Sisu
Citronella õli on teatud tüüpi eeterlik õli, mida kasutatakse aroomiteraapias laialdaselt. Allikas pärineb erinevatest liikidest Tsümbopogon (sidrunhein), citronellaõli on USA-s registreeritud putukatõrjevahendina alates 1948. aastast. Tsitronellaõlis sisalduvaid aromaatseid ühendeid lisatakse tavaliselt seepidesse, losjoonidesse, pihustitesse, küünaldesse, viirukitesse, parfüümidesse ja spreidesse.Lisaks putukahammustuste vältimisele sisaldab Citronella mitmeid kemikaale, mis arvatavasti suurendavad emotsionaalset ja füüsilist tervist. Tegelikult kasutatakse mõnes kultuuris tsitrronellaõli seesmiselt ussirohutajana, parasiitnakkuste (näiteks amööbiaas) raviks ja kõhulahtisuse leevendamiseks.
Citronellaõli on tavaliselt ette nähtud ainult sisekasutuseks. Kuigi seda kasutatakse sageli toidu ja jookide lõhna- ja maitseainetena, võib citronellaõli suu kaudu manustamisel muutuda mürgiseks.
Tervise eelised
Tsitronellaõli peetakse üheks tõhusamaks looduslikuks putukatõrjevahendiks. Lisaks sisaldab õli selliseid ühendeid nagu metüülisoeugenool, millel on tugev antibakteriaalne toime, mistõttu on see kasulik väiksemate sisselõigete ja kriimustuste raviks või bakterite põhjustatud kehalõhnade kontrollimiseks.
Peanahale kandes võib tsitrronellaõli nahka ja juukseid niisutada, hoides ära kuivuse, ketenduse, kortsumise ja kõõma.
Aromateraapias kasutatuna aitab tsitronellaõli ennetada või ravida mitmeid tavalisi terviseseisundeid, sealhulgas
- Ärevus
- Nohu
- Depressioon
- Urineerimisraskused
- Gripp
- Menstruatsiooni krambid
- Lihasspasmid
- Kõhuvalu
Mõningaid neist väidetest toetavad uuringud paremini kui teisi.
Putukatõrjevahend
2011. Aasta ülevaade uuringutest Troopiline meditsiin ja rahvusvaheline tervis jõudis järeldusele, et tsitronellaõli koos vanilliiniga (ühend, mida leidub vanillioades) oli kõige tõhusamate looduslike putukatõrjevahendite hulgas, pakkudes kuni kolm tundi pidevat kaitset.
Kuid citronellaõli ei ole kaugeltki nii efektiivne kui DEET (N-dietüül-3-metüülbensamiid), keemiline tõrjevahend, mis pakub kuni 35 korda suuremat kaitset. Piirkondades, kus on sääskede levitatud nakkused (nagu malaaria või Zika viirus) levinud tsitronellal põhinevad tõrjevahendid jäävad tõenäoliselt alla.
Üldiselt on hajutid ja pihustid putukahammustuste ennetamisel tõhusamad kui tsitroneellaküünlad, millest viimased põletavad ära märkimisväärse koguse aromaatseid õlisid.
Milline looduslik sääsetõrjevahend töötab kõige paremini?Aroomiteraapia
Alternatiivpraktikud usuvad, et aroomiteraapias kasutatavad eeterlikud õlid pakuvad naha sissehingamisel või masseerimisel kasu tervisele. Selleks kasutatakse tavaliselt kahte tüüpi tsitronellat:
- Java citronella õli, pärit Cymbopogon winterianus
- Tseiloni tsitronellaõli, pärit Cymbopogon nardus
Neist kahest on Java citronella kontsentratsioon tsitrellaal kõrgem, ühend, mis annab õlile iseloomuliku sidruni- ja ürdilõhna. Seetõttu peetakse Java-d kvaliteetsemaks valikuks.
Pooldajad väidavad, et aroomiteraapiaõlid võivad "moduleerida" immuunvastust ja vallandada hormoonid ja muud ained, mis aitavad depressiooni, seedehäirete, peavalu, unetuse, lihasvalude, hingamisteede probleemide, nahahaiguste, paistes liigeste, ja kuseteede probleemid.
Selle stimuleeriva toime kohta on mõned tõendid. 2012. aasta uuring Terviseuuringute ajakiri teatasid, et tsitronellaõli sissehingamine 20 terve vabatahtliku seas põhjustas vererõhu, südame löögisageduse ja hingamissageduse olulist langust võrreldes nende ravieelse väärtusega.
Pealegi näitas elektroentsefalogrammi (EEG) abil mõõdetud ajutegevus, et tsitronellaõli sissehingamine käivitas kõrgemad alfa- ja beeta-ajulained.
Kuigi see viitab sellele, et tsitronella aroomiteraapia võib aidata stressi maandamisel ja väsimusel, on vähe tõendeid selle kohta, et see suudaks tõhusalt ravida mis tahes meditsiinilist seisundit.
