Sisu
- Kroonilise haiguse harjumine
- Teie enda pilt võib muutuda
- Oodata, et tunnete end ülekoormatud
- Ole õrn iseendaga
- Tunded ja emotsioonid aja jooksul
- Lisateave oma haiguse kohta
- Viited
- Läbivaatamise kuupäev 8/4/2018
Õppimine, et teil on pikaajaline (krooniline) haigus, võib tuua esile palju erinevaid tundeid.
Lugege tavalistest emotsioonidest, mis teil võib tekkida diagnoosimisel ja kroonilise haiguse korral. Lugege, kuidas ennast ja kuhu minna rohkem toetust toetada.
Kroonilise haiguse harjumine
Krooniliste haiguste näited on:
- Alzheimeri tõbi ja dementsus
- Artriit
- Astma
- Vähk
- KOK
- Crohni tõbi
- Tsüstiline fibroos
- Diabeet
- Epilepsia
- Südamehaigus
- HIV / AIDS
- Meeleoluhäired (bipolaarne, tsüklotüümne ja depressioon)
- Mitmekordne skleroos
- Parkinsoni tõbi
See võib olla šokk õppida, et teil on krooniline haigus. Te võite küsida "miks mind?" või "kust see pärineb?"
- Mõnikord ei saa midagi selgitada, miks sa haiguse said.
- Haigus võib juhtuda teie peres.
- Võib-olla olete kokku puutunud sellega, mis põhjustas haiguse.
Kui sa rohkem teada oma haigusest ja sellest, kuidas enda eest hoolitseda, võivad teie tunded muutuda. Hirm või šokk võib anda teed:
- Viha, sest teil on haigus
- Kurbus või depressioon, sest te ei pruugi elada nii, nagu varem
- Segadus või stress iseenda eest hoolitsemise kohta
Teie enda pilt võib muutuda
Te võite tunda, et sa pole enam terve inimene. Te võite olla piinlik või häbi, et teil on haigus. Tea, et aja jooksul muutub teie haigus teie osaks ja teil on uus normaalne.
Õpid elama oma haigusega. Te harjute oma uue normaalse olukorraga. Näiteks:
- Diabeediga isikul võib tekkida vajadus õppida oma veresuhkrut testima ja andma insuliini mitu korda päevas. See muutub nende uueks normaalseks.
- Astmaga isik võib vajada inhalaatorit ja vältida asju, mis võivad põhjustada astmahoogu. See on nende uus normaalne.
Oodata, et tunnete end ülekoormatud
Teil võib olla ülekoormatud:
- Kui palju on õppida.
- Milliseid elustiili muutusi peate tegema. Näiteks võite proovida oma dieeti muuta, suitsetamisest loobuda ja kasutada.
Ole õrn iseendaga
Aja jooksul saate kohaneda oma haigusega.
- Tea, et kohaneb aja jooksul. Sa tunned ennast ennast uuesti, kui õpid, kuidas oma haigusele oma elus sobida.
- Tea, et see, mis kõigepealt võib segadust tekitada, muutub mõistlikuks. Anna endale aega, et õppida oma haiguse eest hoolitsema.
Tunded ja emotsioonid aja jooksul
Kroonilise haiguse juhtimiseks kulub iga päev palju energiat. Mõnikord võib see mõjutada teie väljavaateid ja meeleolu. Mõnikord võite tunda end üksi. See kehtib eriti ajal, mil teie haigus on raskem hallata.
Teil võib mõnikord olla tunne, mis teil oli haiguse esmakordsel saamisel:
- Masendunud, et teil on haigus. Tundub, et elu ei oleks kunagi OK.
- Vihane. Tundub endiselt ebaõiglane, et teil on haigus.
- Kardad, et sa saad aja jooksul väga haige.
Sellised tunded on normaalsed.
Stress võib teie kroonilise haiguse eest hoolitseda. Sa võid õppida stressiga toimetulekuks, et aidata teil igapäevaselt juhtida.
Leidke viise, kuidas vähendada stressi, mis teie jaoks töötab. Siin on mõned ideed:
- Jalutama minema.
- Lugege raamatut või vaadake filmi.
- Proovige jooga, tai chi või meditatsiooni.
- Võtke kunstiklass, mängige instrument või kuulake muusikat.
- Helista või veeta aega koos sõbraga.
Tervislike ja lõbusate võimaluste leidmine stressiga toimetulekuks aitab paljudel inimestel. Kui teie stress kestab, võib terapeutiga rääkimine aidata teil tegeleda paljude tundmistega. Küsige terapeutilt abi saamiseks oma tervishoiuteenuse osutajalt.
Lisateave oma haiguse kohta
Rohkem teada oma haigusest, et saaksite seda juhtida ja sellest paremini tunda.
- Õpi elama oma kroonilise haigusega. Alguses võib tunduda, et see on teie kontrolli all, kuid mida rohkem sa õpid ja suudad iseenda eest teha, seda tavalisem ja kontrolli all tunnete.
- Leidke teavet internetist, raamatukogust, sotsiaalsetest võrgustikest, tugirühmadest, riiklikest organisatsioonidest ja kohalikest haiglatest.
- Küsige oma teenusepakkujalt veebisaite, millele võite usaldada. Mitte kogu veebis leiduv teave pärineb usaldusväärsetest allikatest.
Viited
American Psychological Associationi veebisait. Kroonilise haiguse diagnoosiga toimetulek. www.apa.org/helpcenter/chronic-illness.aspx. Värskendatud 2013. aasta august. Juurdepääs 17. augustil 2018.
Larsen PD. Psühhosotsiaalne kohandamine. In: Larsen PD, ed. Lubkini krooniline haigus: mõju ja sekkumine. 9. ed. Burlington, MA: Jones ja Bartlett Learning; 2016: peatükk 3.
Wagner EH. Põhjalik krooniliste haiguste ravi. In: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecili meditsiin. 25. ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: peatükk 13.
Läbivaatamise kuupäev 8/4/2018
Uuendatud: Linda J. Vorvick, MD, Kliinikumi dotsent, Perearsti osakond, UW Meditsiin, Washingtoni Ülikooli meditsiinikool, Seattle, WA. Vaadatud ka David Zieve, MD, MHA, meditsiini direktor Brenda Conaway, toimetuse direktor ja A.D.A.M. Redigeerimismeeskond.