Sisu
Kui teil on seljavalu, võite mõelda, mis põhjustab teie sümptomeid. Teie füsioterapeudi külastamine aitab kindlaks teha teie valu põhjused ja leida teie sümptomite jaoks parima ravistrateegia.Nimmevalu puudutab korraga peaaegu kõiki inimesi. See võib sageli alata ilma hoiatuseta ja ilma nähtava põhjuseta. Valu võib tavaliselt kesta mõnest päevast mitme nädalani ja see võib piirata teie võimet täita selliseid lihtsaid ülesandeid nagu istumine, toolilt tõusmine, painutamine või püsti kõndimine.
Teie selgroo anatoomia
Alaselg ehk nimmelüli koosneb viiest luust, mis on üksteise peale laotud. Luude vahel on pehme käsnjas ketas. Teie selgroo mõlemal küljel on liiges, kus üks luu liigestub selle ülemise ja alumise osaga. Need luud ja kettad on teie seljaaju ja närve kaitstud. Nimmelüli külge kinnituvad paljud lihased ja sidemed, andes sellele liikuvuse ja stabiilsuse kombinatsiooni.
On palju närve, mis pärinevad alaseljast. Mõned neist närvidest jäävad alaseljale, mõned aga rändavad teistesse kehaosadesse, nagu tuharad või jalad. Seetõttu võib alaseljaprobleemide sümptomeid tunda kehas paljudes kohtades.
See võib muuta alaselja probleemide diagnoosimise ja ravi segaseks ja keeruliseks. Jälgides, kus te valu tunnete, ja mõistes, kuidas teie valu muutub, saate aidata oma arstil või füsioterapeutil välja selgitada alaseljavalu parim ravi.
Sümptomid tulevad seljast
Siin on alaseljast pärit probleemide kõige levinumad sümptomid:
- Keskne alaseljavalu. Keskne alaseljavalu on tavaliselt põhjustatud väikestest ketaste punnidest või alaselja lihaspingetest. Seda tüüpi alaseljavalud reageerivad tavaliselt õrnatele venitustele ja kehahoiakutele.
- Keskne alaseljavalu koos valuga mõlema jala all. See esitlus on väga tüüpiline haigusele, mida nimetatakse seljaaju stenoosiks. See seisund tekib siis, kui selgrookanal on liiga kitsas ja jalgu mööda liikuvad närvid on kokku surutud. Stenoosi levinud esitus on alaselja- ja jalavalu koos lühikeste vahemaade kõndimisega, mis leevendatakse istudes või vööl ette painutades. Uuringud näitavad, et füsioteraapia võib olla selgroo stenoosi tõhus ravi ja seda tuleks kaaluda enne kirurgilist sekkumist.
- Nimmevalu ühel või teisel küljel, kuid piirdub reie kohal paiknevatega. See valu esitus on tavaliselt tingitud lihaskoormusest ja peaks kergesti reageerima kehaasendi korrektsioonile ja õrnale venitamisele. Väike punnis olev ketas võib põhjustada ka seda tüüpi seljavalu.Degeneratiivne artriit võib põhjustada selgroo liigese ümbruses mõningast kondist ülekasvu ja see võib pigistada ka närvi, mis põhjustab valu seljas või tuharas.
- Ühele küljele alaseljavalu, mis liigub reie esiosast või tagant alla, kuid ei põlve ületada. Tavaliselt on reide alla liikuv valu tingitud pigistatavast närvist. Närve võib näpistada kas punnis või herniated ketas, artriitiline tahkliige või kondise materjali, näiteks luu kannus, ülekasv. Valuga võib või ei pruugi kaasneda reie tuimus või surisemine, samuti võib esineda lihasnõrkus.
- Ühele küljele alaseljavalu, mis liigub mööda jalga ja langeb vasikasse, pahkluuni või jalga. Valu, mis liigub alaseljast sääre alla, nimetatakse ishiasiks. Paljud peavad seda alaseljavalu kõige tõsisemaks esituseks. Valuga võib kaasneda tuimus või surisemine või mitte. Selle põhjuseks on tavaliselt nimmepiirkonna ketas, artriitiline liiges või luu kannus.
Kui valuga kaasneb äkiline lihasjõu vähenemine või soolestiku või põie kontrolli kaotamine, on vajalik viivitamatu arsti visiit.
Sõna Verywellist
Enamik alaseljavalu episoode on lühiajalised ja mööduvad ilma ravita. Kahjuks on teil pärast alaseljavalusid tõenäoliselt rohkem episoode ja aeg-ajalt need süvenevad. Oluline on säilitada tugev ja liikuv selgroog, mis aitab vältida alaseljavalude süvenemist. Põhiharjutused, mida tehakse üks või kaks korda päevas, on hea viis selgroogu tervena hoida.
Mõistes, kus teie valu on tunda ja mis võib teie valu põhjustada, võite aidata oma arstil või füsioterapeudil välja kirjutada parim ravi, et tagada positiivne tulemus ja kiire normaalse funktsiooni taastamine.