Sisu
- Mis on antioksüdandid?
- Antioksüdandid ja vabad radikaalid
- Nahahoolduse eelised
- Antioksüdantide puudused
- Kõige tõhusamad nahahoolduse antioksüdandid
- Nahahooldustoote valimine
Siit saate teada, mida teadus meile ütleb antioksüdantide ja naha tervise kohta ning kuidas saate antioksüdantse nahahooldustoote valimisel kõige rohkem kasu saada.
Mis on antioksüdandid?
Mõiste antioksüdant on moesõna, mida kasutatakse kogu tervise- ja ilutööstuses. Kuid paljudel inimestel pole päris selge, mis antioksüdandid tegelikult on ja miks need teie tervisele nii kasulikud on. Antioksüdandid on looduslikult esinevate ühendite rühm, mis kaitseb teie rakke kahjustuste eest.
Teie keha toodab mõningaid antioksüdante ise, kuid valdav osa antioksüdante peate saama toidust, mida sööte või toidulisanditest.
Kuigi on mõningaid viiteid sellele, et antioksüdandid ei ole nii tõhusad kui antioksüdantide saamine dieedi kaudu. Antioksüdante on eriti palju värsketes puu- ja köögiviljades. Need on olulised kogu teie keha, mitte ainult naha tervisele.
Antioksüdandid ja vabad radikaalid
Antioksüdantide täielikuks mõistmiseks peate mõistma ka vabu radikaale. Vabad radikaalid on ebastabiilsed molekulid, millest puudub elektron.
Need ebastabiilsed molekulid tekivad normaalsete kehaprotsesside kaudu nagu seedimine. Neid toodetakse ka siis, kui olete kokku puutunud liigse päikese, reostuse, kiirguse, sigaretisuitsu ja muuga.
Vastavalt vabade radikaalide vananemise teooriale vastutavad vabad radikaalid põletiku tekitamise ja keha, sealhulgas naha, enneaegse vananemise eest. Need ebastabiilsed molekulid varastavad teistelt molekulidelt elektroni, varastades selle käigus terveid rakke.
Antioksüdandid on vabade radikaalide vastandfooliumid. Nad puhastavad vabu radikaale, annetades elektroni. See deaktiveerib sisuliselt vaba radikaali ja takistab rakke kahjustamast.
Antioksüdandid annavad kaitsva toime vananemise ja haiguste vastu.
Vabade radikaalide maine on halb, kuid nad pole täiesti halvad. Näiteks kasutab immuunsüsteem vabu radikaale bakterite vastu võitlemiseks. Nii et need on teie keha toimimise seisukohalt olulised.
Probleem tekib siis, kui antioksüdantidega võrreldes on liiga palju vabu radikaale. Ilma piisavate antioksüdantideta, mis võimaldaksid vabade radikaalide liigset kontrolli all hoida, võivad nad rakke kahjustada.
Nahahoolduse eelised
Antioksüdante on rohkelt värsketes ja tervislikes toitudes. Seal on palju uuringuid, mis kinnitavad, et antioksüdante sisaldava dieedi söömine aitab vananemist eemal hoida ja hoida teid kauem tervena.
Paljud nahahooldustooted sisaldavad antioksüdante oma koostistesse, et antioksüdantide eelised otse nahale viia. Kui tõhusad on paikselt kasutatavad antioksüdandid, on siiani veidi ebaselge. Praegu tehakse põhjalikumaid uuringuid, kuid seni näib, et kohalikud antioksüdandid võivad pakkuda palju eeliseid.
- Kaitse UV-kahjustuste eest: Olgem ausad, päikesekahjustused on naha tohutu vananemistegur. Antioksüdandid võivad anda päikesekaitsekreemidega kasutamisel UV-kahjustuste eest kaitsva toime.
- Rahulik põletik: Vabad radikaalid tekitavad oma olemuselt põletikku. Antioksüdandid aitavad vähendada põletikku ja võivad nahale rahustavalt mõjuda.
