Sisu
- Väike nägemisvahendite kasutamine
- Maksimaalne valgustus
- Korraldage oma kodu
- Tee oma kodu turvaliseks reisidest ja juga
- Korraldage oma riided
- Korraldage oma köök toiduvalmistamiseks ja söömiseks
- Ravige ravimeid ohutult
- Uurige turvaliselt
- Alternatiivsed nimed
- Viited
- Läbivaatamise kuupäev 3/6/2018
Madal nägemine on visuaalne puue. Regulaarsete prillide või kontaktide kandmine ei aita. Madala nägemisega inimesed on juba kasutanud meditsiinilist või kirurgilist ravi. Ja muud ravi ei aita.
Inimesed, kelle nägemine on halvem kui 20/200, koos klaaside või kontaktläätsedega, loetakse enamikus USA riikides õiguslikult pimedaks. Kuid paljudel selle grupi inimestel on veel mõni kasulik visioon.
Kui teil on nõrk nägemine, võib teil olla probleeme autojuhtimise, lugemise või väikeste ülesannetega nagu õmblemine ja käsitöö. Kuid te saate oma kodus ja oma rutiinis teha muudatusi, mis aitavad teil olla turvalised ja sõltumatud. Paljud teenused on teile kättesaadavad, et saada koolitust ja tuge iseseisvalt. Üks neist on Ameerika Braille'i Instituut.
Väike nägemisvahendite kasutamine
Vähese nägemisega abivahendite ja igapäevaelu strateegiate liik sõltub teie nägemise kaotuse tüübist. Erinevad abivahendid ja strateegiad sobivad paremini erinevate probleemide jaoks.
Visuaalse kaotsimineku peamised liigid on:
- Keskne (nägude lugemine või tuvastamine ruumis)
- Perifeerne (külg)
- Valguse tajumist (NLP) või täielikku pimedust ei esine
Tavalise nägemisega pereliige või sõber võib vajada teatud visuaalsete abivahendite seadistamist. Mõned võimalused hõlmavad järgmist:
- Suurendajad
- Suure võimsusega lugemisprillid
- Seadmed, mis muudavad mobiiltelefonide ja arvutite kasutamise lihtsamaks
- Vaateväljavaadeteks olevad kellad või käekellad
- Teleskoopklaasid, mis võivad aidata kaugel nägemist
Maksimaalne valgustus
Sa peaksid:
- Suurendage oma kodu üldist valgustust.
- Kasutage laud- või põrandalampi, millel on käpp või painduv käepide. Suunake valgus otse oma lugemismaterjalile või -ülesandele.
- Kasutage lambides hõõglampe või halogeenlampe, et anda fokuseeritud valgus. Olge nende tuledega ettevaatlik. Nad kuumenevad, nii et ärge kasutage liiga kaua liiga lähedal.
- Kasutage LED-lambid ja -lambid. Nad toodavad suurt kontrastsust ja ei saa nii kuuma kui halogeenlambid.
- Vabane pimestusest. Pimestus võib tõesti häirida vähese nägemisega inimesi.
Korraldage oma kodu
Sa tahad töötada välja rutiinid, mis muudavad elu nägemisega lihtsamaks. Kui teie kodu on juba hästi organiseeritud, peate võib-olla tegema vaid väikseid muudatusi.
Kas sa tahad kõike.
- Hoidke asjad kogu aeg samas kohas. Pange esemed samasse sahtlisse või kappi või samasse lauale või loenduri ruumi.
- Pane asjad iga kord tagasi samasse kohta.
- Hoidke asju erineva suurusega konteinerites, nagu munakarbid, purgid ja kinga kastid.
Tutvuge tavaliste asjadega.
- Õpi tundma esemete kuju, nagu munakonteinerid või teraviljakastid.
- Kasutage suurt numbrit sisaldavat telefoni ja võtke klahvistik meelde.
- Keerake erinevat tüüpi paberraha erinevalt. Näiteks klappige 10 dollari arve poole ja kahekordistage 20 dollari arve.
- Kasutage Braille või suurt prindikontrolli.
Märgistage oma asjad.
- Märgistage lihtsa Braille'i vormi abil, mida nimetatakse kokkusobimatuks Braille'iks.
- Kasutage elementide märgistamiseks väikesed, kõrgendatud punktid, kummipaelad, Velcro või värvilised lindid.
- Kasutage tihendust, tõstetud kummi- või plastpunkte, et märkida seadmetele teatud seadistused, näiteks temperatuuri seaded ahju termostaadil ja seadistused pesumasinas ja kuivatis.
