Sisu
Ülevaade
Enne treeningut ja pärast seda jahutamist soojenemine on sama oluline kui harjutus ise. Kui soojendada lihaseid ja liigesid madala taseme aeroobse liikumisega 5 kuni 10 minuti jooksul, võib aja jooksul vältida vigastusi ja vastupidavust. Pärast treeningut aeglaselt ja seejärel venitades lihaseid võib jahutada ka tüvede ja vererõhu kõikumised.
Läbivaatamise kuupäev 10/7/2018
Uuendatud: Ryan James Kimmel, MD, haigla psühhiaatria meditsiiniline direktor Washingtoni Ülikooli meditsiinikeskuses, Seattle, WA. Vaadatud ka David Zieve, MD, MHA, meditsiini direktor Brenda Conaway, toimetuse direktor ja A.D.A.M. Redigeerimismeeskond.