Sisu
- Kui sa saad migreeni
- Migreeni peavalude ennetamine
- Millal arstile helistada
- Alternatiivsed nimed
- Viited
- Läbivaatamise kuupäev 11/22/2017
Migreen on üldine peavalu tüüp. See võib tekkida selliste sümptomite korral nagu iiveldus, oksendamine või valgustundlikkus. Enamik inimesi tunneb migreeni ajal ainult ühe peaga põlevat valu.
Mõnedel inimestel, kes saavad migreeni, on enne tegeliku peavalu algust hoiatavad aura. Aura on grupp sümptomeid, mis hõlmavad nägemuse muutusi. Aura on hoiatav märk, et halb peavalu on tulemas.
Migreeni peavalud võivad vallandada teatud toiduained. Kõige levinumad on:
- Kõik töödeldud, kääritatud, marineeritud või marineeritud toidud, samuti mononaatriumglutamaati sisaldavad toidud t
- Küpsetised, šokolaad, pähklid ja piimatooted
- Puuviljad (näiteks avokaado, banaan ja tsitrusviljad)
- Liha, mis sisaldab naatriumnitraate, nagu peekon, kuumkoerad, salaami ja kuivatatud liha
- Punane vein, vananenud juust, suitsukala, kana maks, viigimarjad ja teatud oad
Alkohol, stress, hormonaalsed muutused, söögikordade vahelejätmine, une puudumine, teatavad lõhnad või parfüümid, valju müra või heledad valgustid, treening ja sigarettide suitsetamine võivad samuti põhjustada migreeni.
Kui sa saad migreeni
Püüdke oma sümptomeid koheselt ravida. See võib aidata peavalu raskemaks muuta. Kui migreeni sümptomid algavad:
- Joo vett, et vältida dehüdratsiooni, eriti kui olete oksendanud
- Puhka vaikses ja pimedas ruumis
- Asetage pea peale lahe riie
Valuravimid, nagu atsetaminofeen, ibuprofeen või aspiriin, on sageli abiks siis, kui teie migreen on kerge.
Teie tervishoiuteenuse osutaja võib migreeni peatamiseks kasutada ravimeid. Need ravimid on erinevates vormides. Need võivad olla pillide asemel ninasprei, rektaalne suposiit või süstimine. Muud ravimid võivad ravida iiveldust ja oksendamist.
Järgige oma pakkuja juhiseid kõigi oma ravimite võtmise kohta. Taastuv peavalud on peavalud, mis tulevad tagasi. Need võivad tekkida valuvaigistite liigsest kasutamisest. Kui te võtate regulaarselt valu ravimeid rohkem kui 3 päeva nädalas, võite tekkida tagasilööke peavalu.
Migreeni peavalude ennetamine
Peavalu päevik aitab teil tuvastada teie peavalu vallandajaid. Kui teil tekib peavalu, kirjutage üles:
- Päev ja aeg, mil valu algas
- Mida sa sõid ja jõid viimase 24 tunni jooksul
- Kui palju sa magasid
- Mida sa tegid ja kus sa olid enne valu algust
- Kui kaua kestis peavalu ja mis seda peatas
Vaadake oma teenusepakkujalt oma päevikut, et selgitada välja algavad või peavalu muster. See aitab teil ja teie teenusepakkujal luua raviplaani. Teie vallandajate teadmine aitab teil neid vältida.
Elustiili muudatused, mis võivad aidata kaasa:
- Vältige vallandajaid, mis näivad migreeni peavalu.
- Saa regulaarselt magada ja treenida.
- Vähendage aeglaselt kofeiini kogust, mida juua iga päev.
- Õpi ja kasutage stressijuhtimist. Mõned inimesed leiavad lõõgastustreeninguid ja meditatsiooni kasulikuks.
Kui teil on sagedased migreenid, võib teie pakkuja määrata ravimeid nende arvu vähendamiseks. Te peate seda ravimit efektiivselt kasutama iga päev. Teie teenusepakkuja võib teil proovida rohkem kui ühte ravimit, enne kui otsustate, mis teile kõige paremini sobib.
Millal arstile helistada
Helista numbrile 911, kui:
- Te kogete "oma elu halvimat peavalu."
- Teil on kõne-, nägemis- või liikumisprobleeme või tasakaalu kaotust, eriti kui teil ei ole olnud neid sümptomeid enne peavalu.
- Peavalu algab äkki.
Ajastage kohtumine või helistage oma teenusepakkujalt, kui:
- Teie peavalu mustrid või valu muutuvad.
- Töötlused, mis töötasid, ei ole enam abiks.
- Teil on teie ravimi kõrvaltoimeid.
- Te olete rase või võite rasestuda. Mõned ravimid ei tohi olla raseduse ajal.
- Te peate valuvaigisteid võtma rohkem kui 3 päeva nädalas.
- Te võtate rasestumisvastaseid tablette ja teil on migreeni peavalu.
- Teie peavalud on lamades pikemad.
Alternatiivsed nimed
Peavalu - migreen - enesehooldus; Vaskulaarne peavalu - enesehooldus
Viited
Becker WJ. Akuutne migreeniravi täiskasvanutel. Peavalu. 2015; 55 (6): 778-793. PMID: 25877672 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25877672.
Garza I, Schwedt TJ, Robertson CE, Smith JH. Peavalu ja muu kraniofaciaalne valu. In: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. Bradley neuroloogia kliinilises praktikas. 7. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: peatükk 103.
Marmura MJ, Silberstein SD, Schwedt TJ. Migreeni äge ravi täiskasvanutel: Ameerika peavaluühingu tõendid migreeni farmakoteraapiate kohta. Peavalu. 2015; 55 (1): 3-20. PMID: 25600718 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25600718.
Silberstein SD. Peavalu juhtimine. In: Benzon HT, Rathmell JP, We CL, Turk DC, Argoff CE, Hurley RW, eds. Valu praktiline juhtimine. 5. ed. Philadelphia, PA: Elsevier Mosby; 2014: peatükk 30.
Läbivaatamise kuupäev 11/22/2017
Uuendatud: Luc Jasmin, MD, PhD, FRCS (C), FACS, Providence'i meditsiinikeskuse kirurgia osakond, Medford OR; Ashlandi kogukonna haigla kirurgia osakond, Ashland OR; San Franciscos CA-s, UCSF-i Maxillofacial kirurgia osakonnas. VeriMedi tervishoiuvõrgustiku hinnang. Vaadatud ka David Zieve, MD, MHA, meditsiini direktor Brenda Conaway, toimetuse direktor ja A.D.A.M. Redigeerimismeeskond.