Sisu
- Veel oma probleemi kohta
- Mida oodata
- Sümptomite leevendamine
- Tegevus
- Järelmeetmed
- Millal arstile helistada
- Alternatiivsed nimed
- Viited
- Läbivaatamise kuupäev 11/5/2018
Sacroiliaciliit (SIJ) on mõiste, mida kasutatakse koha, kus ristiluu ja luude luud ühinevad, kirjeldamiseks.
- Ristmik asub selgroo põhjas.See koosneb 5 lülisambast või karkassist, mis on kokku sulanud.
- Luude luud on kaks suurt luud, mis moodustavad teie vaagna. Ristkapp istub luude luude keskel.
Veel oma probleemi kohta
SIJi peamine eesmärk on ühendada selg ja vaagna. Selle tulemusena on sellel liigel väga väike liikumine.
SIJ-i ümber valu peamised põhjused on:
- Rasedus. Vaagna laieneb, et valmistuda sünniks, venitades sidemeid (tugev, paindlik kude, mis ühendab luu ja luu).
- Erinevad artriidi tüübid.
- Jalgade pikkuse erinevus.
- Luude vaheline kõhre (padi) kandmine.
- Löögi tagajärjel tekkinud traumad, nagu kõva istumine tuharale.
- Vaagnapõhja luumurdude või vigastuste ajalugu.
- Lihaskinnitus.
Kuigi SIJ-i valu võib põhjustada trauma, tekib seda tüüpi vigastus sagedamini pika aja jooksul.
Mida oodata
SIJ düsfunktsiooni sümptomiteks on:
- Valu alaseljas, tavaliselt ainult ühel küljel
- Luudevalu
- Ebamugavustunne koos pikemaajalise istumisega või seismisega
- Valu paranemine lamades
SIJ-probleemi diagnoosimiseks võib teie tervishoiuteenuse osutaja teie jalad ja puusad liigutada erinevates asendites. Teil võib tekkida vajadus ka röntgenkiirte või CT-skaneerimise järele.
Sümptomite leevendamine
Teie teenusepakkuja võib soovitada neid samme esimestel päevadel või nädalatel pärast vigastust või ravi alustamisel SIJ-i valu korral:
- Puhka. Hoidke aktiivsus miinimumini ja peatage liikumist või tegevust, mis valu halvendab.
- Jää oma alaselja või ülemise tuharaga umbes 20 minutit 2-3 korda päevas. ÄRGE kandke jääd otse nahale.
- Tugeva lihase lõdvendamiseks ja valulikkuse leevendamiseks kasutage madala soojendusega kütteseadet.
- Masseerige lihaseid alaseljas, tuharates ja reites.
- Võtke valu ravimeid vastavalt juhistele.
Valu puhul saate kasutada ibuprofeeni (Advil, Motrin), naprokseen (Aleve, Naprosyn) või atsetaminofeeni (Tylenol). Neid ravimeid saab osta ilma retseptita.
- Rääkige oma pakkujaga enne nende ravimite kasutamist, kui teil on südamehaigus, kõrge vererõhk, neeruhaigus või kui teil on varem olnud maohaavandeid või sisemist verejooksu.
- ÄRGE võtke rohkem kui pudelis või teie pakkuja poolt soovitatud kogus.
Kui see on krooniline probleem, võib teie pakkuja määrata valu, mis aitab valu ja põletikku. Vajadusel võib süstimist korrata.
Tegevus
Hoidke tegevus minimaalselt. Mida rohkem aega on vigastus puhanud, seda parem. Toetamise ajal saate kasutada sacroiliac-vööd või lumbaalklambrit.
Füsioteraapia on tervendamisprotsessi oluline osa. See aitab leevendada valu ja suurendada tugevust. Rääkige oma arsti või füüsilise terapeutiga harjutuste tegemiseks.
Siin on näide teie alaselja harjutamisest:
- Lie oma seljas lamedad, põlvili painutades ja jalad maapinnal.
- Alusta aeglaselt põlvi pöörata oma keha paremale küljele. Peatuge, kui tunned valu või ebamugavustunnet.
- Pöörake aeglaselt keha vasakpoolse poole suunas, kuni tunnete valu.
- Puhka algasendis.
- Korrake 10 korda.
Parim viis vabaneda SIJ-i valust on hooldusplaani järgimine. Mida rohkem te puhkate, jääte ja harjutate, seda kiiremini teie sümptomid paranevad või teie vigastus paraneb.
Järelmeetmed
Teie valu võib osutuda vajalikuks, kui valu ei lähe ootuspäraselt ära. Teil võib tekkida vajadus:
- Röntgen- või pildikatsetused, näiteks CT või MRI
- Vereanalüüsid põhjuse diagnoosimiseks
Millal arstile helistada
Helista oma teenusepakkujalt, kui teil on mõni järgmistest:
- Äkiline tuimus või kihelus oma alaseljas ja puusades
- Jalgade nõrkus või tuimus
- Kas teil on probleeme oma soole või põie kontrollimisega
- Äkiline valu või ebamugavustunne
- Oodatust aeglasem paranemine
- Palavik
Alternatiivsed nimed
SIJ valu - järelhooldus; SIJ düsfunktsioon - järelhooldus; SIJ tüvi - järelhooldus; SIJ subluxatsioon - järelhooldus; SIJ sündroom - järelhooldus; SI ühine hooldus
Viited
Cohen SP, Chen Y, Neufeld NJ. Sacroiliacne liigesevalu: epidemioloogia, diagnoosi ja ravi põhjalik ülevaade. Expert Rev Neurother. 2013, 13 (1): 99-116. PMID: 23253394 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23253394.
Isaac Z, Brassil ME. Sacroiliac liigese düsfunktsioon. In: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD, eds. Füüsilise meditsiini ja rehabilitatsiooni alused. 4. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: peatükk 51.
Placide R, Mazanec DJ. Spinaalse patoloogia maskeerijad. In: Steinmetz MP, Benzel EC, eds. Benzel'i lülisambaoperatsioon. 4. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: peatükk 26.
Läbivaatamise kuupäev 11/5/2018
Uuendatud: C. Benjamin Ma, MD, professor, juht, spordi-meditsiin ja õla teenus, UCSF ortopeedia osakond, San Francisco, CA. Vaadatud ka David Zieve, MD, MHA, meditsiini direktor Brenda Conaway, toimetuse direktor ja A.D.A.M. Redigeerimismeeskond.