Sisu
Adenosiin on oluline kemikaal, mida nimetatakse nukleosiidiks ja mis eksisteerib loomulikult kõigis keharakkudes. Seda kasutatakse energia ülekandmiseks rakkudes, moodustades selliseid molekule nagu adenosiinitrifosfaat (ATP) ja adenosiindifosfaat (ADP), samuti on see ajus üks keemilistest vahendajatest ehk neurotransmitteritest. Lisaks erinevatele muudele funktsioonidele on leitud, et adenosiin on tõhus looduslik valuvaigisti, laiendab veresooni ja aitab reguleerida südame rütmi.Kuidas keha valmistab adenosiini
Adenosiin tekib organismis loomulikult adeniini, lämmastikupõhise aine ja suhkru riboosi kombinatsioonist. Lisaks sellele, et adenosiin on neurotransmitter, klassifitseeritakse see ka ksantiinina tuntud kemikaali hulka. Iga keharakk sisaldab DNA-s ja RNA-s sisalduvat adenosiini.
Kuidas adenosiin mõjutab und
Adenosiinil on oluline funktsioon paljudes biokeemilistes protsessides ja see on üks paljudest neurotransmitteritest ja neuromodulaatoritest, mis mõjutavad une keerukat käitumist, eriti une käivitamist. Ajus on see inhibeeriv neurotransmitter, mis tähendab, et see toimib kesknärvisüsteemi pärssivana ja pärsib paljusid ärkvelolekuga seotud protsesse. Kuigi ärkveloleku adenosiini tase ajus tõuseb iga tund ja seetõttu arvatakse, et see vastutab taseme tõusu eest unisust, mis areneb seda kauem, kui inimene ärkvel on.
Ärkveloleku ajal suureneb adenosiini tase järk-järgult nendes ajupiirkondades, mis on olulised ergastuse edendamiseks, eriti ajutüve retikulaarset aktiveerivat süsteemi. Suuremate ja kõrgemate kontsentratsioonide korral pärsib adenosiin erutust ja põhjustab unisust. Seejärel väheneb adenosiini tase une ajal. Seetõttu on teadlased juba ammu ekstrapoleerinud, et adenosiini kõrge tase põhjustab tegelikult und. Tegelikult on kofeiin, mida leidub kohvis, tees ja teistes kofeiiniga jookides, ksantiinikemikaal nagu adenosiin ja töötab une pärssimiseks, blokeerides adenosiini toimet ajus, mis suurendab ärkvelolekut. Teisisõnu, kui juua kofeiini , saavutab see oma stimuleeriva toime, blokeerides teie aju adenosiini töötlemise.
Une etapid
Sel ajal, kui inimene magab, on tema aju une erinevates faasides endiselt aktiivne. Une erinevatel etappidel on puhkemiseks ja noorendamiseks erinevad eesmärgid. 1. etapis aeglustub pulss ja hingamine, samal ajal kui lihased lõdvestuvad ja mõnikord tõmblevad. 2. une staadiumis kehatemperatuur langeb, samal ajal kui pulss ja hingamine aeglustuvad veelgi. Silmade liikumine peatub teise une ajal. 3. etapp on sügav uni, mis on vajalik hommikul värskena tundmiseks. 3. une staadiumis on teie hingamine ja pulss madalaimal tasemel ning teil võib olla keeruline ärgata. REM-une ajal liiguvad silmad kiiresti ning hingamine on kiire ja ebaregulaarne. Südame löögisagedus ja vererõhk on lähedased neile, mis nad on, kui olete ärkvel REM-une ajal. Me unistame REM-is olles ja vananedes REM-is veedetud aeg väheneb.
Teadlased on leidnud, et adenosiini ainevahetuse kiirus mõjutab või määrab sügava une kvaliteeti ja inimese erilist haavatavust unepuuduse suhtes.