Sisu
Kui teil on osteoartriidi tõttu põlveliigese valu ja teil on plaanis teha täielik põlveliigese asendamise (TKR) operatsioon, saate pärast operatsiooni siiski rattasõitu nautida. Sageli võite statsionaarse jalgrattaga sõitma asuda vähe aega pärast põlvede täielikku asendamist ambulatoorse füsioteraapia ajal.Põlveliigese koguoperatsioon
TKR-operatsioon viiakse läbi raske artriidi või raske põlvevigastuse põhjustatud valu, jäikuse ja liikumisvõime kaotuse raviks. TKR-i omamine võib olla valus kogemus ja võite leida, et pärast protseduuri vajate füsioteraapiat, mis aitab vähendada valu ning parandada oma jõudu ja liikumisulatust (ROM).
Pärast TKR operatsiooni võite haiglas saada füsioteraapia teenuseid. Seal võite oma põlve ROM-i parandamiseks kasutada pideva passiivse liikumise (CPM) masinat. Samuti saate teada harjutusi, mis aitavad põlvel normaalse jõu ja liikuvuse taastada. Kui teil pole kodust lahkumiseks piisavalt hästi, võite alustada koduhoolduse füsioteraapiat.
Rattasõit võib olla suurepärane harjutus pärast põlve täielikku asendamist. Lihtsalt küsige kindlasti oma arstilt või füsioterapeudilt, kas see sobib teie konkreetse seisundi jaoks.
Alustamine
Ambulatoorse füsioteraapia ajal võib teie terapeut lasta teil liikuda statsionaarse jalgrattaga, mis aitab säilitada lihastoonust ja hoida põlve paindlikuna. Kuigi paljud inimesed saavad statsionaarset jalgratast kasutama hakata üks kuni kaks nädalat pärast TKR-i, on kõige parem kontrollida oma arsti ja füsioterapeudi käest, et te ei vigastaks ennast.
Esimese paari nädala jooksul on füsioteraapia üks peamisi eesmärke turse vähendamine ja täieliku passiivse ROM-i saavutamine. Sõites on oluline saavutada maksimaalne võimalik painutus- ja sirgendusaste, ilma et te põlve liigselt koormaksite. Järgige neid samme:
- Veenduge, et istme kõrgus on õigesti seatud. Selleks istuge jalgrattaistmele, opereeritud põlv sirgelt allapoole ja pedaalile. Kui pedaal on kõige madalamas punktis, peaks põlve veidi painutama.
- Rattaga pedaalima hakates alustage aeglaselt ja tagurpidi. Suure tõenäosusega ei saa te kogu tee pedaalida. See on normaalne. Lihtsalt pedaalige ringi, kuni põlve opereeriti nii kaugele kui suudate.
- Kui põlve on võimalikult kõverdatud, hoidke asendit paar sekundit, enne kui jätkate tagurpidi pedaalimist. Jällegi alustage aeglaselt ja laske põlvel sirguda. Jätkake pedaalimist tagurpidi, kuni teie põlve jälle kõverdub nii kaugele kui võimalik.
- Korrake seda tagurpedaali järjestust paar minutit. Sõitke edasi alles pärast seda, kui teie täiesti mugav jalgrattaliikumine on võimalik tahapoole.
Tõenäoliselt leiate, et teie põlveliigese ROM paraneb selle meetodi abil üsna kiiresti ja varsti saate jalgrattal täielikult ringi pedaalida.
Kuidas teada saada, millal saab rattaga ringi liikuda? Üldiselt peab teie põlv kõverduma umbes 90 kraadi, et saaksite jalgrattal täielikult ringi liikuda. Lase oma füsioterapeutil kasutada põlveliigese ROM-i kontrollimiseks goniomeetrit.
Kui olete saavutanud 90 kraadi põlve painutamist (painutamist), saate suure tõenäosusega rattal täielikult pedaalida. Samuti ärge üllatage, kui teil on lihtsam jalgrattaga tagurpidi liikuda enne edasiliikumist. See on tavaline nähtus pärast TKR-i.
Rattal edasi liikumine
Kui olete võimeline jalgrattal täielikult pedaalima, võite soovida lisada kergekindlust, mis aitab parandada jalalihaste tugevust ja vastupidavust. Pöörduge oma füsioterapeudi poole ja lisage, et lisate korraga natuke vastupanu. Teie terapeut aitab teil määrata õige summa.
Ratta vastupanuvõime suurendamisel võib oodata ebamugavustunnet põlvedes veidi. Kui hakkate põlves tundma teravat valu, teavitage sellest oma füsioterapeuti ja vähendage vastupanu või lõpetage rattasõit.
Võite eeldada, et saate statsionaarse jalgrattaga sõita üks kuni kaks nädalat pärast põlveliigese täielikku asendamist. Pidage meeles, et kõik on erinevad ja teie konkreetne seisund võib nõuda, et ootate natuke kauem, enne kui alustate jalgrattaprogrammi oma TKR-i taastamiseks.
Pärast umbes nelja kuni kuue nädala pikkust statsionaarset rattasõitu võidakse teil lubada hakata rattaga väljas sõitma. Enne seda kontrollige kindlasti oma arsti; peate pärast operatsiooni veenduma, et teil on seda ohutu teha.
Sõna Verywellist
Kuigi jalgrattasõit võib olla oluline osa ROM-i taastamisel pärast TKR-i, veenduge, et töötate muude harjutustega, mida teie füsioterapeut võib teile määrata, et aidata parandada teie jõudu ja funktsionaalset liikuvust, näiteks kõndimine ja trepist üles ronimine. Füüsikalises teraapias kõvasti tööd tehes nii rattal kui ka rattal, maksimeerite kindlasti oma täieliku taastumise ja normaalse tegevuse kiire taastumise võimalused.