Sisu
- Kuidas menopaus võib depressioonile kaasa aidata
- Kui teil on varem diagnoositud depressioon
- Menopausiga seotud depressiooni ravi
- Millal abi otsida
Arvustanud:
Jennifer Payne, MD
Menopausini viiv aeg (nn perimenopaus) on mõne naise jaoks füüsiline ja emotsionaalne teerull. Niinimetatud “elumuutusega” kaasnevad mitmed hormonaalsete muutuste põhjustatud sümptomid - kuumahood, unetus, meeleolu kõikumised ja isegi depressioon.
"Kui naised läbivad äkilisi hormonaalseid muutusi, näiteks perimenopausi, puberteedi, sünnitusjärgse ja isegi igakuise tsükliga, on neil suurem depressioonirisk," ütleb psühhiaatrilt ja naiste meeleoluhäirete keskuse direktorilt Jennifer Payne. Johns Hopkinsi juures. Üldiselt on naistel haigusseisund kaks korda suurem kui meestel.
Kuidas menopaus võib depressioonile kaasa aidata
Menopaus on naise elus tehniliselt üks päev, mis toimub 12 kuud pärast tema viimast menstruatsiooni. Pärast peetakse naisi menopausijärgseteks. Enne seda olete perimenopausi staadiumis, kui reproduktiivhormoonid muutuvad ja võivad teid suurema depressiooni suhtes haavatavamaks muuta.
Hormonaalsed kõikumised
"Enamasti, kui inimesed räägivad menopausist või läbivad" muutusi ", viitavad nad tegelikult perimenopausile," ütleb Payne. “Selles faasis muutub menstruaaltsükkel ebaregulaarseks - pikemaks, lühemaks, raskemaks, kergemaks, harva või lähemale. Kõik on haarata. ”
Samad hormoonid, mis kontrollivad teie menstruaaltsüklit, mõjutavad ka serotoniini - aju kemikaali, mis soodustab heaolu ja õnnetunnet. Hormoonide taseme langedes langeb ka serotoniini tase, mis aitab kaasa ärrituvuse, ärevuse ja kurbuse suurenemisele.
"Östrogeeni ja progesterooni taseme langus võib vallandada meeleolu kõikumisi, mis muudavad teid vähem toime tulema asjadega, mida tavaliselt lasete seljalt veereda," ütleb Payne. "Mõne naise jaoks võivad need hormonaalsed langused tekitada depressiooniepisoodi, eriti neile, kes on varem tõsise depressiooni läbi teinud."
Uneprobleemid
Naistel on perimenopausi ajal sageli unetus, osaliselt öiste kuumahoogude tõttu. Kehv uni võib depressiooni langeda kuni kümme korda.
Elu muutub
Perimenopaus tekib tavaliselt siis, kui naised on 40ndates eluaastates. Kui turbulentsed hormoonid kõrvale jätta, võib see olla ka stressirohke eluetapp koos sündmustega, mis mõjutavad emotsionaalset tervist, näiteks:
- Vananevad vanemad
- Karjäärisurve
- Terviseprobleemid
- Lapsed kodust lahkumas
Need välised surved võivad muuta meeleolu kõikumisi halvemaks, samuti vallandada või suurendada depressiooni.
Kui teil on varem diagnoositud depressioon
Kui teil on olnud depressiooni ajalugu, on menopausile lähenemisel tõenäolisem, et kogete mõnda episoodi. Rääkige oma arstiga, kui teie varasemad sümptomid taastuvad või kui teil on uusi sümptomeid, sealhulgas:
- Püsivad kurbuse, lootusetuse või ärrituvuse tunded
- Madal söögiisu või ülesöömine
- Üle magamine või unetus
- Valdav väsimus ja motivatsioonipuudus
- Huvi kadumine varem nauditud tegevuste vastu
- Raskused otsuste langetamisel ja teabe omastamisel
- Enesetapumõtted
Menopausiga seotud depressiooni ravi
Kui teil on sagedased meeleolu muutused või muud depressiooni sümptomid, mis mõjutavad teie elu, on oluline rääkida oma esmatasandi arsti või sünnitusarsti-günekoloogiga.
Paljud perimenopausi naised reageerivad hormonaalsetele ravimitele hästi, ütleb Payne. "Mõne naise jaoks võib see olla progesterooni sisaldavate pillidega östrogeeni plaaster," ütleb ta. "Teistele pakub leevendust väga väikestes annustes suukaudne rasestumisvastane pill."
Hormonaalsete ravimite võtmine depressiooni korral ei pruugi siiski olla hea valik, kui:
- Suitsu
- Kas teil on kõrge vererõhk
- Teil on olnud vere hüübimisprobleeme
- Kas postmenopausis
"Antidepressandid võivad olla meeleolunähtude jaoks kasulikud neile, kes ei kandideeri hormonaalseid ravimeid," ütleb Payne. "Kindlasti võivad tõsise depressiooniga inimesed vajada antidepressantravi koos kognitiivse käitumisteraapiaga, mis uuringute kohaselt on depressiooniga inimeste jaoks kõige tõhusam kombinatsioon."
Elustiili kohandamine võib samuti aidata vähendada perimenopausi sümptomeid ja soodustada menopausijärgset head tervist. Tervislike harjumuste hulka kuulub toitev toitumine, regulaarne treenimine ning kofeiini ja alkoholi tarbimise piiramine.
Paljude naiste jaoks on menopausi jõudmine kergendus. "Kui hormoonid on settinud, lakkavad enamikul naistel meeleolu kõikumised," ütleb Payne."Kuid kui teil on suur depressioon, on raske ennustada, kas teil on menopausijärgne paranemine. Depressioon on korduv haigus - mõnikord paraneb see pikka aega ja mõnikord süveneb taevast. "
Millal abi otsida
Hea uudis: meeleolu kõikumine on ravitav. Kui perimenopausi ajal esinevad emotsionaalsed tõusud ja mõõnad mõjutavad teie tavapäraseid igapäevaseid tegevusi (töö, kool, hobid) või teie suhteid, rääkige oma võimalustest oma arstiga.