Mida süüa, kui teil on divertikuliit

Sisu

• Kasu
• Kuidas see töötab
• Kaalutlused
• Divertikuloosi dieet vs muud dieedid
• Sõna Verywellist

Divertikuliididieedi eesmärk on vältida toiduaineid, mis võivad teie jämesooles olevaid kotikesi (divertikulaarid) veelgi ärritada. Kui teil tekib divertikuliit, aitab söömisviisi muutmine sümptomeid kontrolli all hoida ja aitab vältida haigusseisundi tüsistusi, nagu verejooks ja soole obstruktsioonid.

Divertikuliidi dieedi üldised juhised on hea koht alustamiseks, kuid peaksite ka alustama tähelepanu pööramist sellele, kuidas see, mida sööte, teid muudabtunda. Võite märgata seoseid soole sümptomite ja teatud toiduainete vahel - teavet, mida saate oma arsti või toitumisspetsialisti abil oma söömiskava individuaalselt kohandada.

Mis on divertikuliit?

Divertikuliit on tavaline seedehaigus, mille korral seedetrakti väikesed ebanormaalsed kotikesed muutuvad põletikuliseks või nakatunud. Nende kotikeste olemasolu nimetatakse divertikuloosiks. Kui nad hiljem muutuvad põletikuliseks, nimetatakse seda divertikuliidiks. Mõistest divertikulaarne haigus kasutatakse ka tingimustest rääkides.

Divertikuliidi arsti arutelu juhend

Hankige meie järgmise arsti vastuvõtule meie prinditav juhend, mis aitab teil õigeid küsimusi esitada.

Laadige alla PDF

Kasu

Ehkki iga inimese keha on erinev ja dieedi ja divertikulaarhaiguse vahelise seose mõistmiseks on vaja rohkem uurida, soovitavad arstid sageli dieedi muutmist, et aidata divertikuliiti hallata - isegi selleks, et vähendada inimese võimalust divertikulaaride tekkeks.

Enamasti on see tingitud sellest, et teie elustiili kohandamine (sealhulgas see, mida sööte) on ainsad tegurid, mida saate divertikulaarhaiguse korral kontrollida.

Divertikuliidi dieedi eelised keskenduvad põletiku vähendamisele (või vähemalt sellele lisamata jätmisele) ja roojamise säilitamisele. Selle dieedi järgimine ei taga, et väldiksite rünnakuid täielikult, eriti kui teete muid elustiili valikuid, mis õhutavad põletikku. Sellegipoolest muudab selle potentsiaal muutuse vääriliseks.

Keeruline osa on järjepidev söömine viisil, mis aitab teie seisundit juhtida, säilitades samas piisava toitumise ja iga päev piisavalt kaloreid.

Soolestiku tervise edendamine

Arstid pole täpselt kindlad, miks inimestel tekivad soole seintesse kotikesed. Üks populaarne teooria on see, et kiudainevaene dieet raskendab väljaheidete läbimist, mis avaldab soolele palju survet. Kui sooleseinad on nõrgenenud, võib tekkida divertikulaar.

Uuringud on näidanud, et inimestel, kes ei söö palju kiudaineid (näiteks need, kes järgivad lääne dieeti), on haigusseisund tõenäolisem kui inimestel, kes söövad kiudainerikkaid toite. Kiudained aitavad vältida kõhukinnisust. Arvatakse, et kõhukinnisus võib olla divertikulaarse haiguse riskifaktor.

See on suunanud soovitusi kiudainete tarbimise suurendamiseks, et vältida olemasoleva divertikulaarse haiguse ägenemist. Soolestiku korrapärasuse edendamine võib sümptomeid ennetada ja aitab teie soolestikul ägeda divertikuliidi episoodidest paraneda.

Eriti on lahustumatud kiud osutunud eriti kasulikuks divertikulaarse haigusega inimestele.

Keskmine 2000 kalorsusega dieeti sööv täiskasvanu vajab iga päev vähemalt 28 grammi kiudaineid.

Põletiku vähendamine

Divertikuliididieedi peamine eesmärk on vältida seedetrakti põletikku ja ravida põletiku sümptomeid, kui need ilmnevad. Teatud toitude kõrvaldamine või piiramine võib leevendada mõningaid teie sümptomeid, kuid arstid ei usu, et see takistab haigusseisundi tekkimist halvem.

