Sisu
- Ole ettevaatlik, kus ja millal harjutate
- Kasutage oma astma ravimit enne kasutamist
- Alternatiivsed nimed
- Viited
- Läbivaatamise kuupäev 2/18/2018
Mõnikord põhjustab liikumine astma sümptomeid. Seda nimetatakse treeningust põhjustatud astmaks (EIA).
KMH sümptomid on köha, vilistav hingamine, rindkere tiheduse tunne või õhupuudus. Enamik korda algavad need sümptomid varsti pärast treeningu lõpetamist. Mõnedel inimestel võib olla sümptomid pärast nende kasutamist.
Ole ettevaatlik, kus ja millal harjutate
Astma sümptomite kasutamisel ei tähenda see, et te ei saa või ei peaks kasutama. Kuid olge teadlikud teie keskkonnamõju hindamise vallandajatest.
Külm või kuiv õhk võib põhjustada teie astma sümptomeid. Kui te kasutate külma või kuiva õhu käes:
- Hinga läbi nina.
- Kandke suu peale sall või mask.
ÄRGE kasutage, kui õhk on saastunud. ÄRGE kasutage äsja niidetud põllu või muru lähedal.
Soojendage enne treeningut ja seejärel jahutage:
- Enne kiirendamist aeglaselt soojendamiseks, kõndimiseks või oma treeningu tegemiseks.
- Mida kauem te soojendate, seda parem.
- Jahutamiseks jalutamiseks või treeningu tegemiseks aeglaselt mitu minutit.
Mõned harjutused võivad astma sümptomeid põhjustada vähem kui teised.
- Ujumine on keskkonnamõju hindajatele hea sport. Soe ja niiske õhk aitab hoida astma sümptomeid ära.
- Jalgpall, pesapall ja muud spordid, mille perioodid ei liigu kiiresti, põhjustavad teie astma sümptomeid vähem.
Tegevused, mis hoiavad teid kogu aeg kiiresti liikumas, põhjustavad tõenäolisemalt astma sümptomeid, nagu jooksmine, korvpall või jalgpall.
Kasutage oma astma ravimit enne kasutamist
Enne treeningut võtke lühiajalisi või kiireloomulisi sissehingatavaid ravimeid.
- Võta need 10-15 minutit enne treeningut.
- Nad võivad aidata kuni 4 tundi.
Samuti võivad aidata pikaajalise toimega inhaleeritavad ravimid.
- Kasutage neid vähemalt 30 minutit enne treeningut.
- Nad võivad aidata kuni 12 tundi. Lapsed võivad seda ravimit võtta enne kooli ja see aitab kogu päeva.
- Pange tähele, et seda tüüpi ravimi kasutamine iga päev enne treeningut muudab aja jooksul vähem tõhusaks.
Järgige oma arsti nõuandeid selle kohta, milliseid ravimeid kasutada ja millal.
Alternatiivsed nimed
Higistamine - kasutamise indutseerimine; Reaktiivne hingamisteede haigus - harjutus
Viited
Lugogo N, Que LG, Gilstrap DL, Kraft M. Astma: kliiniline diagnoosimine ja ravi. In: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD jt, eds. Murray ja Nadeli hingamisteede õpik. 6. ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: peatükk 42.
Weiler JM, Brannan JD, Randolph CC jt. Harjutuse põhjustatud bronhokonstriktsiooni uuendamine - 2016. J Allergy Clin Immunol. 2016; 138 (5): 1292-1295.e36. PMID: 27665489 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27665489.
Läbivaatamise kuupäev 2/18/2018
Uuendatud: Laura J. Martin, MD, MPH, ABIM juhatuse sisehaiguste ja haiglate ja palliatiivse meditsiini osakond, Atlanta, GA. Vaadatud ka David Zieve, MD, MHA, meditsiini direktor Brenda Conaway, toimetuse direktor ja A.D.A.M. Redigeerimismeeskond.