- Aeglane enneaegne vananemine: Kohalikud antioksüdandid võivad muuta naha nooruslikumaks ja kaitsta välise vananemise eest (näiteks enneaegne vananemine, mis on põhjustatud välistest teguritest, nagu krooniline päikese käes viibimine, suitsetamine, reostus ja palju muud). Tundub, et antioksüdandid ei aeglusta sisemist ega kronoloogilist vananemist.
Antioksüdantide puudused
Antioksüdantide nahahooldustoodetes kasutamise suurim puudus on see, et pole mingit garantiid, et toode suudab anda mis tahes tüüpi tulemusi.
Probleem on kahekordne. Esiteks, laboris töötav ei tähenda tingimata reaalsesse maailma. Kuigi paljud uuringud võivad näidata, et teatud nahahoolduse koostisosadel on antioksüdantsed omadused, pole selge, kui palju sellest teie nahale tegelikult saadaval on ja kasulik on. Palju sõltub toote enda koostisest.
Nahk peab antioksüdante imenduma, et nad saaksid midagi head teha. Kui hästi need imenduvad, sõltub suuresti sellest, kuidas nahahooldustoode on koostatud.
Teine probleem on see, et antioksüdandid ise on üsna habras. Need võivad kergesti inaktiveeruda ja seetõttu teie nahahooldustootes kasutud. Antioksüdandid lagunevad valguse, õhu ja temperatuuri kõikumiste mõjul kergesti.
Praegu uuritakse, kuidas valmistada tooteid kõige tõhusamate antioksüdantide nahale toimetamiseks.
Kõige tõhusamad nahahoolduse antioksüdandid
Antioksüdandid pole ainult üks koostisosa, nii et te ei näe oma nahahooldustoote koostisosade loendis sõna antioksüdant. Antioksüdandid viitavad hoopis laiale koostisosade rühmale, mis toimivad samamoodi: vabade radikaalide kahjustuste vastu võitlemine.
Võib-olla aitab sellele mõelda nii: punane maitsev ja gala on õunatüübid, nagu C-vitamiin ja ferulhape on antioksüdandid.
Allpool olevad koostisosad on ühed põhjalikumalt uuritud antioksüdandid, mida nahahoolduses kasutatakse ja mis annavad teile tõenäoliselt häid tulemusi.
- C-vitamiin: See on üks enimkasutatavaid ja hästi uuritud nahahoolduse antioksüdante. Samuti võite leida selle loetletud kui L-askorbiinhape või ester-C. C-vitamiin aitab stimuleerida kollageeni tootmist ja on parim antioksüdant tumedate märkide tuhmumiseks. See on aga teadaolevalt ebastabiilne, mida saab mõnevõrra leevendada, kasutades tumedaid, eelistatavalt õhklukuga pakendeid.
- E-vitamiin: Lisaks antioksüdandile aitab E-vitamiin kiirendada paranemist ja on niisutav.
- Ferulhape: Kohalik ferulhape võib kaitsta päikesekahjustuste eest. See on kõige tõhusam, kui seda kasutatakse koos kohalike C- ja E-vitamiinidega.
- Retinool: Retinool on A-vitamiini vorm ja on vaieldamatult kõige tõhusam börsiväline koostisosa peenete joonte ja kortsude vähendamiseks. Retinool kiirendab ka rakkude voolu ja silendab nahka.
- Koensüüm Q10: Koensüüm Q10 on üks antioksüdante, mida teie keha toodab. Seda leidub loomulikult nahas, kuid vananedes see väheneb. Koensüüm Q10 võib parandada naha elastsust ja tekstuuri.
- Botaanilised ekstraktid (fütoekstraktid): Nahahooldustoodetes on antioksüdantsete omaduste tõttu palju botaanilisi ekstrakte. Kõige tavalisem on roheline tee või valge tee, kohv, saialill ja rosmariin, kuid neid on palju rohkem. Botaanilised ekstraktid on uskumatult levinud nahahoolduse koostisosad ja neid lisatakse sageli seguna.
- Niatsiinamiid: Tuntud ka kui vitamiin B3, parandab niatsiinamiid naha tooni ja tekstuuri ning aitab tumedaid jälgi tuhmuda.