Tee oma kodu turvaliseks reisidest ja juga
Sa peaksid:
- Eemaldage lahtised juhtmed või nöörid põrandast.
- Eemaldage lahtised visata vaibad.
- MITTE hoida väikesi lemmikloomi oma kodus.
- Kinnitage kõik ebaühtlased põrandad ukseavadesse.
- Pange käsipuud vannisse või duši alla ja tualeti kõrvale.
- Asetage vannisse või duši alla libisemiskindel matt.
Korraldage oma riided
Sa peaksid:
- Grupeerige oma riided. Hoidke püksid ühes kappiosas ja särgid teises osas.
- Korraldage oma riided värvi järgi oma kapis ja sahtlis. Värvi koodimiseks kasutage õmblussõlme või riietusnõela. Näiteks 1 sõlme või tihvti on must, 2 sõlme on valge ja 3 sõlme on punane. Lõika rõngad papist välja. Pange Braille'i sildid või värvid papist rõngastesse. Koo rõngad riidepuudele.
- Kasutage plastikust rõngaid, et hoida paari sokke koos, kasutada neid, kui sa pesad, kuivatad ja hoiad oma sokke.
- Aluspesu, rinnahoidjate ja sukkpükside eraldamiseks kasutage suuri Ziploc kotte.
- Korraldage ehteid värvi järgi. Ehte sorteerimiseks kasutage munakarbisid või ehtekarpi.
Korraldage oma köök toiduvalmistamiseks ja söömiseks
Sa peaksid:
- Kasutage suurpaberi kokaraamatuid. Küsige oma arstilt või õelt, kust neid raamatuid saab.
- Kasutage ahju, ahju ja rösterit reguleerivate seadistuste märgistamiseks tihendust, tõstetud kummi või plastikust punkte.
- Hoidke toitu teatud mahutites. Märgistage need Braille märgistusega.
- Kasutage kõrge kontrastsusega matid, et saaksite oma plaati kergesti näha. Näiteks, valge plaat paistab silma sinise või tumeda rohelise kohtkattega.
Ravige ravimeid ohutult
Sa peaksid:
- Hoidke ravimid kapis, et sa tead, kus nad on.
- Märgistage ravimipudelid vildist otsakuga, et saaksite neid kergesti lugeda.
- Kasutage kummist ribasid või klambreid, et öelda oma ravimitele eraldi.
- Paluge kellelgi teisel teie ravimeid anda.
- Loe etiketid suurendusklaasiga.
- Kasutage sahtliribasid koos nädalatega ja päevadega.
- Ärge kunagi arvake, kui võtate oma ravimeid. Kui te ei ole kindel teie annustes, pidage nõu oma arsti, meditsiiniõe või apteekriga.
Uurige turvaliselt
Õpi iseenda ümber käima.
- Treeni, et aidata pikka valget suhkruroo.
- Harjutage koolitajaga, kellel on kogemusi seda tüüpi suhkruroo kasutamisel.
Lugege, kuidas kellegi abiga kõndida.
- Järgige teise inimese liikumist.
- Hoidke inimese kätt kergelt küünarnuki kohal ja kõndige veidi maha.
- Veenduge, et teie tempo vastab teise inimese omadustele.
- Paluge isikul öelda, kui lähete astmetele või äärekividele. Lähenemisjärgus sammud ja äärekivid, et neid leida oma varbadega.
- Paluge isikul öelda, kui sa uksest läbi lähevad.
- Paluge isikul jätta teid konkreetsesse kohta. ÄRGE jäta avatud ruumi.
Alternatiivsed nimed
Diabeet - nägemise kadu; Retinopaatia - nägemise kadu; Madal nägemine; Pimedus - nägemise kadu
Viited
Ameerika pimedate sihtasutus. Oskused, mida igapäevaelus vajate. www.visionaware.org/info/everyday-living/1. Juurdepääs 31. märtsil 2018.
Kageyama JY, Demer JL, Schwartz SD, Chun MD. Videopõhised vähese nägemisega seadmed. In: Tasman W, Jaeger EA, eds. Duane'i kliiniline oftalmoloogia. 2013 ed. Philadelphia, PA: Lippincott Williams & Wilkins: 2013: vol 1, peatükk 46A.
Läbivaatamise kuupäev 3/6/2018
Uuendatud: Franklin W. Lusby, MD, silmaarst, Lusby Visioni instituut, La Jolla, CA. Vaadatud ka David Zieve, MD, MHA, meditsiini direktor Brenda Conaway, toimetuse direktor ja A.D.A.M. Redigeerimismeeskond. 01-22-19: Toimetus.