Sisu
- Depressiooni ja ärevuse seos
- Akne mõju enesehinnangule ja välimusele
- Mida saate teha oma akne ja elukvaliteedi parandamiseks
Sageli arvatakse, et akne on tühine probleem, eriti kui võrrelda seda teiste haigustega. Kuid mõned uuringud on näidanud, et aknega inimesed kogesid sotsiaalseid, psühholoogilisi ja emotsionaalseid tagajärgi samal tasemel kui krooniliste terviseprobleemidega, nagu epilepsia, diabeet ja artriit. On selge, et akne emotsionaalseid tagajärgi ei tohiks võtta kergelt.
Akne emotsionaalne mõjuDepressiooni ja ärevuse seos
Akne olemasolu võib põhjustada depressiooni, viha, ärevust ja ülekoormust. Pole tähtis, kas teie akne on kerge või raskem, teie tunded kehtivad.
Samuti pole oluline teie vanus. Täiskasvanud tunnevad sama hästi kui teismelised, et akne mõjutab nende elu negatiivselt, olenemata sellest, kui raske nende akne on. Põhjuseks võib olla see, et nende akne on olnud kauakestvam või vastupidav ravile.
See on normaalne, kui tunnete end akne käes aeg-ajalt. Kuid kui depressioonitunne püsib või häirib teie elukvaliteeti, küsige kindlasti saatekirja terapeudilt, kes võib pakkuda nõustamist ja tuge.
Akne mõju enesehinnangule ja välimusele
Meie ühiskond paneb suurt rõhku välimusele. Igaühel on enda kohta midagi, mida ta pole liiga huvitatud - olgu see siis nina kuju või reie suurus. Kuid kuna akne ilmub tavaliselt teie näole, iseendale, mida te maailmale näitate, on sellel veelgi suurem mõju.
Paljud aknega inimesed tunnevad end oma naha pärast ebamugavalt või on piinlikud. Müütide levimus seoses sellega, miks akne vormid võivad põhjustada isegi süü- või häbitunnet, justkui oleksite akne eest kuidagi vastutav (ärge muretsege, te ei ole).
Need tunded võivad olla nii tugevad, et takistavad aknega inimesi tegemast asju, mida nad tegelikult tahavad teha. Võib-olla ei soovi taaskohtumisel perepilte poseerida. Võite otsustada mitte ujuma minna, nii et teie seljaakne ei ilmne.
Mõnedel aknega inimestel on raskusi teistele silma vaatamisega, teised aga väldivad täielikult kõiki sotsiaalseid olukordi. Kui tunnete end nii, pole te kindlasti üksi.
Mida saate teha oma akne ja elukvaliteedi parandamiseks
Akne ei pea teie elu valitsema. Esimene samm on kohe abi saada. Ravi ise võib aidata saavutada positiivsema hoiaku, isegi kui olete aastaid aknega võidelnud. Paljud inimesed kogevad akne paranemisega märkimisväärselt enesehinnangut ja elukvaliteeti.
Leidke dermatoloog, kes on sümpaatne ja valmis tegelema emotsionaalsete probleemidega, mis kaasnevad aknega. Ole oma arsti vastu aus. Andke talle teada, kas akne mõjutab oluliselt teie enesehinnangut, segab teie ühiskondlikku elu või paneb teid tundma masendust või ärevust.
Ideaalis paraneb teie enesehinnang koos naha puhastamisega. Kuid ärge kartke abi saada, kui seda vajate.
Otsige tugisüsteemi. Kui teil on kaastundlik inimene või inimrühm, kes mõistavad, mida te läbi elate, võib see aidata hajutada eraldatuse ja lootusetuse tundeid. Sõbra olemasolu, kellega saate avalikult rääkida, võib olla just see, mida vajate.
Akne tugigruppe võib sageli leida Facebookist ja on mitmeid veebifoorumeid, mis võimaldavad teil postitada küsimusi või väljendada teistele muret, et saaksite omast käest aru, mida te läbi elate.
Pange tähele, et paljud aknefoorumid on aegunud ja pakuvad nõuandeid, mis ei vasta enam tõele. Mõned kasutajad võivad turustada ka testimata akne "ravimeid", mis pole mitte ainult kasutud, vaid võivad olla kahjulikud.
7 märki, et vajate akne vastu dermatoloogiSõna Verywellist
Kui astute samme enda kasvatamiseks naha ravimisel, võib see aidata teie minapilti tugevdada ja enesehinnangut toestada. Alustage sellest, et mõistate, mis on akne ja millised ravimeetodid võivad olla sobivad ja kasulikud teile kui üksikisikule. Töötades diplomeeritud dermatoloogiga, saavutate kõige tõenäolisemalt nii naha kui ka emotsionaalse tervise paranemise.
Aknega toimetulek ja hea elamine