3 erinevat tüüpi kiudainelisandeid

Kuidas see töötab

Selle dieedipõhise juhendi jaoks pole kindlaid reegleid selle kohta, mis tõenäoliselt aitab teie sümptomeid parandada ja mis võib neid halvendada. Peate kuulama oma keha ja tegema koostööd oma tervishoiumeeskonnaga, et kindlustada, kuidas divertikuliidi dieet teie jaoks välja näeb.

Võite tunda end paremini, kui sööte ainult piiratud koguses konkreetset toitu või väldite teatud tüüpi toite üldse.

Kestus

Kui asute esimest korda rohkem kiudaineid sööma või hakkate kiudainelisandit võtma, soovitab arst tõenäoliselt alustada aeglaselt. Kui lisate dieedile korraga veidi kiudaineid ja järk-järgult töötate suurema päevase tarbimiskogusena, aitab vältida gaase ja puhitus.

Kui tunnete, et olete oma uue kiudainerikka dieedi sisse elanud, sõltub selle säilitamise aeg sümptomitest, teie divertikulaarhaiguse progresseerumisest, muudest terviseseisunditest ja täiendavatest ravimeetoditest, mida otsustate proovida.

Võib juhtuda, et dieediga seotud muutuste tõhusus aja jooksul vahatab ja kaob. Näiteks vanusega seotud muutused võivad mõjutada teie seedetrakti tervist. Sellisena peate võib-olla aja jooksul divertikuliidi dieeti uuesti vaatama või seda muutma.

Kuidas teie seedesüsteem töötab

Mida süüa

Kuna see, mis mõjutab kellegi divertikuliiti, võib olla teatud määral isiklik, ei ole skripti plaani, mis teid kindlasti aitaks. On soovitusi juhtivaid põhitõdesid, kuid mõned neist võivad osutuda katse-eksituse meetodiks.

Nõuetele vastavad toidud

• Kiudainerikkad toidud

• Õunad, banaanid, pirnid

• Brokkoli, porgand, muud juurviljad

• pruun riis

• Pähklid ja seemned

• Kaer, rukis, oder, teraviljad

• Psülliumi kestad või kiudainelisandid

• Põletikuvastased toidud nagu avokaado ja oliiviõli

• Vesi

Nõuetele mittevastavad toidud

• Oad, kaunviljad

• Kliid

• Rooskapsas, kapsas

• Kääritatud toidud

• Praetud toidud

• Täisrasvane meierei

• Küüslauk, sibul

• Punane liha

• Sojakaste

• Transrasvad

Pähklid, seemned ja popkorn: Varem soovitati divertikuloosiga inimestel neid vältida, kuna arvati, et nad jäävad divertikulasse kinni ja viivad divertikuliidini. Kuid uuringud näitavad nüüd, et need toidud ei põhjusta spetsiaalselt kotikeste põletikku. See on hea, kuna need on väga head kiudaineallikad.

Vürtsid: Ingveril, kurkumil ja küüslaugul on põletikuvastased omadused ja ingver on populaarne ravim maohäirete leevendamiseks. Vürtsid võivad aga seedetrakti limaskesta ärritada. Pärast divertikuliidi ägedat episoodi võiksite neid vältida. Seejärel alustage väikestest kogustest ja suurendage vastavalt.

Puu: Värsketes puuviljades nagu õunad on koorega süües kõige rohkem kiudaineid. Banaanid on veel üks hea puuviljakiudude allikas. Neil on ka palju kaaliumi ja see võib olla eriti kasulik, kui taastute maohäiretest. Kui teil on aga divertikuliidi sümptomeid, otsige kiudainesisaldusega valikuid nagu õunakaste.

Piim: Kui talute piimatooteid, lisage dieedile madala rasvasisaldusega piima, juustu ja jogurtit. Isegi kui te ei ole laktoositalumatud, võib rasvarikast piimatoodet olla raskem seedida. Kui teil on ägenemine, eriti kui teil on kõhulahtisus, võite eelistada piimatoodete kasutamist, kuni tunnete ennast paremini. Madalama laktoosiga piimatooted, näiteks kodujuust, võivad olla talutavad.

Terad: Terved terad on üks parimatest kiudainete allikatest. Täistera leiva, kreekerite, pasta ja pruuni riisi valimine võib olla toitev, maitsev ja mitmekülgne viis kiudainete lisamiseks oma dieeti. Kui aga enesetunne pole hea, pidage kinni kiudainesisaldusega toitudest, nagu rafineeritud valge leib, valge riis ja kreekerid, kuni sümptomid paranevad.

