5 terviseprobleemi, mille jaoks te pole tegelikult liiga noor

Sisu

• Kõrge vererõhk
• II tüüpi diabeet
• Lööki
• Käärsoole- ja pärasoolevähk
• Aju kokkutõmbumine
• Kuidas saate oma riski vähendada?

Arvustanud:

Nilofer Saba Azad, MD

Arvustanud:

Erin Donnelly Michos, MD, M.H.S.

Kui olete 20ndates eluaastates naine, arvate ilmselt, et ei pea veel muretsema selliste terviseprobleemide pärast nagu insult ja käärsoolevähk. Kuid uute uuringute kohaselt võivad need mõjutada teid varem, kui arvate. Hiljutised uuringud näitavad, et mõned vanema eaga seotud häired mõjutavad nooremaid täiskasvanuid, teisi mõjutab aga suuresti see, mida teete 20–30-aastaselt.

"Ülekaalulisuse ja istuva eluviisi epideemia korral näeme nooremate täiskasvanute hulgas selliste riskitegurite kasvu nagu kõrge kolesteroolitase, suitsetamine ja kõrge vererõhk," ütleb Erin Michos, MD, MHS, Ciccarone keskuse ennetava kardioloogia direktor südamehaiguste ennetamiseks Johns Hopkinsi ülikoolis. "Kuid on oluline teada, et need riskitegurid on suures osas välditavad. Kui naised muudavad elustiili praegu, võivad nad oluliselt vähendada nende terviseprobleemide tekkimise riski. "

Kaitske end nooremate naiste üha enam mõjutavate seisundite eest. Siin on, mida peate teadma.

Kõrge vererõhk

Kõrget vererõhku (kui veri pumpab liiga jõuliselt läbi veenide) nimetatakse sageli vaikseks tapjaks. Seda seetõttu, et enamikul inimestel, kellel see on, pole sümptomeid, kuigi see häire kahjustab südant, neere, veresooni ja aju.

Seitsmel protsendil 20–34-aastastest naistest on kõrge vererõhk. Kuigi see määr võib tunduda madal, on suur probleem see, et noortel täiskasvanutel diagnoositakse ja ravitakse haigusseisundit palju vähem. Ravimata jätmisel võib kõrge vererõhk hilisemas elus põhjustada südamehaigusi ja on insultide peamine põhjus. Tegelikult vähendab vererõhu kontrolli all hoidmine insuldiriski 48 protsenti.

Rasedus võib anda teile ülevaate teie vererõhu ja südame-veresoonkonna haiguste riskist. Kui teil on preeklampsia (raseduse ajal kõrge vererõhk), on teil palju suurem tõenäosus, et teil on hiljem kõrge vererõhk ja südameprobleemid. Michos selgitab: „Rasedus on teie keha jaoks nagu stressitesti. Kui teil tekivad tüsistused, on see märk sellest, et võib esineda terviseprobleeme, mis hiljem uuesti esile kerkivad. "

II tüüpi diabeet

Teil võib olla diabeet ja isegi ei tea seda. See kehtib hinnanguliselt 3,1 miljoni naise kohta Ameerika Ühendriikides, kes tõenäoliselt ei tea, et neil on haigus, sest nad pole märganud mingeid sümptomeid.

Rasvumine on diabeedi juhtiv riskitegur. Nooremate põlvkondade - isegi laste - rasvumine on palju suurem kui kunagi varem. Seetõttu on see tõusuteel, ütleb Michos. „II tüüpi diabeet ja rasvumisepideemia on tingitud paljude inimeste eluviisidest tänapäeval. Me tarbime rohkem kaloreid, magusaid jooke ja kiirtoitu ning veedame liiga palju aega istudes. "

Hispaanlased, Aafrika-Ameerika ja Indiaanlased peavad olema eriti ettevaatlikud tegurite osas, mis soodustavad II tüüpi diabeeti. Seda seetõttu, et neil on haigusseisund kuni neli korda suurem. Samuti põhjustab II tüüpi diabeedi väljakujunemine naistel südamehaiguste ohtu.

Samuti võite raseduse ajal kogeda haiguse vormi, mida nimetatakse rasedusdiabeetiks. Kui te seda teete, on teil 20–50 protsenti suurem tõenäosus hiljem II tüüpi diabeedi tekkeks. See tähendab, et pärast sünnitust on ülitähtis haiguse suhtes sagedamini skriinida.

Lööki

Kui enamik insultidest esineb üle 65-aastastel inimestel, leiti hiljutises uuringus, et 18–34-aastaste naiste seas on insultide arv 32 protsenti. See järsk tõus on murettekitav, ütleb Michos. "Kuigi noorematel naistel on insultide esinemine harvem, on see tõenäolisem surmaga lõppenud."

