Mis on korduvad liikumishäired?

Sisu

• Põhjused
• Levinud asukohad
• Sümptomid
• Riskitegurid
• Ravi
• Ärahoidmine
• Uuringud
• Prognoos

Korduvad liikumishäired on suur rühm seisundeid, mis mõjutavad peamiselt pehmeid kudesid, sealhulgas närve, kõõluseid, sidemeid ja lihaseid. Korduvate liikumishäirete hulka kuuluvad lihasseisundite perekond, mis tuleneb tavapärase töö või igapäevase tegevuse käigus tehtud korduvatest liikumistest. Korduvaid liikumishäireid nimetatakse ka:

• Kumulatiivsed traumahäired
• Korduvad stressivigastused
• Ülekasutussündroomid

Korduvad liikumishäired võivad hõlmata järgmist:

• karpaalkanali sündroom
• bursiit
• kõõlusepõletik / kõõlusepõletik
• epikondüliit (tennise küünarnukk)
• gangliontsüst
• tenosünoviit
• päästik sõrm

Põhjused

Korduvad liikumishäired on põhjustatud:

• tegevuse või liikumise liiga palju katkematuid kordusi
• ebaloomulikud või ebamugavad liigutused, näiteks käe või randme keeramine
• ülepinge
• vale rüht
• lihaste väsimus

Levinud asukohad

Korduvad liikumishäired esinevad kõige sagedamini:

• käed
• sõrmed
• pöidlad
• randmed
• küünarnukid
• õlad

Korduvad liikumishäired võivad juhtuda ka:

• kael
• tagasi
• puusad
• põlved
• jalad
• jalad
• pahkluud

Sümptomid

Korduvaid liikumishäireid iseloomustavad sageli:

• valu
• kipitus
• tuimus
• kahjustatud piirkonna nähtav turse või punetus
• kahjustatud piirkonna paindlikkuse ja tugevuse kaotus

Mõne inimese jaoks võib seda olla ei nähtav vigastuse märk, ehkki neil võib olla raske kergeid ülesandeid täita.

Aja jooksul võivad korduvad liikumishäired põhjustada ajutisi või püsivaid kahjustusi keha pehmetes kudedes, näiteks:

• lihased
• närvid
• kõõlused
• sidemed

Korduvad liikumishäired võivad põhjustada ka närvide või koe kokkusurumist.

Riskitegurid

Üldiselt mõjutavad korduvad liikumishäired inimesi, kes täidavad korduvaid ülesandeid, näiteks:

• koosteliini tööd
• lihapakkimine
• õmblemine
• muusikariistade mängimine
• arvutitöö

Korduvad liikumishäired võivad mõjutada ka inimesi, kes tegelevad järgmiste tegevustega:

• puusepatööd
• aiandus
• tennis

Ravi

Korduvate liikumishäirete ravi hõlmab tavaliselt sümptomeid põhjustavate liikumiste vähendamist või peatamist.

Korduva liikumishäire ravivõimalused võivad hõlmata ka järgmist:

• pause pidamine, et anda kahjustatud piirkonnale aega puhata
• venitus- ja lõdvestusharjutuste vastuvõtmine
• jää ja kahjustatud piirkonna pealekandmine valu ja turse vähendamiseks
  • ravimite kasutamine, näiteks:
    valuvaigistid
  • kortikosteroidid
  • Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (mittesteroidsed põletikuvastased ravimid)
• lahased võivad leevendada survet lihastele ja närvidele
• füsioteraapia võib leevendada lihaste ja liigeste valulikkust ja valu
• Harvadel juhtudel võib sümptomite leevendamiseks ja püsivate kahjustuste vältimiseks olla vajalik operatsioon.

Ärahoidmine

Mõned tööandjad on välja töötanud ergonoomilised programmid, mis aitavad töötajatel probleemide minimeerimiseks kohandada oma töötempot ja korraldada kontoriseadmeid.

Uuringud

Suur osa käimasolevatest liikumishäirete alastest uuringutest on suunatud ennetamisele ja rehabilitatsioonile. Riiklik artriidi ning luu-lihaskonna ja nahahaiguste instituut (NIAMS) rahastab korduvate liikumishäirete uurimist.

Prognoos

Enamik korduvate liikumishäiretega inimesi taastub täielikult ja suudab vältida vigastusi:

• muutes nende korduvate liikumiste teostamise viisi
• nende sageduse muutmine
• muutes liikumiste vahel puhkeaega

Ilma ravita võivad korduvad liikumishäired põhjustada kahjustatud piirkonnas püsiva vigastuse ja täieliku funktsiooni kaotuse.

• Jaga
• Klapp
• E-post
• Tekst