Sisu
Töö lihtsustamine kirjeldab igapäevaste ülesannete lihtsustamist, et vähendada koormust või vähendada tegevuse lõpuleviimiseks vajalikku energiahulka.Tegevusterapeudid kombineerivad sageli energiasäästu ja töö lihtsustamise tehnikaid kroonilise valu, näiteks artriidi või fibromüalgiaga inimestele.
Töö lihtsustamise tehnikad ulatuvad madalate tehnoloogiatega (näiteks puhastamata puhastusvahendite kasutamine) kuni kõrgtehnoloogiateni (näiteks hääletuvastustarkvara kasutamine tippimiseks).
Mõned muud näited hõlmavad järgmist:
- Automaatse konserviavaja kasutamine käsitsi versiooni asemel.
- Lühikese käepideme pikendamine prügikastil painutamise vältimiseks.
- Eelpressitud riiete kasutamine, mis välistab triikimise vajaduse.
- Raskete esemete libistamine või ratastega käru kasutamine tõstmise vältimiseks.
- Automaatse tualettpuhastusvahendi kaussi panemine.
Töö lihtsustamine võib olla kasulik inimestele, kes soovivad jääda võimalikult kauaks iseseisvaks, isegi kui neil on krooniline tervislik seisund.
Mis on ergonoomika?
Sarnaselt töö lihtsustamisele, mille eesmärk on ergonoomika on koormuse vähendamine.
Ergonoomika ehk inimtegurite väljatöötamine hõlmab töökeskkonna füüsiliste ja kognitiivsete vajaduste uurimist, et tagada ohutud ja optimaalsed töötingimused. Ergonoomiaeksperdid püüavad vähendada väsimust, vigastusi ja ebamugavusi, parandades tööjaamade, seadmete ja protseduuride kujundust.
Ergonoomika tööjaamade projekteerimisel
Tööriistad, protseduurid ja tööjaamad vajavad disaini, mis hoiab ära ebamugava postitamise. Korduv või pikaajaline ebamugav poos võib põhjustada luu- ja lihaskonna probleeme ning muid probleeme.
Tavaliselt on töökoht kavandatud piirama järgmist:
- Sõrme pikendamine või röövimine
- Kaela või pagasiruumi liikumine
- Randme liigutused
- Küünarnuki painutamine
- Õla kõrgus ja pöörlemine
- Kükitamine
Tööjaama kujundusega peaksid teie käed töötama talje ja õlgade kõrguse vahel. Pealegi ei tohiks raskeid esemeid vöökohast kõrgemale tõsta.
Teie käte toed peaksid olema ümarad ja pehmed. Kui teie käed vajavad pikka aega tuge, tuleks vältida kõvasid ja teravaid pindu. Ebaõige tugi võib kaasa aidata kõõluste, lihaste, sidemete ja luude vigastustele. Pehmete kudede vigastused, mis põhjustavad valupunkte, on tavalised, kui käetoed ei ole piisavad.
Tööjaama kujunduse väga oluline aspekt on see, et teil peaks olema juurdepääs kõigile oma tööriistadele, juhtnuppudele, klaviatuuridele ja tarvikutele ilma pideva kallutamise, painutamise või keeramiseta. Pealegi peaks kaela-, õla- ja alaseljavigastuste vähendamiseks kõik, millega töötate, olema küünarvarre käeulatuses ega nõua õlgade liigset liigutamist.
Masinate regulaarne töö peaks nõudma teile võimalikult vähe stressi. Ideaalis peaks masin tegema selle töö ja teie peaksite mõtlema ja kontrollima. Selleks võib olla kasulik kasutada lüliteid, kangi, pedaale ja juhtnuppe vastavalt vajadusele.
Kui vaatate pidevalt midagi, peaks see visuaalne siht olema silmade kõrgusel või 45 kraadi allpool silmade taset.