Sisu
Seljajäikust põhjustab tavaliselt lihasspasm või nimmepiirkonna artriit. Parim viis selgroo nimmeosa jäikuse põhjuste eristamiseks on sümptomite ilmnemine.Lülisamba nimmepiirkonna artriidist põhjustatud jäikusega inimestel on aastate jooksul süveneva probleemi sümptomid pidevalt suurenenud. Teiselt poolt on lihasjäikus tavaliselt seotud ägeda traumaga (näiteks raske kaalu valesti tõstmine), mille korral seljalihased haaravad end ülespoole ja immobiliseerivad seljalihaseid.
Mõlemad on tavalised juhtumid, mis on osaliselt seotud vanuse kasvu ja ülekaalulisuse suurenemisega. Uuringu kohaselt kogeb ligi 80% ameeriklastest oma elu mingil hetkel vähemalt ühte alaseljavigastust, mille sagedus on nohu järel alles teine.
Põhjused
Selja jäikuse iseloomustamisel koos ägeda valuga või ilma uurivad arstid tavaliselt kahte tavalist põhjust: nimme tüve ja nimmepiirkonna lülisamba artroos.
Nimmepiirkonna tüvi
Nimmepiirkonna tüvi on kõige tavalisem seljajäikuse põhjus.See probleem ilmneb selgroogu toetavate seljalihaste ja sidemete vigastuse tagajärjel. Patsiendid võivad mäletada või mitte mäletada algset sündmust, mis vallandas nende lihasspasmi, kuid nimme lihase tüve sümptomid võivad olla tõsised.
Tüve tekib selgroogu toetavate lihaste ümber:
- Pikendajad: selja- ja tuharalihased
- Painutajad: kõhulihased ja puusalihased
- Kaldus või pöörlevad: küljelihased
Diagnostiline testimine pole tavaliselt vajalik, kui jäikus ja valu püsivad kauem kui kaks nädalat. Kui nad seda teevad, määrab teie arst röntgen- või magnetresonantstomograafia (MRI), et aidata tuvastada selle põhjus.
Nimmepiirkonna selgroo artroos
Lülisamba nimmepiirkonna artroos on progresseeruv seisund, mille korral selgroolülide liigesed on pikaajalise kulumise tõttu kahjustatud. Artriidi progresseerumisel hakkavad nimmelüli kõhred ja kettad hõrenema ja kaovad, põhjustades jäikust ja valu, kui luu luu vastu hõõrub. See võib muuta sellised liigutused nagu painutamine, kummardamine ja keerutamine väga raskeks.
Kui röntgenkiirgus võib artroosi kinnitada luukahjustuse, luu kannuste (osteofüütide), luude ümberkujundamise (luustumise) ja liigesekõhre kadumise tuvastamise teel, võivad need varajases staadiumis artriidi korral olla vähem kasulikud, kui nähud on vähem nähtavad.
Kliinikakogemus on teadliku diagnoosi seadmisel otsustava pilditõendite puudumisel ülioluline.
Ravi
Nende kahe haigusseisundi ravi on erinev ja seetõttu on patsientidel enne ravi alustamist oluline kindlaks teha nende sümptomite põhjus. Üldiselt saavad enamus seljajäikusega patsiente järgmistest ravimeetoditest kasu.
Kerge aktiivsus
Seljajäikuse ületamisel on soovitatav kerge tegevus. Varem oli voodirežiim esmaklassiline ravikuur, kuid see juhtub harva ainult kõige raskemate seljavigastuste korral. Enamik arste soovitab tänapäeval pigem kerget tegevust kui täielikku immobiliseerimist.
Kuigi te peaksite hoiduma tõstmisest ja väänamisest, võib kergete tegevuste tegemine ebamugavuste leevendamisel tegelikult väga kasulik olla.
Jää ja kuumus
Jää ja soojuse pealekandmine võib olla väga kasulik ravi seljajäikuse leevendamiseks. Eelkõige võib selgroo õrn soojendamine enne tegevust aidata lõdvestada ja lõdvestada valulikke lihaseid ning leevendada lülisamba nimmepiirkonna pingeid.
Valuvaigistid
Ka käsimüügis olevad valuravimid võivad olla väga kasulikud. Kõige lihtsamad ja sageli kõige tõhusamad on mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (MSPVA-d) nagu Advil (ibuprofeen) ja Aleve (naprokseen).
Kui käsimüügiravimid ebaõnnestuvad, võib retseptirohkeid lihasrelaksereid ja mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid nagu Celebrex (tselekoksiib) kasutada, kuid opiaate ei tohiks tüüpilise alaselja jäikuse korral kasutada.
Venitamine ja harjutused
Õrnad selja venitused ja harjutused võivad aidata leevendada ka alaselja jäikust. Abiks võib olla lihtne terapeutilise tegevuse programm või paljud patsiendid leiavad kasu sellistest tegevustest nagu jooga või pilates.
Spetsiifilised ravimeetodid
Nagu mainitud, on ülalnimetatud seisundite jaoks spetsiifilisi ravimeetodeid, mida saab jätkata, kui teil on selgroo jäikuse põhjus selge, kuid need lihtsad ravimeetodid peaksid teid õiges suunas alustama.
Mida saate teha seljavalude levinumate põhjuste korral?