Sisu
- Põhjused
- Koduhooldus
- Millal pöörduda arsti poole
- Alternatiivsed nimed
- Pildid
- Viited
- Läbivaatamise kuupäev 3/9/2017
Põrsavalu põhjustab ebamugavustunnet ühes või mõlemas pahkluudes.
Põhjused
Nohu valu on sageli tingitud pahkluu nihestusest.
- Hüppeliigese kurnatus on vigastused sidemetele, mis ühendavad luud üksteisega.
- Enamikul juhtudel on pahkluu sissepoole keerdunud, põhjustades sidemeid väikesed pisarad. Pisaravool põhjustab turse ja verevalumeid, mis raskendab liigese kaalu kandmist.
Hüppeliigese valu võib lisaks hüppeliigesele põhjustada ka:
- Jänte kahjustumine või turse (mis lihased liibuvad) või kõhre (mis liigesed pehmendab)
- Infektsioon pahkluu liigeses
- Osteoartriit, podagra, reumatoidartriit, Reiteri sündroom ja muud tüüpi artriit
Probleemid pahkluu läheduses asuvatel aladel, mis võivad põhjustada pahkluu valu, on järgmised:
- Veresoonte ummistus jalgades
- Heel valu või vigastused
- Närvikahjustused (nagu tarsal tunneli sündroom või ishias)
Koduhooldus
Koduhooldus pahkluu valu puhul sõltub põhjusest ja sellest, milline muu ravi või operatsioon on toimunud. Teilt võidakse paluda:
- Puhka pahkluu mitu päeva. Püüa EI panna palju pahkluudele.
- Pange ACE sidemele. Samuti saate osta pitsat, mis toetab teie pahkluu.
- Kasutage kargusid või suhkruroo, et aidata kaalul või valulikul pahkluudel kaalust välja võtta.
- Hoidke su jalg ülespoole oma südame taset. Kui istute või magate, asetage kaks padja pahkluu alla.
- Jääge ala kohe alla. Kandke esimest päeva jääl 10–15 minutit tunnis. Seejärel rakendage jääd iga 3 kuni 4 tunni järel veel 2 päeva.
- Proovige atsetaminofeeni, ibuprofeeni või muid kaupluse poolt tehtud valuvaigisteid.
Kuna paistetus ja valu paranevad, peate võib-olla hoidma lisakaalu stressi oma pahkluudest mõneks ajaks.
Vigastus võib võtta paar nädalat kuni mitu kuud, et täielikult paraneda. Kui valu ja turse on enamasti kadunud, on vigastatud pahkluu endiselt veidi nõrgem ja vähem stabiilne kui vigastamata pahkluu.
- Te peate alustama harjutusi, et tugevdada pahkluu ja vältida tulevikus vigastusi.
- ÄRGE alustage neid harjutusi enne, kui tervishoiutöötaja ütleb teile, et alustada on ohutu.
- Samuti peate töötama oma tasakaalu ja agilityga.
Teised nõuanded, mida teie tervishoiuteenuse osutaja võib teile lisada:
- Kaalu kaotamine, kui olete ülekaaluline. Täiendav kaal paneb teie pahkluudele koormuse.
- Soojendage enne treeningut. Venitage pahkluu toetavaid lihaseid ja kõõluseid.
- Vältige spordiüritusi ja tegevusi, mille jaoks te ei ole korralikult konditsioneeritud.
- Veenduge, et kingad sobiksid teile õigesti. Vältige kõrgetasemelisi kingi.
- Kui teil on kalduvus pahkluu valu või keerates oma pahkluu teatud tegevuste ajal, kasutage pahkluu toe traksid. Nende hulka kuuluvad õhuvedud, ACE sidemed või pits-up pahkluu toed.
- Töötage oma tasakaalu ja tehke agility harjutusi.
Millal pöörduda arsti poole
Minge haiglasse, kui:
- Teil on tugev valu isegi siis, kui te ei kannata kaalu.
- Te kahtlustate luumurdu (liigend tundub deformeerunud ja te ei saa jalgale mingit kaalu panna).
- Kuulete poppingheli ja teil on vahetu valu.
- Sa ei saa oma pahkluu edasi ja tagasi liigutada.
Helista oma teenusepakkujalt, kui:
- Turse ei tõuse 2… 3 päeva jooksul.
- Teil on infektsiooni sümptomid. Piirkond muutub punaseks, valusamaks või soojemaks või on palavik üle 100 ° F (37,7 ° C).
- Valu ei kao mitme nädala pärast.
- Samuti on kaasatud muud liigesed.
- Teil on esinenud artriiti ja teil on uusi sümptomeid.
Alternatiivsed nimed
Valu - pahkluu
Pildid
Närimiskummi turse
Nohakinnitus
Pihustatud pahkluu
Viited
Abu-Laban RB, Rose NGW. Nälg ja jalg. In: Marx JA, Hockberger RS, Walls RM jt, eds. Roseni erakorraline meditsiin: kontseptsioonid ja kliiniline praktika. 8. ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2014: peatükk 58.
Irwin TA. Jalgade ja pahkluu vigastused. In: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee ja Drezi ortopeediline spordiarst. 4. ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: peatükk 117.
Molloy A, Selvan D. Suu ja pahkluu vigased vigastused. In: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee ja Drezi ortopeediline spordiarst. 4. ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: peatükk 116.
Osborne MD, Esser SM. Krooniline pahkluu ebastabiilsus. In: Frontera, WR, Silver JK, Rizzo TD, eds. Füüsilise meditsiini ja rehabilitatsiooni alused. 3. ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: peatükk 85.
Hind MD, Chiodo CP. Suu ja pahkluu valu. In: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Kelley ja Firesteini reumatoloogia õpik. 10. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: peatükk 49.
Läbivaatamise kuupäev 3/9/2017
Uuendatud: C. Benjamin Ma, MD, professor, juht, spordi-meditsiin ja õla teenus, UCSF ortopeedia osakond, San Francisco, CA. Vaadatud ka David Zieve, MD, MHA, meditsiini direktor Brenda Conaway, toimetuse direktor ja A.D.A.M. Redigeerimismeeskond.