Sisu
Lihuniku harja (Ruscus aculeatus) on ürt, mis on saadud väikesest igihaljast põõsast, mida leidub Euroopas ja Põhja-Aafrikas. Toidulisandi valmistamiseks kasutatakse taime juuri. Mõnes maailma piirkonnas süüakse neid juuri nagu sparglit.Lihuniku harja kasutatakse tavaliselt ka võimalike tervisega seotud eeliste jaoks.
Tervise eelised
Arvatakse, et see aitab vereringet stimuleerida, lihuniku harja kasutatakse kroonilise venoosse puudulikkuse raviks. Lisaks kasutatakse ravimtaimi mõnikord järgmiste terviseprobleemide korral:
- Veenilaiendid
- Hüppeliigese turse
- Hemorroidid
- Öösel jalgade kramp
- Jalgade turse
Krooniline venoosne puudulikkus on seisund, mille korral veenid ei vii verd tõhusalt jalgadelt südamesse, mille tagajärjeks on verevarre jalgade veenides. Seisund tuleneb veenide osalisest blokeerimisest või verelekkestest veenide ventiilide ümber ja seda saab ravida kompressioonsukkade, elustiili muutmisega (näiteks pika istumise või seismise vältimisega) ja / või operatsiooniga.
Kroonilise venoosse puudulikkuse riskitegurite hulka kuuluvad jalgade süvaveenitromboos, rasvumine ja rasedus. Sümptomite hulka kuuluvad:
- Tuim valu, raskustunne või krambid jalgades
- Sügelemine ja surisemine
- Valu, mis seistes süveneb
- Valu, mis paraneb jalgade tõstmisel
Lihuniku harjas on palju flavonoide, antioksüdante, mis tugevdavad veresooni ja vähendavad kapillaaride haprust. Maitsetaim sisaldab aineid, mis näivad stimuleerivat organismi retseptoreid, mida nimetatakse "alfa-adrenergilisteks retseptoriteks", mis põhjustavad veenide kitsendamist.
Kuigi ainult lihaharja kasutamise teadusuuringud on väga piiratud, on mõnes uuringus uuritud lihaharja kui põhikomponenti hesperidiini ja askorbiinhappega (C-vitamiini vorm) kombineeritud koostises.
Aastal avaldatud 2017. aasta uuringus Rahvusvaheline angioloogianäiteks analüüsisid teadlased 10 varem avaldatud uuringut Ruscuse ekstrakti kasutamise kohta krooniliste veenihäiretega inimestel. Uuringu autorid leidsid, et Ruscus vähendas platseeboga võrreldes jalavalu, raskustunnet, tursetunnet ja muid sümptomeid.
Ajakirjas avaldatud uuring Arzneimittel-Forschung jõudis järeldusele, et lihuniku harja on "ohutu ja tõhus ravim kroonilise venoosse puudulikkuse all kannatavatele patsientidele". Uuringu jaoks võttis 148 kroonilise venoosse puudulikkusega inimest 12 nädala jooksul iga päev kas lihuniku harja või platseebot.
Uuringu lõpuks kogesid lihunõelu saanud patsiendid mitmete sümptomite (näiteks jalgade raskustunne ja väsimus ning kipitustunne ja pingetunne) paranemist võrreldes platseebogrupiga. Ravigrupp näitas ka suuremat elukvaliteedi paranemist.
Võimalikud kõrvaltoimed
Lihuniku harja võib põhjustada kergeid kõrvaltoimeid, nagu maoärritus ja kõhulahtisus.
Potentsiaalsete alfa-adrenergiliste stimuleerivate omaduste ja türamiinisisalduse tõttu võib lihuniku harja põhjustada selliseid kõrvaltoimeid nagu kõrgenenud vererõhk ja suurenenud urineerimine.
Lisaks võib lihuniku harja suhelda teatud ravimitega, nagu alfablokaatorid, antidepressandid, monoamiini oksüdaasi inhibiitorid (MAOI-d), vererõhuravimid, diureetikumid, liitium ja verd vedeldavad ravimid nagu varfariin.
Juhtumi aruande kohaselt tekkis naisel diabeetiline ketoatsidoos viis päeva pärast lihaharjaga kerge hüppeliigese turse ravi alustamist.
Kui kaalute lihuniku harjatoidulisandite kasutamist, rääkige kindlasti kõigepealt oma arstiga, et arutada, kas need on teie jaoks sobivad ja ohutud. Kroonilise venoosse puudulikkuse ise ravimisel ja tavapärase ravi vältimisel või edasilükkamisel võivad olla tõsised tagajärjed.
Rasedad ja imetavad naised ja lapsed ei tohiks lihuniku luuda võtta. Lisanõuandeid toidulisandite kasutamise kohta saate siit.
Annustamine ja ettevalmistamine
Lihuniku soovitatud annuse saamiseks pole piisavalt teaduslikke andmeid. Kuid annuseid on uuritud kliinilistes uuringutes.
Näiteks uuriti lihuniku harja mõju kroonilisele veenipuudulikkusele uurides 150 mg lihuniku harjajuureekstrakti koos 150 mg hesperidiini ja 100 mg askorbiinhappega kaks korda päevas.
Teie jaoks sobiv annus võib sõltuda teie vanusest, soost ja haigusloost. Personaliseeritud nõu saamiseks pöörduge oma tervishoiuteenuse osutaja poole.
Mida otsida
Internetis saab osta lihuniku luudade toidulisandeid, mida müüakse paljudes loodusliku toidu kauplustes ja toidulisanditele spetsialiseerunud kauplustes. Võib-olla näete mõnes kaupluses müüdavat toorjuurt, seal on ka vedelaid lihuniku harjaekstrakte ning tablette või kapsleid. Mõnikord sisaldavad toidulisandid kombineeritult lihuniku harja ja muid koostisosi.
Kui otsustate osta toidulisandi, soovitab riiklik tervishoiuinstituut (NIH) teil otsida ostetavalt tootelt sildi „Täiendavad faktid”. See silt sisaldab olulist teavet, sealhulgas toimeainete kogust portsjoni kohta ja muid lisatud koostisosi nagu täiteained, sideained ja maitseained.
Lõpuks soovitab organisatsioon otsida toodet, mis sisaldab kvaliteedikontrolli võimaldava kolmanda osapoole organisatsiooni heakskiidu pitserit. Nende organisatsioonide hulka kuuluvad USA Pharmacopeia, ConsumerLab.com ja NSF International. Ühe nimetatud organisatsiooni heakskiidu pitser ei taga toote ohutust ega tõhusust, kuid tagab, et toode on õigesti valmistatud, sisaldab etiketil loetletud koostisosi ega sisalda kahjulikke saasteaineid.
Kuigi lihuniku harja näitab kroonilise venoosse puudulikkuse ravis lubadusi, tuleb enne selle seisundi ravimiseks soovitada rohkem uuringuid.
Kui kaalute lihuniku harja kasutamist, pidage enne oma toidulisandi manustamise alustamist nõu oma arstiga.
Loe ka hobukastani paljudest eelistest.
- Jaga
- Klapp
- E-post
- Tekst