- Resveratrool: Viinamarjades, marjades, punases veinis ja tees leiduv ühend, resveratrool on hea UV-kiirguse kaitseks ja põletikuvastane. Samuti võib see suurendada kollageeni ja elastiini.
- Kurkumiin: Suhteline uustulnuk börsiväliste nahahooldustoodete puhul on kurkumiin vürtsikurmis leiduv polüfenool. Usutakse, et see annab kurkumi põletikuvastaseid ja nahka helendavaid omadusi, ilma et see tooks kollaselt värvunud nahka.
Nahahooldustoote valimine
Antioksüdantsetest nahahooldustoodetest pole tänapäeval turul puudust. Tegelikult sisaldab teie praegune nahahooldusrežiim tõenäoliselt vähemalt ühte antioksüdantsete koostisosadega toodet - need on nii levinud ja populaarsed.
Nii et teil on valikuid - neid võib olla nii palju, et see on valdav. Siin on mõned näpunäited toote valimisel.
- Mis on teie lõppeesmärk? Parim on alustada lõppu silmas pidades. Kas soovite tumedaid laike tuhmuda, minimeerida peeneid jooni või kaitsta päikesekahjustuste eest? See annab teile alguse, millist tootevormi otsida.
- Otsige toodet, mis sisaldab mitut antioksüdanti. Uuringud näitavad, et mitut erinevat antioksüdantset koostisosa sisaldavad nahahooldustooted pakuvad kõrgemat antioksüdatiivset aktiivsust ja on seetõttu tõhusamad.
- Katsetage erinevate toodetega, kuni leiate endale meelepärase. Brändi nimi pole nii oluline kui see, kuidas toode teie nahal end tunneb. Kui teile meeldib enesetunne, kasutate seda tõenäolisemalt regulaarselt. Ja kuna antioksüdandid töötavad ainult pikaajalisel kasutamisel, peate heade tulemuste saamiseks neid pidevalt kasutama.
- Mõelge toote teistele koostisosadele. Antioksüdandid pole ainsad koostisosad, millel on nahale eeliseid. Teie OTC nahahooldustoodetes on vaja otsida palju muid vananemisvastaseid nahahooldustooteid, mis võivad naha välimust ja tunnet parandada. Hüaluroonhape on hämmastav kuiva naha niisutamiseks. Glükoolhape, piimhape ja mandelhape helendavad jumet ja võitlevad samuti vananemisega. Vaadake toodet tervikuna, et näha, kas see sobib teie naha vajadustega.
- Kas vajate ettepanekuid? Küsi profilt. Kui tunnete end endiselt ülekoormatuna, võite oma dermatoloogilt või esteetikult küsida paar toote soovitust. (Siiski soovitatakse, et mõned esteetikud võivad soovitada ainult oma salongis müüdavaid tooteid.)
Sõna Verywellist
Kuna antioksüdandid pakuvad enneaegse vananemise eest kaitsvat toimet, saavutate pikaajalisel kasutamisel parimad tulemused. Ole realistlik selles osas, mida antioksüdantne nahahooldustoode sinu naha heaks tegelikult teha võib. Need võivad aidata nahal heledamana tunduda ja siledamana tunda, kuid antioksüdandid ei põhjusta üleöö suuri muutusi. Kui otsite päikesekahjustuste, peente joonte ja kortsude märgatavat paranemist, on retseptil kasutatavad kohalikud retinoidid nagu Retin-A või Renova väga tõhusad. Need võivad anda teile lühema aja jooksul paremaid tulemusi võrreldes börsiväliste antioksüdantsete nahahooldustoodetega. Keemiline koorimine, mikrodermabrasioon ja laserravi on muud protseduurid, mida kaaluda, kui soovite selgemat paranemist.
Ükskõik milline teie nahahooldusrutiin välja näeb, pidage meeles, et lisage päikesekaitsekreem. Kunagi pole hilja hakata nahka päikese eest kaitsma, nii et kui te päikesekaitsetoodet regulaarselt ei kanna, on kõige parem alustada kohe.