Sisu
- Rohkem teavet oma vigastuse kohta
- Mida oodata
- Enesehooldus kodus
- Tegevus
- Millal arstile helistada
- Alternatiivsed nimed
- Viited
- Läbivaatamise kuupäev 4/18/2017
Menisk on põlveliigese c-kujuline kõhreosa. Igas põlves on kaks.
- Meniske kõhre on karm, kuid paindlik kude, mis toimib luude otstes liigese otsas.
- Meniski pisarad viitavad pisaratele põlve põrutust summutava kõhre puhul.
Rohkem teavet oma vigastuse kohta
Menüük moodustab põlve luude vahel paari, et kaitsta liigest. Menisk:
- Toimib nagu amortisaator
- Aitab jaotada kaalu kõhre
- Aitab stabiliseerida põlveliigeseid
- Võib pisarata ja piirata teie võimet painduda ja põlve laiendada
Kui teil:
- Keerake või liigutage oma põlve üle
- Lõpeta liikumine ja suuna muutmine sõidu ajal, hüppamisest või pöörlemisest
- Põlvitama
- Squat alla ja tõstke midagi rasket
- Pöörduge põlve peale, näiteks jalgpalli ajal
Kui sa vananevad, vananeb ka teie menisk, ja see võib kergemini vigastada.
Mida oodata
Menüükahjustuse tekkimisel võib tunduda "pop". Sul võib olla ka:
- Põlvevalu liigese sees, mis süveneb liigesele avalduva surve tõttu
- Põlve turse, mis ilmneb järgmisel päeval pärast vigastust või pärast tegevust
- Põlveliigese valu kõndimisel
- Põlve lukustamine või püüdmine
- Raskused kükitades
Pärast põlve uurimist võib arst tellida need kujutise testid:
- Põlve MRI. MRI-seade võtab põlve sees olevate kudede kohta erilised pildid. Pildid näitavad, kas need koed on venitatud või rebenenud.
- Röntgenikiired, et kontrollida põlve luude kahjustusi.
Kui teil on meniski rebend, võib tekkida vajadus:
- Kargud kõndida kuni turse ja valu paranevad
- Põlve toetamiseks ja stabiliseerimiseks
- Füsioteraapia, mis aitab parandada liigeste liikumist ja jalgade tugevust
- Kirurgia, et parandada või eemaldada rebenenud menisk
Ravi võib sõltuda teie vanusest, aktiivsuse tasemest ja pisarate esinemisest. Kerged pisarad võivad vigastusi ravida puhata ja enesehooldusega.
Muude pisaratüüpide puhul või kui te olete noorem, võite vajada põlve artroskoopiat (kirurgiat) meniskide parandamiseks või lõikamiseks. Sellises kirurgias tehakse põlvele väikesed lõiked. Pisarate parandamiseks paigaldatakse väike kaamera ja väikesed kirurgilised tööriistad.
Meniskuse siirdamine võib olla vajalik, kui meniski rebend on nii tugev, et kõik või peaaegu kõik meniske kõhred on rebitud või tuleb eemaldada. Uus menisk võib aidata põlveliiges ja võib-olla ennetada tulevast artriiti.
Enesehooldus kodus
Järgige R.I.C.E. valu ja turse vähendamiseks:
- Puhka su jalg. Vältige selle kaalumist.
- Jää põlv 20 minutit korraga, 3 kuni 4 korda päevas.
- Tihendage ümbrisesse, pakkides selle elastse sideme või kompressiooniga.
- Tõsta su jalg, tõstes selle oma südame taseme kohal.
Valu ja turse vähendamiseks saate kasutada ibuprofeeni (Advil, Motrin) või naprokseen (Aleve, Naprosyn). Atsetaminofeen (tülenool) aitab valu, kuid mitte turse. Neid valu ravimeid saab osta poest.
- Rääkige oma arstiga enne nende ravimite kasutamist, kui teil on südamehaigus, kõrge vererõhk, neeruhaigus või kui teil on varem olnud maohaavandeid või sisemist verejooksu.
- ÄRGE võtke rohkem kui pudelil soovitatud kogus või arst.
Tegevus
Te ei tohiks oma kehakaalu oma jalgadele panna, kui see on valus või kui arst ütleb, et mitte. Puhkuse ja enesehoolduse võib olla piisav, et pisar paraneks. Teil võib tekkida vajadus kasutada kargusid.
Hiljem õpid harjutusi lihaste, sidemete ja kõõluste ümber põlve ümber tugevamaks ja paindlikumaks muutmiseks.
Kui teil on kirurgiline operatsioon, peate põlve täieliku kasutamise taastamiseks vajama füüsilist ravi. Taastamine võib võtta paar nädalat kuni mõne kuu. Teie arsti juhiste kohaselt peaksite saama teha samu tegevusi, mida tegite varem.
Millal arstile helistada
Helista oma tervishoiuteenuse osutajale, kui:
- Teil on suurenenud turse või valu
- Enesehooldus ei tundu olevat abiks
- Põlve lukk ja te ei saa seda sirgendada
- Teie põlv muutub ebastabiilsemaks
Kui teil on operatsioon, helistage oma kirurgile, kui teil on:
- Palavik on vähemalt 38 ° C
- Drenaaž sisselõikes
- Verejooks, mis ei peatu
Alternatiivsed nimed
Põlve kõhre rebimine - järelhooldus
Viited
Maak TG, Rodeo SA. Inimeste vigastused. In: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee ja Drezi ortopeediline spordiala: põhimõtted ja praktika. 4. ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: peatükk 96.
Phillips BB, Mihalko MJ. Alumise jäseme artroskoopia. In: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Campbelli operatiivne ortopeedia. 13. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: peatükk 51.
Reider B, Davies GJ, Provencher MT. Meeste vigastused. In: Reider B, Davies GJ, Provencher MT, eds. Sportlase ortopeediline taastusravi. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: peatükk 30.
Läbivaatamise kuupäev 4/18/2017
Uuendatud: C. Benjamin Ma, MD, professor, juht, spordi-meditsiin ja õla teenus, UCSF ortopeedia osakond, San Francisco, CA. Vaadatud ka David Zieve, MD, MHA, meditsiini direktor Brenda Conaway, toimetuse direktor ja A.D.A.M. Redigeerimismeeskond.