Valk: Lahja jahvatatud liha ja munad on suurepärane valguallikas, kui teil on sümptomeid ja kui tunnete end hästi. Võite katsetada ka suurema rasvasisaldusega valguallikatega, nagu pähklid ja pähklivõi, kuid need ei pruugi sümptomite ägenemise ajal olla parim valik.

Punane liha: Võib-olla soovite vältida töötlemata punast liha, kuna uuringu kohaselt oli see divertikuliidi tekkimise peamine dieedi riskitegur.

Köögiviljad: Sümptomivaba ja kiudaineterikka dieedi söömise korral on toored köögiviljad (eriti juur- ja ristõielised köögiviljad) toitumisvõimalused. Kui aga olete sümptomaatiline, võiksite neid vältida. Näiteks võib küpsetatud koorega maguskartul olla liiga raskesti seeditav. Selle asemel koori ja puder valge kartul.

Joogid: Õige niisutus aitab ära hoida kõhukinnisust ja aitab ära kasutada täiendavaid kiudaineid, mida sööte. Joo palju vett ja pöörake tähelepanu sellele, kas muud joogid - kohv, tee, vein - põhjustavad teie sümptomeid või mitte. Mõned inimesed väldivad ägenemisest taastumisel teatud jooke, teised aga peavad seda alati tegema.

Divertikuliidi dieedi arendamine

Kui toit mõjutab teid negatiivselt, andke sellest oma arstile teada. Need võivad aidata teil välja selgitada parim viis selle vähendamiseks või vähendamiseks, saades samal ajal piisavat toitumist.

Rääkige oma arstiga, kas proovite perioodiliselt oma toidule lisada uusi toite (või mõnda, mida varem nautisite). Nõuetekohase ja toitva söögikava olemasolu on divertikuliidi juhtimiseks oluline, kuid nii on ka sellise kava olemasolu, millest saate kinni pidada. Aja jooksul võib tekkida võimalus lisada suuremat sorti ilma teie sümptomeid mõjutamata.

Soovitatav ajastus

Söögikordade kavandamisel peate mõtlema nii enesetundele kui ka oma päevakava reaalsusele. Mõned seedehäiretega inimesed tunnevad end paremini, kui nad söövad sagedamini väiksemaid portsjoneid, mitte istuvad kolmele ruudukorrale päevas.

Võiksite katsetada erineva koguse või tüüpi toidu söömist erinevatel kellaaegadel. Samuti võite leida, et teatud toidukombinatsioonid sobivad teie jaoks hästi, teised aga mitte.

Sööke ja suupisteid planeerides ärge unustage vedelikke arvestada. Võib-olla soovite hoida veepudelit käepärast, et saaksite kogu päeva jooksul regulaarselt rüübata.

Toiduvalmistamise näpunäited

Paljusid toite on kergem seedida, kui küpsetate neid ja toodete puhul eemaldate nende nahad. Näiteks kooritud ja keedetud kujul toimivad porgandid, kartulid ja õunad hästi. Munad võivad olla salaküpsetatud praetud ja lahja, jahvatatud liha asemel, kuni seda keedetakse, kuni see on pehme, võib olla veel üks valgu võimalus.

Muudatused

Ehkki dieedis muudatuste tegemine võib aidata divertikuliiti hallata, võivad need muudatused mõjutada ka muid teie tervise aspekte. Kui teil on muid haigusseisundeid, näiteks diabeet, peate võib-olla muutma oma divertikuliidi dieeti.

Näiteks on rafineeritud valge leib kiudainevaese dieedi põhiosa ja võib hästi töötada, kui teil on põletikuliste sümptomite ägenemine. Siiski, kui teil on diabeet, peate olema teadlik rafineeritud jahuga valmistatud toitude mõjust teie veresuhkru tasemele.

Teatud muutused teie elus võivad samuti nõuda dieedi ümberhindamist. Kui olete näiteks rase või imetate, muutuvad teie toitumisvajadused. Kui tõstate kehalise aktiivsuse taset või taastute haigusest, vigastusest või operatsioonist, võivad teil olla ka erinevad toitumisvajadused.

