Sisu
- Mida oodata kodus
- Kodu seadistamine
- Koduhooldus
- Harjutus oma tugevuse loomiseks
- Millal arstile helistada
- Alternatiivsed nimed
- Viited
- Läbivaatamise kuupäev 4/30/2018
Vanematel täiskasvanutel ja meditsiiniliste probleemidega inimestel on oht langeda või välja kukkuda. See võib põhjustada luude purunemist või raskemaid vigastusi.
Kasutage alltoodud näpunäiteid, et teha kodus muudatusi, et vältida langemist.
Mida oodata kodus
Falls võib juhtuda kõikjal. See hõlmab nii kodu kui ka väljaspool seda. Võtta meetmeid, et vältida kukkumisi, nagu turvalise kodu loomine, vältimine, mis võib põhjustada kukkumisi, ja jõudu tugevdamine.
Kodu seadistamine
Laske voodi, mis on madal, nii et teie jalad puutuksid põrandale, kui istute voodi äärel.
Hoidke väljapääsude oht kodust välja.
- Eemaldage lahtised juhtmed või nöörid aladelt, mida te läbite, et ühest ruumist teise pääseda.
- Eemaldage lahtised visata vaibad.
- ÄRGE hoidke väikseid lemmikloomi oma kodus.
- Kinnitage kõik ebaühtlased põrandad ukseavadesse.
On hea valgustus.
Hoia vannitoas turvaliselt.
- Pange käsi- või duširuumid käimlatele ja tualeti kõrvale.
- Asetage vannisse või duši alla libisemiskindel matt.
Ümberkorraldage kodu, et asjad oleksid kergemini ligipääsetavad. Hoidke teiega juhtmeta või mobiiltelefon, nii et teil on see kõnede tegemiseks või vastuvõtmiseks vajalik.
Seadistage oma kodu nii, et teil ei ole vaja samme astuda.
- Pane oma voodi või magamistuba esimesele korrusele.
- Samal korrusel on vannituba või kaasaskantav kummut, kus veedate suurema osa oma päevast.
Kui teil ei ole hooldajat, küsige oma tervishoiuteenuse pakkujalt, et keegi tuleb koju, et kontrollida ohutusprobleeme.
Koduhooldus
Nõrgad lihased, mis muudavad raskemaks seisma jäämise või tasakaalu hoidmise, on ühine languse põhjus. Tasakaalu probleemid võivad põhjustada ka langust.
Jalutades vältige äkilisi liigutusi või asendeid. Kandke jalanõusid, mis sobivad hästi. Kummist tallad aitavad teil libisemist vältida. Eemaldage kõnniteedel veest või jääst eemal.
ÄRGE seisake astmelistel redelitel või toolidel asjade saavutamiseks.
Küsige oma pakkujalt ravimeid, mida te võite võtta, mis võib teid pearingluse põhjustada. Teie teenusepakkuja võib teha mõningaid ravimi muutusi, mis võivad langust vähendada.
Küsige oma teenusepakkujalt rooside või käijate kohta. Kui kasutate käijaid, lisage sellele väike korv, et hoida telefoni ja muid olulisi objekte.
Harjutus oma tugevuse loomiseks
Kui seisate istumisasendist üles, mine aeglaselt. Hoidke midagi stabiilset. Kui teil tekib probleeme, küsige oma pakkujalt füüsilise terapeutide nägemist. Terapeut võib teile näidata, kuidas ehitada oma jõudu, et kergendada.
Millal arstile helistada
Helistage oma teenusepakkujalt, kui olete langenud või kui sa peaaegu langed. Helista ka siis, kui teie nägemine on halvenenud. Teie nägemise parandamine aitab vähendada langust.
Alternatiivsed nimed
Koduohutus; Ohutus kodus; Kukkumise vältimine
Viited
Dalbaere K, Sherrington C, Lord SR. Katkestuste ennetamise sekkumised. In: Marchus R, Feldman D, Dempster DW, Luckey M, Cauley JA, eds. Osteoporoos. 4. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2013: peatükk 70.
Studenski S, Van Swearingen J. Falls. In: Fillit HM, Rockwood K, Young J, eds. Brocklehursti geriaatrilise meditsiini ja gerontoloogia õpik. 8. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: peatükk 103.
USA ennetavate teenuste töökonna veebileht. Vananenud täiskasvanute ennetamine: sekkumised. www.uspreventiveservicestaskforce.org/Page/Document/UpdateSummaryDraft/falls-prevention-in-older-adults-intervention1. Värskendatud 2018. aasta aprillis. Juurdepääs 10. mail 2018.
Läbivaatamise kuupäev 4/30/2018
Uuendatud: Amit M. Shelat, DO, FACP, neuroloogi ja kliinilise neuroloogia professor, SUNY Stony Brook, Meditsiinikool, Stony Brook, NY. VeriMedi tervishoiuvõrgustiku hinnang. Vaadatud ka David Zieve, MD, MHA, meditsiini direktor Brenda Conaway, toimetuse direktor ja A.D.A.M. Redigeerimismeeskond.