Su ajus ja kehas toimub palju magades. Selle tegevuse jälgimine uneuuringu ajal võib aidata teie arstil diagnoosida ja ravida mitmesuguseid unehäireid, sealhulgas uneapnoe ja rahutute jalgade sündroomi, ning seda saab kasutada liigse unisuse teatud põhjuste hindamiseks, ütleb Johns Hopkinsi uneekspert Sara Benjamin, MD.
Kui teil on uneuuringu läbiviimise kohta küsimusi, pole te üksi. Siin on mõned vastused, mis aitavad teil protsessist aru saada ja teid kergendada.
Mida uneuuring mõõdab?
Kõige sagedamini kasutatav uneuuring on polüsomnogramm. Samal ajal kui uinute kõrgtehnoloogilises unelaboris, mis näeb välja nagu mugav hotellituba, salvestab lähedal asuva ruumi tehnik teie ajutegevuse ja valitud teabe teie kehast. Need andmed annavad üheskoos üksikasjaliku pildi teie unikaalsetest unerütmidest - sealhulgas sellest, kui palju aega veedate kergetes ja sügavates etappides, kas saate piisavalt hapnikku, kui sageli ärkate (isegi veidi) ja kas unet mõjutavad tegurid nagu käte ja jalgade liigutused.
Milliseid unelabori seadmeid kasutatakse?
Pärast unekeskusesse jõudmist (tavaliselt õhtul) rakendab tehnik teie pea ja keha külge liimiga väikeseid andureid. Juhtmed, mis ühendavad andureid arvutiga, kogunevad tavaliselt teie pea kohal rohke lõtvusega, et saaksite une ajal ringi liikuda. Elastsed vööd võivad olla ümbritsetud ka teie rindkere ja kõhuga, et mõõta hingamist. Ja teie vereringes oleva hapniku taseme jälgimiseks võib sõrme või kõrvapulgale asetada klambri. Enamik inimesi harjub selle kõigega väga kiiresti.
Kui unetehnik kahtlustab, et teil on obstruktiivne uneapnoe, võite unelaboris öö teisel poolel kanda pideva positiivse hingamisteede rõhu (CPAP) masinat. Teil võidakse paluda enne magamaminekut proovida hingamismaski, et olla kindel, et see sobib. "Tehnik kohendab masinat ja monitori, et näha, kas see parandab teie und," ütleb Benjamin.
Millised sammud võivad mugavust suurendada?
Parema une saamiseks hoiduge uneuuringu päeval alkoholist ja uinakutest. Pärast lõunasööki ärge võtke kofeiiniga midagi (sh kohvi, teed, koolat ja šokolaadi). Enne uneuuringut arsti visiidil jagage kindlasti kõiki ravimeid ja toidulisandeid, mida võtate. Järgige oma arsti soovitusi ja võtke lugemiseks kaasa mugav pidžaama ning raamat või ajakiri.
"Me ei eelda, et te magaksite nii hästi kui kodus, ja arvestame sellega," ütleb Benjamin. "Enamik inimesi magab paremini kui nad ootavad. Ka tehnikud on väga rahustavad. " Kui peate uuringu ajal vannituba kasutama, öelge lihtsalt. Teie und jälgiv tehnik lahutab juhtmed teie eest.
Mis juhtub pärast polüsomnogrammi?
Uneuuring annab sadu lehekülgi teavet teie öö kohta unelaboris. See annab teie arstile une kohta tervikpildi ja palju olulisi üksikasju. "Tavaliselt kulub unespetsialistil umbes kaks nädalat, et see üle vaadata ja tulemused arstile saata," ütleb Benjamin. "Tulemused aitavad teie arstil otsustada parima ravi üle, et saaksite hea une."