Mis on kasvu taga? Kardiovaskulaarsete haiguste riskifaktorid - kõrge vererõhk, diabeet, kõrge kolesteroolitase, rasvumine ja suitsetamine - on aastatuhandete naiste seas kahekordistunud. Samuti on teie risk suurem kui teie vanusel mehel, kui olete rase või võtate rasestumisvastaseid tablette, mis mõlemad võivad teie insuldi võimalust veidi suurendada. Autoimmuunhaigused, nagu luupus ja reumatoidartriit, mis on naistel sagedasemad, on seotud ka palju suurema insuldiriskiga.

Käärsoole- ja pärasoolevähk

Hiljuti kõlas teises uuringus ärevus selle kohta, et millenniumi elanikke mõjutavad käärsoole- ja pärasoolevähk üha enam. "Enamiku jämesoolevähiga patsientide peamine riskitegur on just vanus," ütleb Johns Hopkinsi ülikooli meditsiinikooli onkoloogia dotsent MD Nilo Azad. "Kuid nüüd näeme natuke noorema elanikkonna arvu kasvu ja me pole täiesti kindlad, miks."

Tuleb meeles pidada, et jämesoolevähk (jämesoole või pärasoole vähk) võib mõjutada nooremaid inimesi. Rääkige oma arstiga, kui näete väljaheites verd või märkate muutusi sooleharjumustes. Kuna noorematel inimestel on pärasoolevähk vähem tõenäoline, on diagnoosimine sageli hilinenud. Kui teie sümptomid ei parane mõne muu haigusseisundi, näiteks hemorroidide, esmasel ravimisel, küsige oma arstilt, millal peaksite teid vähi suhtes testima.

Samuti, kui ühel teie vanematest või vennal või õel oli kolorektaalvähk enne 50. eluaastat, peaksite end varem testima, soovitab Azad. Alustage skriinimist 10 aastat enne vanust, kui teie pereliige diagnoositi.

"Pole kahtlust, et see, kuidas te oma elu esimest poolt elate, ei mõjuta mitte ainult teie praegust seisundit, vaid ka seda, kui terve te oma elu teisel poolel olete."

Erin Michos, ennetava kardioloogia direktor

Aju kokkutõmbumine

Aju kahanemine kõlab üsna hirmutavalt, kuid tegelikult on see vananemise normaalne osa. Teatud tegurid on aga seotud aju mahu kiirema langusega. Kui teil on kõrge vererõhk, diabeet, ülekaal või suitsetamine, võib teie aju kahaneda tavapärasest kiiremini, mis võib mõjutada teie vaimset võimekust, ütleb Michos.

Uus uuring näitab, et 20ndates eluaastates südametervislike valikute tegemine võib kaitsta teie aju aastate pikkuse kahanemise eest. Johns Hopkinsi ülikooli meditsiinikooli neuroloogiaprofessor, doktor Rebecca Gottesman, leidis ka täiendavaid tõendeid selle kohta, et oma tervise eest hoolitsemine võib teie meele tervena hoida. Tema uuring näitas, et südamehaiguste riskifaktoritega inimestel oli ajus rohkem amüloidi ladestusi, mis on seotud Alzheimeri tõvega.

"Pole kahtlust, et see, kuidas te oma elu esimest poolt elate, ei mõjuta mitte ainult teie praegust seisundit, vaid mõjutab ka seda, kui terve te oma elu teisel poolel olete," ütleb Michos.

Kuidas saate oma riski vähendada?

Žongleerimine koolis, karjäär, abielu ja lapsevanemaks olemine võivad muuta teie eest hoolitsemise esemeks, mis on viidud teie ülesannete loendi lõppu. Kuid on ülioluline, kui jätate endale aega teha asju, millel on hilisemas elus teie tervisele suur mõju.

"Kui teil on võimalik jõuda keskmise vanuseni madala kolesteroolisisalduse, ideaalse vererõhu, optimaalse kehakaaluga, mitte suitsetada ja mitte diabeetikuna, siis on vähem tõenäoline, et teil tekivad need tingimused, millest räägime," ütleb Michos. "See, kas te elate pärast 50. eluaastat kroonilistest haigustest vaba, sõltub tegelikult teie praegu tehtavatest toimingutest."

Nende seitsme American Heart Associationi soovituse abil saate endale tervislikuma tuleviku luua:

• Hoidke vererõhk kontrolli all.
• Kontrollige oma kolesterooli.
• Vähendage oma veresuhkrut.
• Suurendage oma igapäevast aktiivsust.
• Toitu tervislikult.
• Püsige tervisliku kehakaalu piires.
• Suitsetamisest loobumine.

Michos soovitab kalorite jälgimiseks kasutada ka toidupäevikut, oma aktiivsuse taseme mõõtmiseks sammulugurit ja korrapäraseid arstieksameid. Ta tuletab meile meelde, et enda eest hoolitsemisel on pulsatsioon. "Kui astute samme tervislikumate toitude ostmiseks ja küpsetamiseks ning igapäevaseks treenimiseks sobivaks, mõjutate ka oma perekonda ja sõpru paremaks."