Enne toidukiu tarbimise suurendamist või kiudainelisandi võtmise alustamist pidage nõu oma arstiga. Kui teil on muid terviseseisundeid või seedetrakti häireid nagu ärritunud soole sündroom (IBS), võib rohkem kiudaineid söömine teie sümptomeid halvendada.

Kui teil õnnestub dieedi abil ravida mõnda muud kroonilist terviseseisundit, tehke oma tervishoiumeeskonnaga koostööd ja veenduge, et teie toiduvalikud aitaksid mõlemat muret ja teie divertikuliit.

Isegi kui olete muidu tervislik, võivad dieedil muudatusi tehes tekkida gaasid, puhitus, krambid ja muud seedetrakti sümptomid. Tavaliselt paraneb ebamugavustunne, kui keha kohaneb.

Kas teie soolestikus on midagi valesti?

Ägenemise ajal ja pärast seda

Kui teil on divertikuliidi ägenemine või taastute sellest, peate võib-olla andma soolestikule puhkeaega. Paljusid toitvaid ja kiudainerikkaid toite, mis teile meeldivad, kui tunnete end hästi, ja mis on tavaliselt teie seisundile kasulikud, võib paranemise ajal olla raske seedida.

Teie arst võib soovitada teil järgida madala kiudainesisaldusega või vähese jääkaine sisaldusega dieeti või isegi vedelat dieeti, kuni enesetunne paraneb. Sama võib öelda ka siis, kui teil on divertikuliidi tüsistusi, näiteks soole ahenemine (ahenemine) või infektsioonitaskud (abstsess).

Selles sisalduvad toidud ajutine tervendav dieet hulka kuuluvad:

• Õunakaste
• Puljong
• Kodujuust
• Munad
• Puuviljamahl (pulpita)
• Želatiin
• Jää hüppab
• Lahja jahvatatud liha
• Kartul (kooreta)
• Hästi keedetud köögiviljad
• Valge leib
• Valge riis

Järk-järgult saate toitu tagasi, kuni olete naasnud oma tavapärase söömisviisi juurde divertikuliidi raviks.

Proovige kõrvaldamise dieeti

Kui teil on sümptomeid divertikulaarse haiguse esmasel diagnoosimisel, võib arst soovitada teil kõrvaldada dieeti. Sellega vähendate järk-järgult teatud toitu või toidugruppi, kuni te ei söö seda enam üldse.

Seejärel annate kehale aega muutustega kohanemiseks ja enesetunde jälgimiseks (tavaliselt mõne nädala jooksul). Lõpuks taastate toidu uuesti ja võtate samuti arvesse, kuidas / kui see mõjutab teie sümptomeid.

Kaalutlused

Parim viis divertikuliidi raviks saate teha oma arstiga. Abiks võivad olla ka teised teie tervishoiumeeskonna liikmed, nagu toitumisspetsialist.

Oma valikute hindamisel peate arvestama elustiili, majanduslike ja kultuuriliste teguritega. Kui teil on muid terviseseisundeid, leiate koos arstiga võimaluse veenduda, et tasakaalustate kõiki oma tervisevajadusi.

Üldine toitumine

Kiudainerikas dieet on toitev ja kipub täitma. Kui jääte sümptomite haldamiseks kiudainesisaldusega toitude juurde, võib teil olla piiratud dieediga rahulolu tunne.

Samuti peate meeles pidama, et rafineeritud süsivesikutega valmistatud saiad ja kreekerid võivad sisaldada palju suhkrut. Vedel dieediga põhiklambrid nagu želatiin ja jäähüpped võivad samuti sisaldada palju suhkrut. Lisaks hüdreeritud vedeliku säilitamisele ei paku need tooted palju toitumist.

Ohutus

Kiir- ja kiudainesisaldusega dieedi vaheldumist divertikulaarhaiguse juhtimiseks peetakse üldiselt ohutuks. Enamiku inimeste päevast päeva söödavate kiudainete kogus on erinev, isegi kui neil pole seedetrakti haigust.

Kiudainete tarbimise reguleerimisega seotud sümptomite vältimiseks proovige muutust mitte liiga järsult teha. Tehke järk-järgult muudatusi, et anda seedesüsteemile aega kohanemiseks.

Toetus ja kogukond

Võib-olla on kasulik rääkida teistega, kellel on divertikuliit. Veebi- või isiklikud tugigrupid võivad pakkuda ruumi oma pettumustest ja väljakutsetest vabalt rääkimiseks ning lisaks sellele, kuidas teised inimesed dieedi abil haigusseisundit aitavad hallata.