Võimalikud kõrvaltoimed
Citronella eeterlikku õli peetakse asjakohaseks kasutamiseks ohutuks. Praegused uuringud näitavad, et see on nahale sissehingamisel või nahale kandmisel madala toksilisusega. See ei tähenda, et see oleks muretu.
Seestpoolt tarbituna võib tsitronellaõli põhjustada maoärritust, kurguärritust ja köha. Kui see satub kogemata silma, võib see põhjustada sarvkesta punetust, ärritust ja ajutist läbipaistmatust (seisund, mis tavaliselt pöördub umbes nädala jooksul).
Nahale kandmisel ei ole lahjendamata tsitrronellaõli mitte ainult ärritav, vaid võib mõnel põhjustada ka tahhükardiat (kiiret pulssi). See kehtib eriti Java-õli kohta, mille puhul on teada, et tsitronellaali kõrge kontsentratsioon kutsub esile ebanormaalseid kardiovaskulaarseid sündmusi.
Allergilised reaktsioonid on haruldased, kuid võivad tekkida, kui tsitronellaõli kasutatakse liiga palju. Citronellalil on ka valgustundlik toime, mis suurendab päikesetundlikkust ja päikesepõletuse ohtu.
Samuti peaksite olema ettevaatlik, kui kasutate tsitrronellaõli aroomiteraapias. Puhta tsitronellaõli sissehingamine võib põhjustada nina ja kurgu ärritust ning vallandada hingamisteede ägeda põletiku.
Aroomiteraapilise massaaži eelised ja riskidAnnustamine ja ettevalmistamine
Puuduvad juhised tsitronellaõli sobivaks kasutamiseks. Siiski on mõningaid ohutusnõuandeid, mis aitavad õigesti kasutada.
Reeglina ei tohiks puhast tsitronellaõli otse nahale kanda. Ärrituse ja muude reaktsioonide vältimiseks tuleks tsitrronellaõli segada neutraalse kandjaõliga (näiteks magusa mandli, jojoba või kookosõliga) vahekorras 1: 1. Pärast kasutamist peske seebi ja sooja veega ning vältige liigset päikese käes viibimist.
Kui teil on kalduvus allergilise dermatiidi tekkeks, kandke väikesele nahaplekile veidi õli ja oodake 24 tundi, et näha, kas tekib punetus, ärritus või lööve.
Aroomiteraapias kasutamisel tilgutage mõni tilk lapile või salvrätikule või kasutage kaubanduslikku hajutit või aurustit. Ärge kunagi hingake tsitroneelliõli otse pudelist sisse.
Citronella õli ei tohi mingil juhul võtta sisemiselt ilma tervishoiutöötaja järelevalveta. Sellegipoolest ei soovitata eeterlike õlide sisekasutust vastavalt riikliku tervikliku aroomiteraapia liidu avaldusele.
Mida otsida
Eeterlikku õli Citronella on Internetis laialdaselt saadaval, looduslike toiduainete kauplustes ning aroomiteraapia- ja tervisekaupadele spetsialiseerunud kauplustes.
Eeterlikud õlid ei ole USA Toidu- ja Ravimiamet (FDA) reguleeritud ja need ei pea vastama ühele puhtusestandardile. Seetõttu võib kvaliteet kaubamärgiti erineda. Õige valiku tegemiseks tehke järgmist.
- Lugege alati toote etiketti. Osta ainult eeterlikke õlisid, millel on ladinakeelne nimetus (Cymbopogon winterianus või Cymbopogon nardus) ja päritoluriik toote etiketil. Lisatud koostisosi ei tohiks olla.
- Testige õli. Halva kvaliteediga eeterlikke õlisid lahjendatakse mõnikord taimeõliga. Seda saate öelda, asetades ühe tilga paberile. Kui tilga ümber tekib õliring, on teil tõenäoliselt lahjendatud toode.
- Ärge juhinduge lõhnast. Mõned tootjad lisavad odavamatele õlidele kunstlikke lõhnaaineid. Tagaküljel on tseiloniõlid tunduvalt vähem lõhnavad kui Java õlid, kuid on siiski 100% puhtad. Ärge laske end petta tugevast lõhnast ega eksitada nõrgemast.
- Vältige plastist või läbipaistvaid pudeleid. Eeterlikud õlid lagunevad päikesest ultraviolettkiirguse (UV) kiirguse oksüdeeriva toime tõttu. Sel põhjusel tuleb eeterlikud õlid villida valguskindlatesse klaaspudelitesse (tavaliselt tumedast merevaigust või koobaltsinisest). Midagi muud ei tee.
Kuigi mõned praktikud ütlevad teile, et Java citronellaõli on "parem" kui Tseiloni eeterlik õli, pole tõendeid selle kohta, et üks oleks tõhusam kui teine.
Sellega seoses on Java tsitronellaõli "tugevam" ja klassifitseeritakse 3. toksilisuse kategooriasse (kergelt mürgine) võrreldes 4. toksilisuse kategooriaga (praktiliselt mittetoksiline) tseiloni tsitronellaõli puhul.
Kust leida kvaliteetseid eeterlikke õlisid