Sisu
Aloe mahl on aloe vera taimest ekstraheeritud looduslik aine. Pooldajad on juba ammu väitnud, et mahla joomine võib kõhukinnisuse, kõrvetiste ja põletike leevendamisest kuni diabeedi ja kõrge vererõhu kontrolli alla saamiseni anda ulatuslikku kasu tervisele.Teised on välja pakkunud, et aaloemahla joomine võib tugevdada immuunsust, parandada naha ja juuste kvaliteeti, suurendada lihasjõudu, leevendada valu ja pakkuda detoksifitseerivat toimet.
Aga mida teadus meile tegelikult ütleb? Kas aaloemahl on ravim, mida kõik on soovitanud, või on mõni negatiivne külg, millega peame veel silmitsi seisma?
Aloe mahl kui immuunsuse tugevdaja
Sellest hetkest alates on enamik väiteid aaloemahla kasulikkuse kohta testimata ja on suures osas anekdootlikud. Siiski on aloe mõju kohta immuunsüsteemi stimuleerimisel läbi viidud mitmeid uuringuid.
Üks enam avalikustatud uuring, mis on avaldatud Põllumajanduse ja toidukeemia ajakiri, teatasid, et aloe mahlas leiduv süsivesikute tüüp, mida tuntakse kui aloeriidi, näib suurendavat immuunvastuse keskmes oleva valgukompleksi NF-kappa B (NF-kB) aktiivsust.
Asjade näol on see huvitav ja isegi paljulubav uurimistöö. Sellel on siiski oma piirangud selles, mida ta tegelikult ütleb.
Kuigi NF-kB vale reguleerimine on seotud kõigega, alates autoimmuunhaigustest kuni vähini, ei oleks mõistlik arvata, et klaasi aaloemahla joomisel oleks mingit mõju NF-kB tasemele, eriti kuna toimeaine aloeriid sisaldab ainult 0,015 protsenti toormahlast.
Pealegi on ebaselge, kas katseklaasi uuringus kasutatud aloeriidi kontsentratsiooni võiks inimestel isegi korrata ja milline võib see olla kehale. Praegu pole me isegi täiesti kindlad, kas aloe mahla korrapärane joomine on nii hea mõte.
Aloe mahla seedetrakti mõju
Kui aaloemahla nähakse üha enamates toidupoodide riiulites, on paljudel mahlas sisalduvatel ainetel (aloe-emodiin, aloin ja aloe lateks) tugev lahtistav toime ja neid peetakse liigseks tarvitamisel mürgiseks.
Ehkki need ained (liigitatud antrakinoonideks) võivad olla tõhusad kõhukinnisuse ravimisel, soovitavad enamik eksperte nende kasutamist mitte kasutada, kuna need võivad põhjustada seedetrakti toksilisust (mis avaldub kõhulahtisuse ja kõhukrampidena).
See ei tähenda, et uudised on kõik halvad. Uuringud on näidanud, et aaloe võib tegelikult aidata diabeetikute veresuhkru taset alandada. Kuid mahla enda kahjulikud mõjud võivad neid eeliseid jällegi õõnestada.
Aaloemahla pikaajalise tarbimise uuringud on näidanud, et see põhjustab kaaliumi järkjärgulist ammendumist (kesksel kohal lihaste kontrolli all) ja võib aja jooksul oluliselt vähendada sooleseina toimimist.
Sõna Verywellist
Aeg-ajalt klaasi aaloemahla joomine ei kahjusta tõenäoliselt teid. Tegelikult pole paljudel inimestel aaloe mahlale, ekstraktidele ega kapslilisanditele kahjulikke reaktsioone. Kuid on oluline meeles pidada, et aaloemahla või mõne muu suukaudse aloe toote väidetav kasu on just see: väidetav.
Kuni väiteid täiendavate tõenditeni pole jõudnud, võib olla kõige parem jääda asjadele, mis teadaolevalt mõjutavad teie immuunsust, näiteks tasakaalustatud toitumine, mis sisaldab palju värskeid puu- ja köögivilju, täisteratooteid, lahjaid valke ja tervislikke küllastumata rasvu.