Sisu
Seleen on mikroelement, mis on liigitatud mikrotoitaineks, mis tähendab, et keha jaoks vajaliku saamiseks on vaja ainult väikeseid koguseid. Seleeni võib leida keskkonnast sellistes kohtades nagu vesi ja pinnas. Seda võib leida ka mitmesugustest toidulisanditest ja mõnes toidus, sealhulgas lihas, seentes, mereandides, pähklites ja teraviljades. Seleen klassifitseeritakse ka olulise toitainena, see tähendab, et seda tuleb saada toidust, mida me sööme, et seda kehasse lisada.Seleen töötab kehas antioksüdantsete ensüümidega, mis osalevad rakkude kasvus. Mõnes uuringus on leitud, et seleen võib aidata kaitsta teatud vähkkasvajate, krooniliste haigusseisundite eest ja tugevdada teie immuunsüsteemi. Mõned muud uuringud on näidanud, et liiga palju või liiga vähe seleeni võib mõjutada teie südame tervist ja põhjustada teie lipiidide profiili teatud aspektide suurenemist.
Kuidas seleen mõjutab kolesterooli
On läbi viidud vaid mõned uuringud, milles uuritakse seleeni mõju kolesterooli ja triglütseriidide tasemele. Need uuringud mõõdavad seleeni seisundit, mis viitab seleeni kontsentratsioonile teie veres. See võib varieeruda sõltuvalt mitmest tegurist, kuid enamasti seleeni sisaldavatest toidulisanditest või teie toidukogusest.
Seleeni staatus varieerub ka sõltuvalt maailma piirkondadest suuresti. Näiteks Ameerika Ühendriikides ja Kanadas elavatel inimestel on kõrge seleenistaatus, eurooplastel aga madalam seleenistaatus. Hiinas elavatel inimestel nähakse kõrgeid ja madalaid seleenistaatusi. Varasemad uuringud on näidanud, et madala seleenistaatusega inimestel on suurem kardiovaskulaarsete haiguste risk. Teisest küljest võib kõrge seleenisisaldus põhjustada teie lipiidide taseme liiga kõrge, eriti kui teie veres on juba kõrgem seleeni kontsentratsioon.
Mõnes neist uuringutest oli kõrge seleenistaatusega inimestel kõrgenenud üldkolesterooli ja LDL-kolesterooli tase. Üldkolesterooli tase tõusis kuni 8 protsenti ja mitte-HDL-kolesterool suurenes umbes 10 protsenti. Lisaks suurendati triglütseriide ka kuni 10 protsenti võrreldes madalama seleenistaatusega inimestega. Kuid teine uuring soovitas seleenitaseme ja triglütseriidide vahel U-kujulist suhet, mis tähendab, et kõrge ja madala seleenistaatusega inimestel oli ka kõrgem triglütseriidide tase.
Ühes uuringus märgiti, et madala seleenistaatusega inimestel, kes võtsid seleenilisandit vahemikus 100 kuni 200 mcg, oli üldkolesterooli ja mitte-HDL-kolesterooli tase mõõdukalt langenud. Selles samas rühmas suurendas 300 mcg seleeni HDL-i sisaldus veidi, kuid see ei mõjutanud teisi lipiidide tasemeid. A
Teiselt poolt on ka teisi uuringuid, mis ei näita seleeni ja lipiidide taseme vahelist seost.
Pole täpselt teada, kuidas seleen võib lipiide mõjutada. Üks mõte on see, et seleen võib ühendada teatud keha valkudega, mis interakteeruvad lipiidide ja lipoproteiinidega. Samuti arvatakse, et seleen võib aidata vältida oksüdeerunud lipoproteiinide arengut, mis võib soodustada ateroskleroosi teket.
1:33Mis on seleen ja kuidas see töötab?
Kas peaksite seleeni võtma tervisliku lipiiditaseme jaoks?
Vaatamata mõnele seni nähtud tulemusele on seleeni mõju lipiididele ja südame tervisele uurimiseks vaja rohkem uuringuid, kuna see näib varieeruvat sõltuvalt teie seleeni tasemest. Seetõttu ei tohiks lipiidide taseme langetamiseks tarvitada seleenipreparaate. Seleen võib suurtes kontsentratsioonides olla mürgine ja seda ei tohiks võtta täiendusena, kui teie tervishoiuteenuse osutaja pole seda soovitanud. Kuna seleeni saadakse sageli toidust ja seda on vaja väikestes kogustes, peaks tervisliku ja tasakaalustatud toitumise järgimine tagama, et omandate selle olulise toitaine.