Sisu
- Peatuge suitsetamisest
- Õietolm
- Tolmulestad
- Vormide aiad
- Lemmikloomad võivad muuta astma halvemaks
- Roaches ja närilised
- Teised käivitajad, kes jälgivad
- Alternatiivsed nimed
- Viited
- Läbivaatamise kuupäev 2/18/2018
Oluline on teada, mis asjad teie astmat halvemaks muudavad. Neid nimetatakse astma "vallandajateks". Nende vältimine on teie esimene samm paremaks tundmiseks.
Meie kodud võivad olla täidetud astma vallandajatega, mis on leitud:
- Õhk, mida hingame
- Mööbel ja vaibad
- Meie lemmikloomad
Peatuge suitsetamisest
Kui te suitsetate, paluge oma tervishoiuteenuse osutajal abi lõpetada. Keegi ei tohiks su majas suitsetada. See hõlmab teid ja teie külastajaid.
Suitsetajad peaksid suitsutama ja kandma mantlit. Karv hoiab suitsuosakesi nende riiete külge kinni. Nad peaksid karvast lahkuma oma lapsest välja või eemal.
Küsige inimestelt, kes töötavad teie lapse päevahoius, eelkoolis, koolis ja kõigil teistel, kes teie lapse eest hoolitsevad, kui nad suitsetavad. Kui nad seda teevad, veenduge, et nad ei suitsetaks oma lapse läheduses.
Hoia eemal restoranidest ja baaridest, mis võimaldavad suitsetamist. Või küsi tabelit võimalikult suitsetajatest eemal.
Õietolm
Kui õietolmu tase on kõrge:
- Peatuge siseruumides ja hoidke uksed ja aknad suletuna. Kasutage kliimaseadet, kui teil on see.
- Salvestage välised tegevused hilisel pärastlõunal või pärast tugevat vihma.
- Kasutage välitingimustes tegemise ajal näokaitset.
- ÄRGE kuivatage riideid väljas. Õietolm jääb neile kinni. Palu kellelgi, kellel ei ole astmat, lõigata rohu või kandke näo, kui peate seda tegema.
Tolmulestad
Tolmulestade kokkupuute piiramiseks võite teha mitmeid samme.
- Keeda madratsid, kasti vedrud ja padjad lestakindlates kaanedes.
- Pesu ja padjad pestakse kord nädalas kuumas vees (130 ° F kuni 140 ° F).
- Kui võimalik, vabasta pehme mööbel. Kasutage selle asemel puidust, nahast või vinüülist mööblit.
- Hoidke siseõhk kuivana. Püüdke hoida niiskustaset alla 50%.
- Pühkige tolm niiske lapiga ja vaakumiga üks kord nädalas. Kasutage HEPA (suure efektiivsusega tahkete osakeste pidur) filtriga tolmuimejat.
- Vahetage seina-seina vaip puidu või muu kõva põrandaga.
- Hoidke täidisega mänguasju vooditest välja ja peske neid nädalas.
- Vahetage rulood ja riidekapid väljatõmmatavate toonidega. Nad ei kogu nii palju tolmu.
- Hoidke kapid puhtana ja suletud kapis.
Vormide aiad
Siseõhu niiskuse hoidmine alla 50% hoiab hallituse eosed alles. Selleks:
- Hoidke kraanikausid kuivana ja puhtana.
- Kinnitage lekkivad torud.
- Tühjendage ja peske sügavkülmikust vett koguvad külmikud.
- Sulatage külmik sageli.
- Kasuta duši all vannitoas väljalasketoru.
- ÄRGE laske niisketel riietel korvis istuda või takistada.
- Puhastage või asendage dušikardinad, kui näete neid hallitust.
- Kontrollige oma keldrit niiskust ja hallitust.
- Kasutage õhukuivatit õhu kuivamiseks.
Lemmikloomad võivad muuta astma halvemaks
Kui võimalik, hoidke lemmikloomi karusnaha või suledega väljaspool. Kui lemmikloomad jäävad sinna, hoidke nad magamistoast välja ja polsterdatud mööbel ja vaibad.
Kui võimalik, peske lemmikloomi kord nädalas.
Kui teil on keskne kliimaseade, kasutage HEPA filtrit lemmikloomade allergeenide eemaldamiseks siseõhust. Kasutage HEPA filtritega tolmuimejat.
Peske käed ja vahetage riided pärast lemmikloomaga mängimist.
Roaches ja närilised
Hoidke köögikombainid puhtana ja ilma tooresteta. ÄRGE jätke määrdunud nõud kraanikaussi. Hoidke toitu suletud mahutites.
ÄRGE laske prügikastil sinna sisse. Siia kuuluvad kotid, ajalehed ja pappkarbid.
Kasutage särtsilõksusid. Näriliste puudutamisel või nende läheduses kasutamisel kandke tolmu mask ja kindad.
Teised käivitajad, kes jälgivad
ÄRGE kasutage puuküttega kaminaid. Kui teil on vaja puitu põletada, kasutage õhukindlat puuküttega ahju.
ÄRGE kasutage parfüüme või lõhnastatud puhastusvahendeid. Kasutage aerosoolide asemel käivituspihusteid.
Arutage oma teenusepakkujaga teisi võimalikke vallandajaid ja neid vältige.
Alternatiivsed nimed
Astma käivitab - eemale jääda; Astma käivitab - vältides; Reaktiivne hingamisteede haigus - vallandab; Bronhiaalastma - vallandab
Viited
Bergstrom J, Kurth M, Hieman BE jt. Kliiniliste süsteemide parandamise instituut. Tervishoiu juhend: Astma diagnoosimine ja ravi. 11. ed. www.icsi.org/wp-content/uploads/2019/01/Asthma.pdf. Värskendatud 2016. aasta detsembris. Juurdepääs 28. veebruarile 2018.
Custovic A, Tovery E. Allergeen allergiliste haiguste ennetamiseks ja raviks. In: Adkinson NF Jr, Bochner BS, Burks AW jt, eds. Middletoni allergia põhimõtted ja praktika. 8. ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2014: peatükk 86.
Durrani SR, Busse WW. Astma ravi noorukitel ja täiskasvanutel. In: Adkinson NF Jr, Bochner BS, Burks AW jt, eds. Middletoni allergia põhimõtted ja praktika. 8. ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2014: peatükk 55.
Läbivaatamise kuupäev 2/18/2018
Uuendatud: Laura J. Martin, MD, MPH, ABIM juhatuse sisehaiguste ja haiglate ja palliatiivse meditsiini osakond, Atlanta, GA. Vaadatud ka David Zieve, MD, MHA, meditsiini direktor Brenda Conaway, toimetuse direktor ja A.D.A.M. Redigeerimismeeskond. 02-25-19: toimetuse värskendus.