Sisu
- Miks langeb testosterooni tase
- Kardiovaskulaarne mure hormoonravi abil
- Looduslik lähenemine võib olla parim
Alates 2015. aastast on FDA nõudnud testosteroonitoodete märgistamist, et hoiatada tarbijaid südameataki ja insuldi riski võimaliku suurenemise eest. Enne seda hoiatust kasvasid retseptid ajavahemikul 2001–2011 kolm korda, mis näib viitavat testosterooni välja kirjutada ilma tõeliste tõenditeta madala taseme
Miks langeb testosterooni tase
On mõistetav, et testosterooni, mehelikkuse ja mehelikkusega seotud hormooni kadu võib mõnele mehele häirida, kuid see on loomulik protsess. Hormoon saavutab haripunkti kahekümneselt meestel ja siis hakkab tekkima loomulik langus. See langus on aeglane ja püsiv, erinevalt menopausi ootamatusest, mida naised kogevad.
Ehkki testosteroon vanusega väheneb, pole vanuse tõus ainus põhjus, miks tase langeb. Suurem keharasva kogus on seotud madalama testosteroonisisaldusega ning samuti võivad mõjutada keskkonnategurid, nagu kokkupuude plastist leiduvate endokriinseid häireid põhjustavate kemikaalidega, opioidid, mõned pestitsiidide jäägid ning kaladest ja muudest loomsetest toiduainetest leitud saasteained.
On tõenäoline tsükkel, kus kõrge keharasv soodustab madalamat testosterooni, mis soodustab rohkem keharasva, mis põhjustab diabeeti ja südame-veresoonkonna haigusi. Lisaks võivad kolesterooli alandavad statiinravimid seda veelgi süvendada. Tervislikumad eluviisiharjumused nagu suitsetamine, regulaarne kehaline aktiivsus, väiksem liha- ja soolasisaldus ning tervisliku kehakaalu säilitamine on aga seotud vanemate meeste kõrgema testosteroonitasemega.
Hormoon on tuntud oma toime tõttu seksuaalfunktsioonidele, kuid sellel on oma osa ka energias, ainevahetuses, keha koostises (lihasmass versus rasvamass) ja luude mineraalses tiheduses. Lisaks mõjutab hormoon veresooni, soodustades silelihasekihi lõdvestumist, et soodustada madalamat vererõhku ja paremat verevoolu.
Kardiovaskulaarne mure hormoonravi abil
Madala testosterooniga meestel on testosteroonravi parandanud LDL-kolesterooli, vererõhku, kehamassiindeksit, insuliinitundlikkust ja füüsilist koormust. Kuid südame-veresoonkonna haiguste kõrge levimusega eakatel meestel korraldatud testosteroonravi kliiniline uuring peatati 2009. aastal südameatakkide ja insultide kõrge esinemissageduse tõttu.
Teine 2013. aastal avaldatud uuring uuris tagasiulatuvalt madala testosterooniga meesveterane, kes kas said või ei saanud testosteroonravi. Selles uuringus leiti, et hormooni kasutamine on seotud kõigi põhjustatud suremuse, südameataki ja insuldi suurema riskiga.
Lisaks on küsimusi testosteroonravi ja kardiovaskulaarsete sündmuste, nagu südameatakk, seose kohta. Kuigi mõned uuringud on rõhutanud seoseid selle ravi ja südameprobleemide tekkimise võimaluste vahel, märgivad teised, et tõendeid on veel vähe ja need nõuavad rohkem uuringuid. Kuid anaboolseid steroide kasutanud meeste uuringutes leidsid teadlased südamehaiguste kasvu , pannes neid kahtlema, kas testosteroonravi tõstab ka riski.
Looduslik lähenemine võib olla parim
Tõendid toetavad testosterooni taseme hoidmist mõõdukas vahemikus. Kuigi ülimadal testosteroon võib olla problemaatiline, on noorusliku taseme taastamine riskantne. Seitsmeaastase jätku-uuringu käigus oli keskmist testosterooni sisaldavate vanemate meeste suremus madalam kui kõrgeimate või madalaimate kvartiilidega.
Kõige tervislikum on tervislikult elades vältida testosterooni liiga madalaks langemist, nii et te ei pea asendushormoone võtma. Praegused uuringud näitavad, et mehed võivad testosterooni hormooni loomulikult suurendada. Ühes uuringus ülekaaluliste ja rasvunud meeste kohta, kes osalesid 12-nädalasel dieedil ja füüsilises koormuses, leiti, et nad kaotasid kaalu, parandasid vererõhku ja suurendasid vereringes testosterooni taset. Õige toitumine koos treeninguga vähendab keharasva ja suurendab lihasmass ja tugevus.
Kui olete mures piisava testosteroonitaseme säilitamise pärast, peaksite püüdma madala keharasva taseme poole, süües toitainerikkaid (toitumisalaseid) toite, piirates töödeldud toite ja loomseid saadusi, regulaarselt ja jõuliselt liikudes ning tagades piisava D-vitamiini ja tsingi seisundi . Kõik on vananedes ohutud ja loomulikud viisid elujõu, tervise ja jõu säilitamiseks.