Sisu
Haiguse progresseerumisel näeme sageli ka tootlikkuse langust. See võib osaliselt olla tingitud motoorsete sümptomite sagenemisest ja sellega kaasnevast puudest, kuid see võib olla tingitud ka salakavalast, üsna tavalisest Parkinsoni-apaatia motoorsest sümptomist. Hinnanguliselt kannatab apaatia umbes 40–45% Parkinsoni tõvega patsientidest. See arv on aga tõenäoliselt alahindamine, arvestades sümptomi ebamäärasust, mis muudab selle äratundmise keerulisemaks, põhjustades alateatamist.Apaatiat võib määratleda kui huvi puudumist või „motivatsiooni, mitte emotsionaalse stressi, intellektipuude või teadvuse vähenemise kontekstis”. Erinevalt depressioonis täheldatavast motivatsiooni kaotusest, ainuüksi apaatias, puudub samaaegselt depressiivne meeleolu. See võib ilmneda iseseisva algatuseta vajalike ülesannete alustamiseks või täitmiseks või uute asjade õppimiseks ning tulevaste eesmärkide ja plaanide ise suunamiseks. Sellel eesmärgipärase käitumise puudumisel ja ka emotsionaalse reageerimise puudumisel võib olla oluline negatiivne mõju kõigis isikliku, sotsiaalse ja tööalase elu valdkondades. Tegelikult võivad teised tõlgendada apaatiat valesti sarnasena laiskusega või sihipärase eiramise ja huvitamatusega, mõjutades seeläbi suhteid ja suhtlemist. See avaldab kahjulikku mõju isiklikule elukvaliteedile ja aitab kaasa hoolduspartnerite ja lähedaste kogetud stressile.
Kuidas saavad Parkinsoni tõvega inimesed apaatiat võita
Pärast sümptomite hindamist ja apaatia diagnoosi võib teie arst arutada ravimeid, mis on suunatud energia suurendamisele (näiteks metüülfenidaat), või muid ravimeid, mis on suunatud dopamiini, kolinergilistele ja serotonergilistele süsteemidele (teatud antidepressandid või antipsühhootikumid). Kuid mis veelgi olulisem, kas käitumismuutused on need, mida peame ise tegema.
- Ajakava seadistamine: Kasutage mis tahes vahendeid, mida eelistate, tehnoloogiat või pliiatsit ja paberit, koostage päevakava. Lisage oma enesehooldusrutiin, sealhulgas liikumine, tähelepanelikkuse tegevused ja nii edasi, majapidamis- ja perekondlikud kohustused ning ametikohustused. Ärge lihtsalt koostage loendit, määrake iga ülesande lahendamiseks ajad ja iga üksuse täitmiseks piisavalt aega. Järgige kindlasti kogu päeva ajakava ja kontrollige ülesandeid nimekirjas, kui need on tehtud.
- Premeeri ennast: Kui olete etteantud eesmärgi edukalt täitnud, premeerige ennast mõne „minu aja“ või jalutuskäigu või sotsiaalse suhtlusega, mis iganes teile veel meeldib.
- Pange ennast vastutavaks: Mõnikord on parimaks motivatsiooniks kellegi teise motivatsioon. Kui soovite näiteks hakata käima igapäevastel jalutuskäikudel, kuid teil on selle tegevuse alustamine keeruline, võib teil käimasolev semu, kes teid tööle paneb, hoolimata teie enda sisemisest soovist, hoida teid õigel kursil.
- Alusta aeglaselt: Kui olete olnud pikka aega apaatne, võib olla keeruline korraga mitut tegevust edukalt ette võtta. Kuid väikseid edukaid edusamme võib pidada võidudeks, mis motiveerivad tulevikku ja suuremat tegutsemist.
- Füüsiliselt tunnete end treenimisega kõige paremini: Liikumisel on Parkinsoni tõve korral mitmeid käegakatsutavaid eeliseid ning on tõestatud, et see suurendab motivatsiooni ja huvi, vähendades seeläbi apaatiat ja tootlikkust. See annab teile rohkem energiat ja võib põhjustada ajus endorfiinide ja muude kemikaalide arvu, mis tõstab meeleolu ja parandab motivatsiooni.
- Uni on oluline: Unehäired on kahjuks üsna tavalised ka Parkinsoni tõve korral. Sellest tulenev väsimus, mis on põhjustatud kehvast unest koos apaatiaga, toob kaasa olulisi probleeme. Hoolika unehügieeni ja meditsiinilise abi abil võib apaatia juhtimine olla kergem, kui uni ja väsimus paranevad ning need ei ole olulised komplitseerivad tegurid.
- Ärge isoleerige ennast: Teiste inimeste energia ümber olemine ning huvitavate vestluste ja tegevustega tegelemine võivad lisaks teie enesetundele paremaks muutuda ka motivatsioonile suunatud tegevusse.
Ammu läinud on Parkinsoni tõve kui ainult liikumishäire mõiste. See on palju levinum haigus, mille sümptomid mõjutavad meie motivatsiooni, põhjustades huvi kaotamise elu vastu ja nüristades emotsionaalseid reaktsioone. Ja nagu kõik muu selle haiguse puhul, nõuab ka apaatia nagu teie aktiivset juhtimist. Sõltumata sellest, kas olete motiveeritud probleemiga tegelema või mitte, sõltub sellest teie elukvaliteet.