Sisu
- Koduhooldus
- Millal pöörduda arsti poole
- Mida oodata teie kontoris?
- Alternatiivsed nimed
- Viited
- Läbivaatamise kuupäev 3/20/2018
Kreenvalu on kõige sagedamini ülekoormuse tulemus. Kuid see võib olla põhjustatud vigastusest.
Teie kand võib muutuda õrnaks või paistetavaks:
- Jalatsid, millel on halb tugi või löökimurdumine
- Töötamine kõvadel pindadel, nagu betoon
- Liiga tihti töötab
- Tugevus vasika lihases või Achilleuse kõõluses
- Teie kreeni järsk sissepoole või väljapoole keeramine
- Maandumine kõvas või ebamugavalt kand
Tingimused, mis võivad põhjustada kanna valu, on järgmised:
- Turse ja valu Achilleuse kõõluses
- Achilleuse kõõluse (bursiit) all oleva kanna luu tagaküljel oleva vedelikuga täidetud pausi (bursa) turse t
- Luu kannab kreeni
- Tugev koeosa paistetus suu allosas (plantar fasciitis)
- Kanna luu luumurd, mis on seotud kukkumise väga raskega kulgemisest (kalkulaarne luumurd)
Koduhooldus
Järgmised sammud võivad aidata vähendada kanna valu:
- Kasutage kargusid, et võtta jalgadest kaalu.
- Puhata nii palju kui võimalik vähemalt nädal.
- Rakenda valulikku piirkonda jää. Tehke seda vähemalt kaks korda päevas 10 kuni 15 minutit. Jää sagedamini paari esimese päeva jooksul.
- Võtke atsetaminofeen või ibuprofeen valu vastu.
- Kandke hästi paigaldatud ja toetavaid kingi.
- Kasutage kanna tassi, viltidega padjaid kreeni piirkonnas või kinga sisetükki.
- Kandke öösidemeid.
Teie tervishoiuteenuse osutaja võib soovitada muid ravimeetodeid, sõltuvalt teie kandvalu põhjusest.
Painduvate ja tugevate lihaste säilitamine vasikates, pahkluudes ja jalgades võib aidata vältida mõnda tüüpi kanna valu. Enne harjutamist venitage ja soojendage alati.
Kandke mugavaid ja hästi paigaldatavaid kingi, millel on hea kaaretugi ja polsterdus. Veenduge, et teie varbad oleks piisavalt ruumi.
Millal pöörduda arsti poole
Helista oma teenusepakkujalt, kui teie kreeni valu ei parane 2–3 nädala pärast kodus. Helista ka siis, kui:
- Teie valu on kodus hoolimata halvenemas.
- Teie valu on järsk ja tõsine.
- Teil on punetus või turse oma kreenis.
- Sa ei saa oma jalgadele ka peale puhkamist kaaluda.
Mida oodata teie kontoris?
Teie teenusepakkuja viib läbi füüsilise eksami ja esitab küsimusi teie haiguse ja sümptomite kohta, näiteks:
- Kas teil on olnud sellist tüüpi kanna valu?
- Millal algas teie valu?
- Kas teil on valu esimestel sammudel hommikul või pärast esimesi samme pärast puhkust?
- Kas valu on igav ja valulik või terav ja torkab?
- Kas see on pärast treeningut halvem?
- Kas see on halvem seismisel?
- Kas sa langesid hiljuti pahkluu?
- Oled sa jooksja? Kui jah, siis kui kaugele ja kui tihti sa jooksed?
- Kas sa käid või seisad pikka aega?
- Milliseid kingi sa kannad?
- Kas teil on muid sümptomeid?
Teie teenusepakkuja võib tellida jala x-ray. Teil võib tekkida vajadus näha füüsilist terapeut, et õppida harjutusi jalgade venitamiseks ja tugevdamiseks. Teie teenusepakkuja võib soovitada jalgade venitamiseks öist lõhet. Mõnikord võib vaja minna täiendavat kujutist, näiteks CT-skaneerimist või MRI-d. Mõningatel juhtudel võib olla soovitatav operatsioon.
Alternatiivsed nimed
Valu - kand
Viited
Grear BJ. Kõõluste ja sidekoe ning noorukite ja täiskasvanud pesplusi häired. In: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Campbelli operatiivne ortopeedia. 13. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: peatükk 82.
Kadakia AR. Heel valu ja plantar fasciitis: tagajalgade tingimused. In: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee & Drezi ortopeediline spordiarst. 4. ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: peatükk 119.
McGee DL. Podiatrilised protseduurid. In: Roberts JR, Custalow CB, Thomsen TW, eds. Roberts ja Hedges'i kliinilised protseduurid hädaolukorras ja ägeda ravi korral. 7. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: peatükk 51.
Läbivaatamise kuupäev 3/20/2018
Uuendatud: C. Benjamin Ma, MD, professor, juht, spordi-meditsiin ja õla teenus, UCSF ortopeedia osakond, San Francisco, CA. Vaadatud ka David Zieve, MD, MHA, meditsiini direktor Brenda Conaway, toimetuse direktor ja A.D.A.M. Redigeerimismeeskond.