Sisu
Ülevaade
Kiu lisamine dieet aitab seedimist ja aitab vältida kõhukinnisust. Köögiviljad, värsked puuviljad (eriti kuivatatud puuviljad) ja täistera, kliid või kaerahelbed on suurepärased kiuallikad. Kiududest saadava kasu saamiseks on väga oluline juua palju vedelikke.
Läbivaatamise kuupäev 8/5/2018
Uuendatud: Neil K. Kaneshiro, MD, MHA, Washingtoni Ülikooli Meditsiinikooli Pediaatria kliiniline professor, Seattle, WA. Vaadatud ka David Zieve, MD, MHA, meditsiini direktor Brenda Conaway, toimetuse direktor ja A.D.A.M. Redigeerimismeeskond.