Sisu
Pikaajaline kõhulahtisus, oksendamine või mõlemad, mis võivad ilmneda põletikulise soolehaiguse (IBD) korral, võivad põhjustada dehüdratsiooni. Dehüdratsioon tekib siis, kui kehast kaob rohkem vett, kui seda sisse võetakse. Dehüdratsiooni sümptomeid saab sageli ravida kodus, kuid ravimata jätmisel võib probleem tõsiseks muutuda. Kui teil on kõhulahtisuse, oksendamise või higistamise tõttu märkimisväärne vedeliku kadu ja teil tekivad muud sümptomid, näiteks krambid, pöörduge kohe arsti poole. Vedelikupuuduse korral, kellel on segasusseisund, pearinglus või minestamine, võib olukord olla hädaolukord ja peate helistama 911.Dehüdratsiooni sümptomid
Dehüdratsiooni sümptomid võivad olla:
- Krambid kõhus või jalas
- Tume värvi uriin
- Vähenenud pisarad
- Uriinierituse vähenemine
- Kuiv nahk
- Kuiv või kleepuv suu
- Liigne vedeliku kadu oksendamise, kõhulahtisuse või higistamise tõttu
- Väsimus
- Harvem urineerimine
- Peapööritus
- Janu
- Peavalu
Hüdreeritud
Dehüdratsiooni ennetamine võib kohati tunduda lahinguna ülesmäge. Parim viis vedeliku hoidmiseks on iga päev juua vähemalt 64 untsi (umbes 2 liitrit) vett. Sellesse päevasesse koguhulka ei tohiks lisada kofeiini sisaldavaid jooke, nagu tee, kohv, sooda ja alkohoolsed joogid. Tegelikult võivad kofeiin ja alkohol dehüdratatsiooni soodustada.
Dehüdratsioon hõlmab lisaks veekadu organismile ka elektrolüütide kadu. Spordijoogid või energiajoogid võivad kaotatud naatriumi ja elektrolüütide kiireks asendamiseks olla väga tõhusad. Iivelduse vältimiseks ja parimate tulemuste saamiseks tuleb kõiki vedelikke aeglaselt lonksata. Liiga kiire joomine võib põhjustada ebamugavust või oksendamist. Vältige spordijooke, mis sisaldavad lisaaineid, näiteks kofeiini, millest ei pruugi kasu olla.
Dehüdratsiooni ohumärgid
Kui dehüdratsiooniga inimesel on väga tugev valu või palavik on vähemalt 102 kraadi Fahrenheiti või kõrgem, tuleb viivitamatult pöörduda arsti poole. Raske dehüdreeritusega inimesel võib olla vajalik vedeliku manustamine intravenoosselt (veeni süstituna) haigla erakorralise meditsiini osakonnas.
Vedelike kaotus on eriline probleem inimestele, kellel on eemaldatud jämesool (jämesool) ja kellel on nüüd ileostoomia või j-kott. Üks jämesoole põhifunktsioone on vee imendumine. Peensool aja jooksul "õpib" vett mingil määral omastama, kuid see ei ole sama mis jämesool. Sellist tüüpi operatsioonidega inimestele, kes eemaldavad käärsoole või selle osa, on oluline iga päev juua rohkelt vett. Kui on ebaselge, kui palju vett on vaja, pöörduge arsti poole, et saada päevane eesmärgi number.
Nõuanded dehüdratsiooni vältimiseks
Parim viis dehüdratsiooni vältimiseks on hoida end igapäevase tervishoiukavaga kursis ja juua piisavalt vett, et püsida hüdreeritud. Abiks on ka mõni mõistlikkus ülekuumenemise, selle kohta, kui palju juua ja millal kõhulahtisuse vastu ravida.
Siin on mõned näpunäited, mis aitavad IBD-ga inimestel vältida dehüdratsiooni:
- Ärge veetke pikka aega päikese käes ilma rohket vett joomata.
- Ärge oodake, kuni olete janu jooma; janu on dehüdratsiooni märk.
- Joo päevas vähemalt 8 klaasi vett.
- Joo vett enne treeningut, treeningu ajal ja pärast treeningut.
- Kui kõhulahtisus kestab kolm või enam päeva, helistage arstile.
- Rüüpage vett kogu päeva jooksul pidevalt.
- Lennates tuleb juua palju vett ja vältida alkohoolseid jooke.