Rääkige oma arstiga kohalikest ressurssidest ja küsige veebirühmade või teadetetahvlite uurimise kohta.

Maksumus

Toitvad kiudainerikkad tooted on üldiselt taskukohased, eriti kui osta puuvilju ja köögivilju, mis on parajasti hooajal. Paljusid divertikuliidi dieedis sisalduvaid tooteid, näiteks riisi ja pastat, saab osta lahtiselt - sageli madalamate hulgihindadega.

Kui dieedi muutmisest ei piisa ja arst soovitab toidulisandeid ja probiootikume, siis teadke, et need võivad olla kallid. Küsige, kas neid saab ametlikult välja kirjutada, sest tervisekindlustuse plaanid võivad neid tõenäoliselt katta.

Kõrvalmõjud

Kui sööte piiratud dieeti, taastudes samal ajal ägedate sümptomite episoodist, ei pruugi teil olla nii palju energiat kui tavaliselt. Samuti võite märgata muutust oma soolestiku harjumustes, kui muudate oma dieeti.

Kui hakkate sööma rohkem kiudaineid, võib teil tekkida kerge ebamugavustunne maos, näiteks gaasid ja puhitus. Kui vähendate äkki kiudaineid, võib teil tekkida kõhukinnisus.

Üldine tervis

Perioodidel, kui sööte sümptomite ohjamiseks piiratud dieeti, peate veenduma, et saaksite iga päev piisavalt toitvaid kaloreid. Kui teie sümptomid muudavad söömise raskeks, võivad abiks olla vedelad toidulisandid.

Arst võib soovitada teil vitamiinipreparaate võtta ka siis, kui teil on puudulikkus või kui teil on raske toitu toitumisest omastada.

Divertikuloosi dieet vs muud dieedid

Dieet divertikuliidi korral on sarnane mitme dieediga, mis on ette nähtud soole puhkamiseks pärast operatsiooni. Neid dieete saavad kasutada ka inimesed, kellel on krooniline põletikuline soolehaigus, kellel on äge seedetrakti haigus või kes taastuvad meditsiinilisest hädaolukorrast, näiteks soole obstruktsioonist.

BRAT Dieet

Kui teil on kunagi olnud toidumürgitus või kui teie laps on koju tulnud viirusliku kõhuveaga, olete ilmselt BRAT-dieediga tuttav. Kui teie seedesüsteem vajab puhkust, võib pehme, kuid toitev toitumine leevendada selliseid sümptomeid nagu iiveldus ja kõhulahtisus, andes samal ajal kehale aega tervenemiseks.

Dieet BRAT koosneb tavaliselt banaanidest, tavalisest valgest riisist, õunakastmest ja rafineeritud saiaga valmistatud röstsaiast.

Divertikuloosi põdevatel inimestel võib BRAT-dieet olla kasulik, kui neil on divertikuliidi ägenemine või nad puhkavad pärast operatsiooni, kuid dieet ei ole piisav haigusseisundi pikaajaliseks raviks. Väga piiratud dieedi söömine raskendab üldise tervise toetamiseks piisavalt energiat ja tasakaalustatud toitumist.

Madala FODMAP-dieet

"FODMAPid" on kääritatavad oligo-, di-, monosahhariidid ja polüoolid, mida esineb teie toidus erinevas koguses. Suure FODMAP-sisaldusega toidud põhjustavad mõnel inimesel krampe, gaase ja puhitus. Tähelepanu pööramine sellele, kuidas kõrge FODMAP-ga toidud mõjutavad teie divertikuliidi sümptomeid, võib olla kasulik.

Madala FODMAP-dieet

Sõna Verywellist

Kui teil on muid terviseseisundeid või te ei omasta toitaineid korralikult, võib arst soovitada lisada raviplaani toidulisandeid või ravimeid, näiteks antibiootikume.

Pidage meeles, et igaühe keha on erinev. Dieet, mis teile sobib, ei pruugi olla kasulik kellelegi teisele, kellel on divertikuliit. Aja jooksul peate võib-olla muutma oma dieeti või tegema muid muudatusi oma elustiilis, et tagada oma seisundi, samuti üldise tervise ja heaolu haldamise jätkamine.

IBS-i ja divertikuloosi samaaegne juhtimine