Sisu
- Kui olete füüsiliselt passiivne madalaimal tasemel, on teil suurem südamerisk kui suitsetamisel.
- Istumine on südamehaiguste sõltumatu riskifaktor.
- Arterite läbimõõt on vaid umbes 4 millimeetrit.
- 80-aastaselt on teil kõrge vererõhk 60-protsendilise tõenäosusega.
- Kardiovaskulaarsed haigused põhjustavad Ameerika Ühendriikides keskmiselt ühe surma iga 37 sekundi järel.
- Vaadake südameteabe asjatundlikke videoid
Johns Hopkinsi terviseeksperdid on rikkalik teave südamest. Siin on vaid viis südamefaktit, mida nad on haridusseminaridel jaganud, et motiveerida inimesi terve südame nimel tervislike muutuste poole liikuma.
Kui olete füüsiliselt passiivne madalaimal tasemel, on teil suurem südamerisk kui suitsetamisel.
"[Ometi] on inimestel kõige suuremad probleemid kehaline aktiivsus ja tervislik toitumine," ütleb Johns Hopkinsi treeningfüsioloog Kerry Stewart, Ed.D. "Ainult umbes 40 protsenti inimestest on piisavalt tegevusi, et suuniseid täita."
Istumine on südamehaiguste sõltumatu riskifaktor.
Isegi kui te regulaarselt treenite, on siiski mõistlik kogu päeva istumisaega vähendada. "Tundub, et see on südametervise jaoks väga kasulik," ütleb Johns Hopkinsi kardioloog Michael Blaha, MD, M.P.H.
Arterite läbimõõt on vaid umbes 4 millimeetrit.
"Arterite ummistumise alustamiseks ei ole vaja kümne või kahe aastaga liiga palju neid rasvaseid ja rasvaseid toite," ütleb Johns Hopkinsi kardioloog Roger Blumenthal, MD. Kui arter on blokeeritud 30 minutiks või kauem, siis saab südamelihase piirkond, mida arter varustab, korrodeerunud või sureb. Seetõttu on nii tähtis, et keegi, kellel on südameatakk, saaks varsti abi.
80-aastaselt on teil kõrge vererõhk 60-protsendilise tõenäosusega.
See on südamefakt: vananedes tõuseb vererõhk - koos insuldi ja südamehaiguste riskiga. "Probleem on selles, et enamik inimesi ei tunne, et vererõhk on kõrge enne, kui on liiga hilja," ütleb Johns Hopkinsi kardioloog Oscar Cingolani, MD. "Seetõttu on oluline minna oma arsti juurde ja lasta vererõhku kontrollida."
Kardiovaskulaarsed haigused põhjustavad Ameerika Ühendriikides keskmiselt ühe surma iga 37 sekundi järel.
See nõuab igal aastal sama palju inimelu kui vähk, krooniline kopsuhaigus, õnnetused ja diabeet kokku, ütleb Johns Hopkinsi kardioloog Lili Ayala Barouch, seega on oluline teada südameataki hoiatavaid märke.
Vaadake südameteabe asjatundlikke videoid
Valige Johns Hopkinsi ekspertide esitatud 20 südameteema seast.