Soojenemine ja jahutamine

Posted on
Autor: John Stephens
Loomise Kuupäev: 24 Jaanuar 2021
Värskenduse Kuupäev: 7 November 2024
Anonim
Отбивные из курицы - шницель из курицы. Теперь Вы знаете что приготовить на ужин.
Videot: Отбивные из курицы - шницель из курицы. Теперь Вы знаете что приготовить на ужин.

Sisu



Ülevaade

Enne treeningut ja pärast seda jahutamist soojenemine on sama oluline kui harjutus ise. Kui soojendada lihaseid ja liigesid madala taseme aeroobse liikumisega 5 kuni 10 minuti jooksul, võib aja jooksul vältida vigastusi ja vastupidavust. Pärast treeningut aeglaselt ja seejärel venitades lihaseid võib jahutada ka tüvede ja vererõhu kõikumised.

Läbivaatamise kuupäev 10/7/2018

Uuendatud: Ryan James Kimmel, MD, haigla psühhiaatria meditsiiniline direktor Washingtoni Ülikooli meditsiinikeskuses, Seattle, WA. Vaadatud ka David Zieve, MD, MHA, meditsiini direktor Brenda Conaway, toimetuse direktor ja A.D.A.M. Redigeerimismeeskond.