ACL-pisarad sagedamini naistel ja tüdrukutel

Sisu

• Teooriad ACL-i vigastuste erinevustest meeste ja naiste vahel
• ACL-pisarate ennetamine naissportlastel

Naisportlastel on teadaolevalt suurem risk võistlusspordis osaledes vigastada eesmist ristatisidet ehk ACL-i. On leitud, et naissportlastel on ACL-i pisaravõimalus kaks kuni kaheksa korda suurem kui meestel. Riski variatsioonid sõltuvalt uuritavast populatsioonist, sealhulgas konkreetsest spordialast. On pakutud arvukalt teooriaid selle kohta, miks naised rebivad ACL-i sagedamini kui mehed. Viimased uuringud viitavad erinevustele meessoost ja naissportlaste biomehaanikas (meie keha liikumises). Hea uudis, nagu te loete, on see, et meil on võimalus muuta ACL-i rebenemise tõenäosust.

Teooriad ACL-i vigastuste erinevustest meeste ja naiste vahel

Naissportlaste ACL-pisarate uurimiseks on tehtud arvukalt uuringuid ja teada on see, et spordis, mis esitab ACL-ile märkimisväärset nõudlust, näiteks korvpall, jalgpall, cheerleading ja teised, on ACL-i vigastused kuni kaheksa korda suuremad naistel tavaline kui meestel.

Pole saladus, et mehed ja naised on üles ehitatud erinevalt, neil on erineva kujuga luustikud ja erinevad kehatüübid. Kuid põhjus, miks ACL-i pisaramäär on erinev, on olnud suure arutelu all.

Mõned teooriad on:

• Anatoomilised erinevused
• Meeste ja naiste vahel on palju anatoomilisi erinevusi, sealhulgas vaagna laius, Q-nurk, ACL-i suurus ja intercondylar sälgu suurus (kus ACL ületab põlveliigese). Piiratud uuringud on näidanud nende tegurite erinevust , kuid mitte võimet ennustada isikuid, kes kannavad ACL-pisarat.
• Hormonaalsed erinevused
• On teada, et ACL-il on hormoonretseptorid östrogeeni ja progesterooni jaoks ning arvatakse, et hormoonide kontsentratsioon võib mängida rolli ACL-i vigastustes. See oli populaarne teooria, kuid enamik teadlasi nõustub, et menstruaaltsükkel mõjutab ACL-rebenemise tõenäosust vähe, kui üldse.
• Biomehaanilised erinevused
• Põlve stabiilsus sõltub erinevatest teguritest. Kaks kõige olulisemat on põlve staatilised ja dünaamilised stabilisaatorid. Staatilised stabilisaatorid on põlve peamised sidemed, sealhulgas ACL. Põlve dünaamilised stabilisaatorid on lihased ja kõõlused, mis ümbritsevad liigest. Naistel on leitud, et põlve biomehaanilistes liikumistes on erinevusi pööramisel, hüppamisel ja maandumisel, mis sageli põhjustab ACL-i vigastusi.

Kõige veenvamad tõendid on näidanud, et ACL-i vigastuste määra mõjutavad kõige enam need erinevused meeste ja naiste biomehaanikas. Mõned erinevused hõlmavad järgmist:

• Maandumisasend: Kui naised maanduvad hüppeasendist, kipuvad nad maanduma põlve sirges asendis, kandes löögi jõu põlveliigesele. Mehed kipuvad rohkem löögienergiat neelama, maandudes põlvedega.
• Valgus joondus: Naistel on suurenenud põlvede valgusnurk (koputuspõlvega välimus) ja jäseme liigutused põhjustavad selle joondamise tagajärjel rohkem põlveliigese sidemeid.

ACL-pisarate ennetamine naissportlastel

Liikumisviisi (meie biomehaanikat) saab muuta neuromuskulaarsete treeningprogrammide abil. Need treeningprogrammid "õpetavad" meie keha turvalisemateks, stabiilsemateks liikumisteks, mis koormavad liigeseid vähem.

Sellisena võivad neuromuskulaarsed treeningprogrammid vähendada naissportlaste ACL-vigastuste riski. ACL-pisarate ennetamine on osutunud nende neuromuskulaarsete treeningprogrammide kasutamisel tõhusaks. Need programmid õpetavad sportlaste lihaseid paremini kontrollima liigeste stabiilsust. Uuringud on näidanud, kui naised teostavad neid neuromuskulaarseid treeningprogramme, langeb nende ACL-pisarate oht meestele nende ACL-i rebimiseks.

Füsioteraapia eesmise ristuva sideme nihestuse jaoks

Sõna Verywellist

Kui kahtlustate, et teil on ACL-i vigastus, pöörduge oma arsti poole, et tagada õige diagnoosi saamine. Nii toimides tagate paranemise edendamiseks ja edasiste kahjustuste vältimiseks sobiva raviplaani.