Sisu
- Mis on aktigraafia?
- Kuidas aktigraaf välja näeb?
- Kuidas aktigraafia ja treeningjälgijad töötavad
- Unehäired, mida saab hinnata aktigraafia abil
- Piirangud
Mis on aktigraafia?
Aktigraafia on aktiivsuse või liikumise pidev mõõtmine väikese seadme abil, mida nimetatakse aktigraafiks. Neid meditsiiniseadmeid kasutatakse sageli teadusuuringutes ja neid võib kliinilises praktikas kasutada unehäirete, eriti ööpäevarütmihäirete ja päevase liigse unisuse (hüpersomnia) või unetuse korral. Liikumisperioodid viitavad ärkvelolekule, samas kui suhtelise vaikuse korral vastavad tõenäoliselt unele või rahule.
Nupuvajutusega võib sellel olla võimalus märkida ka selliseid sündmusi nagu uneaeg või ärkamisaeg. Ehkki professionaalsed seadmed võivad maksta ligi 1000 dollarit, suudavad tänapäevased treeningjälgijad jälgida ka teie tegevusmustreid ja järeldada umbkaudseid hinnanguid uneaja kohta lähemale 50–200 dollarile.
Kuidas aktigraaf välja näeb?
Aktigraaf on väike käekella suurune seade. See on kerge ja seda tavaliselt kantakse jäsemel, näiteks randmel või pahkluul. Selle võib lisada kellasse. See võib olla ka kinnitusklamber, mida saab riietusele aksessuaarina rakendada. Üha enam integreeritakse neid seadmeid teistesse igapäevastesse asjadesse nagu rõivad või voodipesu.
Kuidas aktigraafia ja treeningjälgijad töötavad
Aktigraaf jälgib liikumist ja seda saab kasutada pikema aja jooksul une-ärkveloleku tsüklite ehk ööpäevarütmide hindamiseks. Liikumise salvestamiseks kasutab see kiirendusmõõturit. Need on sageli nutitelefonidesse integreeritud ja võivad olla ka eraldi seadmed. Seejärel kasutatakse seda teavet graafiku loomiseks. Aktiivsete aegade tulemuseks on graafikul tipp (või riba), samas kui vaikseid aegu, näiteks und, tähistab lame joon.
Aktigraafiaid võib kanda nädalaid või isegi kuid. Üldiselt suudavad meditsiinilised aktigraafiseadmed andmeid salvestada 24 tundi ööpäevas umbes kahe nädala jooksul. Levinud mudelid võivad mõõta kuni 32 korda sekundis. Need on kasulikud, et aidata kindlaks teha, kas une-ärkveloleku tsüklis on häireid, nagu võivad esineda paljude erinevate unehäirete korral. Need ei ole üldiselt piisavalt täpsed, et tuvastada konkreetseid uneetappe, kuid see võib tehnoloogia paranedes muutuda.
Uni on midagi enamat kui lihtsalt liikumise puudumine, kuna keegi võiks paigal lebada ja seade ei suudaks erinevust tuvastada. Seadmed, mis võivad hõlmata täiendavaid mõõtmisi, võivad lõpuks avastada une tõeliseks tuvastamiseks vajalikud meetmed. Praegused seadmed pole nende eesmärkide jaoks usaldusväärsed ja ei pea hästi vastu une kullastandarditele, näiteks polüsomnograafiale, mis tugineb aju elektriliste mustrite mõõtmisele elektroentsefalograafia (EEG) abil.
Unehäired, mida saab hinnata aktigraafia abil
On palju unehäireid, mida saab paremini mõista aktigraafia jälgimise abil. Need võivad hõlmata järgmist:
- Ööpäevarütmi häired
- Arenenud unefaasi sündroom
- Hilinenud unefaasi sündroom
- Treenimata ööpäevarütmi unehäire
- Ebaregulaarne une-ärkveloleku rütm
- Vahetusega töö unehäire
- Unetus
- Jäsemete perioodilise liikumise sündroom (PLMS)
Teie arst võib määrata unenägude abil 2-nädalase aktigraafia kasutamise koos dokumentidega. Paljud patsiendid toovad selle terviserajadelt kogutud teabe ka oma arsti juurde, kui neil on uneraskusi. Sagedased öised ärkamised võivad viidata obstruktiivsele uneapnoele ja parasomniates nagu unes kõndimine võivad toimuda teadvuseta.
Piirangud
Peale selle, et pakute teavet selle kohta, kas olete aktiivne või mitteaktiivne, ei saa seadmed palju rohkem salvestada. Pealegi pole see eriti tark, nii et kui jätate aktigraafi oma kummutile istuma, võib tunduda, et magate nii kaua, kui see seal istub. Mälu võib olla piiratud, seetõttu on vaja teave korrapäraste ajavahemike järel alla laadida. Lisaks tuleb tulemused sageli korreleerida unepäevikuga. Nagu märgitud, ei suuda need seadmed praegu unefaase täpselt tuvastada.
Ametlikud uneuuringud, mida nimetatakse polüsomnograafiaks, pakuvad teie unele palju üksikasjalikumaid hinnanguid, kuid aktigraafia lihtsus ja kättesaadavus võivad mõnes olukorras olla vastuvõetav alternatiiv. Mõnel juhul võib see olla hea esimene samm une tundmaõppimisel.
Tehnoloogia arenedes võivad need seadmed muutuda unehäirete diagnoosimisel ja juhtimisel kasulikumaks ning aidata kaasa teistele tervise ja heaolu meetmetele.