Sisu
Pange ritta 3 erinevat inimest ja saate 3 erinevat rühti, see on kindel!Mõned inimesed esitlevad end täiuslikuna ja poosina. Teised näivad olevat välja ja välja löönud. Ja ikkagi näivad teised olevat võimelised oma keha, st suhteliselt hea kehamehaanikaga, liikumise ajal ja / või ühiste seisukohtade saavutamisel hästi kasutama, muutes selle samal ajal oh, nii loomulikuks.
Teismelise poos
Enamik inimesi teab isikliku kogemuse põhjal, et teismelised (aga ka noored täiskasvanud ja teised) veedavad televiisori vaatamiseks rohkem aega kui istumise, seismise ja kõndimise viisi jälgimine (mis moodustab suurema osa nende isiklikest poosiharjumustest) ).
See ilmneb kui mugav vajumine kuni mitu tundi diivanile.
Kuid selline harjumus võib pikas perspektiivis kahjustada kaela ja / või selga. Ülaloleval pildil olevad teismelised võivad nende piirkondade normaalset ja soovitavat lordoosi muuta, treenides teatud mõttes selgrookõverusi lamedamaks ning kasvatades lihaspingeid ja / või nõrkust.
Tehke kindlaks oma poosiharjumused
Sageli on teie jaoks halb poos kergem ja mugavam kui ennast õigesti seada ja tasakaalustatud, toetav asend kogu selle tegevuse ajaks, millega tegelete.
Üks esimesi asju, mida hea rühi saamiseks teha, on teada, mis teie selgroos toimub tavapäraste tegevuste sooritamisel. Võtke näiteks naine ülaltoodud pildil. Asukoha põhjal jätab ta kasutamata olulise võimaluse oma keha toetada. Selle asemel, et istuda püsti vaagnal, on tal ristmik. Tema kaal toetub vaagna tagaküljele, paremale küünarnukile ja ka vasakule keskmisele seljaosale. See pole eriti tasakaalus ja tõenäoliselt paneb ta positsiooni säilitamisel tuginema lihaspingele, kui kahjuks teevad hästi joondatud luud sellega paremat tööd.
Pange oma rüht üles
Teil võib tekkida küsimus, mida teha, kui teie rüht vajab paremaks muutmist. Siin on lühike loetelu põhiliste kehahoiaoskuste arendamiseks:
- Nende joondamis- ja toolinõuannete abil saate teada, kuidas hea kehahoiakuga istuda.
- Siit saate teada, mis tüüpi harjutused aitavad teil rühti korrigeerida.
- Kui te ikkagi mõtlete, miks mõni see asi on oluline, lugege lisateavet selle kohta, mis on poos.