iiveldust või oksendamist või põhjustavad suu- või kurguvalu, piisava toidu saamist. . Isegi ravimid, mida kasutatakse ravi kõrvaltoimete kõrvaldamiseks (näiteks valu ja iiveldusvastased ravimid), võivad põhjustada väsimust.
Lõpuks võib vähi emotsionaalne stress ja selle ravi olla kurnav ja põhjustada depressiooni, mis suurendab teie väsimust.
Sagedus ja kestus
Teadmine, millal on kõige tõenäolisem vähiga seotud väsimus, võib aidata teil vajadusel täiendavat tuge ette planeerida. Väsimus võib tabada igal ajal, kuid teadlased on kindlaks teinud teatud ajavahemikud, mil see näib olevat kõige kõrgem:
- Keemiaravi:
- Sümptomite järsk suurenemine võib tekkida 48–72 tunni jooksul pärast kemoteraapiat, mis kestab umbes 3 nädalat.
- Lisaks on teatud keemiaravi skeemide 10. – 14. Päeval mõnikord teine väsimus.
- Kiirgus:
- Kiirgus põhjustab sageli järk-järgult suurenevat väsimuse taset umbes 4 nädalani, püsides seejärel stabiilsena ja taastudes järk-järgult normaalsele tasemele umbes 3 nädala kuni 3 kuu möödudes.
Väsimus püsib sageli pärast ravi lõppu, kuni 40% patsientidest väidab, et väsimus häirib nende elu veel kolm aastat või kauem pärast ravi.
Sümptomid
Uuringud näitavad, et vähiga seotud väsimusega inimestel tekib tavaliselt intensiivne väsimus - isegi ebamugavustunne - pärast igasugust pingutust, nõrkust, rasket käte ja jalgade tunnet, vähenenud soovi või võimet täita vajalikke ülesandeid või osaleda tavalistes tegevustes, keskendumis- või lühiajalise mälu probleemid, suurenenud unevajadus, unehäired (unetus) või tunne, et uni ei leevenda väsimust ega suurenda energiataset ning sellega seotud kurbuse, pettumuse või ärrituvuse tunne.
Diagnoos
Teie väsimusele on ka muid võimalikke seletusi. Teie arst hindab teid tõenäoliselt valu, emotsionaalse stressi, uneprobleemide, aneemia, vale toitumise, kehalise aktiivsuse vähenemise ja samaaegsete seisundite, näiteks närvide, näärmete, südame, kopsude, neerude, maksa või kilpnäärme osaluse osas.
Nende seisundite ravimine võib aidata teie väsimust lahendada.
Juhtimine
Isegi seotud sümptomite ja mitteseotud seisundite korral võite võtta südamele, et vähki või kemoteraapiat põhjustavat aneemiat ravitakse endiselt sageli kergesti, mis võib väsimust tohutult parandada. Lisaks arsti sekkumisele saate teha muid toiminguid:
- Õppige abi küsima. See võib olla keeruline. Pole lihtne paluda teistel võtta üle ülesanded, millega olete alati osanud hakkama saada, kuid peate seda ajutiseks etapiks, mille peate läbima, ja kui olete teisel poolel, võite selle uuesti üle võtta.
- Nap kui saad. Isegi kiiksud võivad aidata, kuid kui päeval magate liiga palju, et see ei võimaldaks teil öösel magada, peate võib-olla oma unegraafikut uuesti kohandama.
- Delegeerige majapidamistöid nii palju kui võimalik.
- Küsige oma arstilt, kui palju liikumist on teie jaoks ohutu. Puhkamine on oluline, kuid kehaline aktiivsus on tõestanud kasu parandavat meeleolu, andes üldise heaolutunde ja vähendades väsimust.
- Õppige stressi leevendamiseks lõõgastumisvõtteid - näiteks meditatsiooni, jooga või visualiseerimise tehnikaid.
- Kui stress või depressioon (või mõlemad) segavad teie elu, võiksite kaaluda psühhoterapeudi nõustamist, liitumist rinnavähiga naiste tugigrupiga või usulise nõustajaga rääkimist.
- Jätkake oma toitumist:
- Konsulteerige litsentseeritud toitumisspetsialistiga.
- Veenduge, et teie päevane kalorite tase on piisav. (Praeguse kaalu säilitamiseks on rusikareegel 15 kalorit päevas naela kohta).
- Saage piisavalt valku. (Teie igapäevane vajadus on ligikaudu võrdne teie kehakaalu korrutamisega 0,5–0,6 grammi valku päevas).
- Ärge dehüdreeruge. Päevas peaksite jooma umbes 64 untsi vedelikku (arvestamata kofeiiniga jooke).
- Söö palju puuvilju, köögivilju ja täisteratooteid.