Aeroobne harjutus

Posted on
Autor: John Stephens
Loomise Kuupäev: 24 Jaanuar 2021
Värskenduse Kuupäev: 26 November 2024
Anonim
Easy Exercise To Lose Belly Fat At Home For Beginners - 35 Mins Aerobic Workout | EMMA Fitness
Videot: Easy Exercise To Lose Belly Fat At Home For Beginners - 35 Mins Aerobic Workout | EMMA Fitness

Sisu



Ülevaade

Aeroobsed harjutused saavad südame tööd, et pumpada verd südame kaudu kiiremini ja rohkem jõudu kui tavaliselt. Kuna verd pumbatakse kiiremini, peab see kiiremini hapnikuga varustama, mis kiirendab hingamist. Aeroobne treening tugevdab südant ja suurendab tervet kolesterooli taset. Vähese mõjuga aeroobika hulka kuuluvad jalutamine ja ujumine. Jooks, tennis ja tants on suure mõjuga aeroobika.

Läbivaatamise kuupäev 7/12/2018

Uuendatud: Laura J. Martin, MD, MPH, ABIM juhatuse sisehaiguste ja haiglate ja palliatiivse meditsiini osakond, Atlanta, GA. Vaadatud ka David Zieve, MD, MHA, meditsiini direktor Brenda Conaway, toimetuse direktor ja A.D.A.M. Redigeerimismeeskond.