Sisu
- Mõnusat tegevust
- Praktiline tegevus
- Humoorikad tegevused
- Patsiendiharidus
- Mida pakkida oma ooteruumi kotti
- Lastega ootamine
- Miks oodata?
Pikal ooteajal on mitu põhjust, kuid see ei muuda seda vähem raskendavaks. Meie ooteruumi ellujäämise tegevused jagunevad nauditavateks, praktilisteks, naljakateks või harivateks asjadeks koos spetsiaalsete näpunäidetega lastega ootamise kohta. Lõpuks räägime sellest, miks võivad tekkida pikad ooteajad ja miks võib arsti ootamine tegelikult olla hea märk.
Mõnusat tegevust
Selle asemel, et keskenduda aja "kaotamisele", vaadake oma ootamist kui võimalust teha midagi, mis teile meeldib - midagi, mida tavaliselt tavalisel tööpäeval ei teeks.
- Võtke aega selle romaani selgroo lõhestamiseks, mida olete lugemiseks mõelnud. Ärge muretsege, et te ei saavuta midagi (kui kipute olema tegija). Sa naudid mõningaid mõnusaid hetki, mida sa väärid, ja see on oluline!
- Külasta koos teise patsiendiga. Kas näete kedagi, kes näeb välja üksik või ärev? Küsige kõigepealt, sest teie märgatav patsient ei pruugi soovida rääkida. Teisalt on üllatav, kui kiiresti võib pikk ooteaeg libiseda, kui võtate aega üksildase kuulamiseks.
- Võtke sõber, kellega rääkida. See ei ole kohvik, kuid arsti ooteruum võib tegelikult olla hea aeg ilma katkestusteta vestlemiseks - see tähendab, et kui teie arst pole õigel ajal.
Praktiline tegevus
Millised on tegevused, mida te kardate ja mida alati edasi lükkate? Ooteaja kasutamine ühe sellise ülesande lahendamiseks muudab mitte ainult ootamise kiiremaks, vaid võib vabastada ka siis, kui naasete koju oma pere juurde. Teiselt poolt, milliseid asju tahaksite teha (piiratud ooteruumi piiridega), kuid ei ole suutnud põhjendada selle aega (näiteks telefoniga mängimine)? Siin on mõned ideed:
- Kirjutada kirja. Kas on mõni kiri, mida olete mõelnud saata, kuid pole lihtsalt läbi käinud? Pakkige statsionaarsed, kaardid ja aadressiraamatu ühtlased templid, et saaksite kirja koju minnes postitada, et see ei eksiks. Pidage meeles, et sel meilipäeval hindavad inimesed endiselt tigude postkaartide ja kirjade saamist.
- Tasakaalustage oma tšekiraamat
- Töötage oma maksude kallal
- Tehke uinak. Esmalt andke administraatorile teada, et võite magada, nii et te ei jätaks oma kohtumist vahele.
- Koostage peamiste ülesannete loend. Koostage nimekiri kodustest asjadest, mida tuleb teha, osta või parandada. Või kontrollige, kas iPhone'is on toidukaupade loendi rakendusi.
- Tehke oma igapäevast pühendumist või meditatsiooni
- Viilige ja / või poleerige küüned
- Ooteruumis küsis patsient hiljuti: "Mis on iCloud?" Isegi kui olete unustanud raamatu või kirjutismaterjali kaasa võtta, on teil tavaliselt telefon. Kui teil on nutitelefon, õppige tundma tundmatuid funktsioone, korrastage oma e-post või fotod kaustadesse või otsige uusi ja huvitavaid rakendusi.
Humoorikad tegevused
Kui teil on tõesti igav, võib see aidata natuke huumorit kasutada. Mõelge järgmistele ideedele:
- Siduge oma lastega, jälgides ooteruumis teisi patsiente ja võrreldes neid oma lemmikmultifilmidega (tehke seda diskreetselt).
- Täiskasvanutele mängige ooteruumi lasteosas olevate mänguasjadega.
- Otsige naljakaid meeme ja saatke need perele ja sõpradele.
Patsiendiharidus
Mõned teadlased on pakkunud, et ooteajad on tegelikult kasutamata võimalus. Välja arvatud juhul, kui teid nähakse tavapärase füüsilise keha pärast, võivad teil tekkida küsimused teie või pereliikme sümptomite kohta. Siin on mõned ideed ooteaja kasutamiseks oma füüsilise tervise toetamiseks.
- Veenduge, et teie haiguslugu on täpne ja ajakohastatud. Mõni arstikabinet annab teile lehe praeguste diagnooside ja ravimitega. Ootamise ajal saate veenduda, et teave on täpne (mida sageli pole), nii et seda saaks teie kohtumise ajal värskendada.
- Mõne mure korral võite küsida, kas kontoris on küsimustikud. Näiteks on paljudel arstidel ärevuse või depressiooni küsimustikud. Nende täitmine ooteruumis olles võib hiljem aega kokku hoida.
- Kirjutage oma külastuse jaoks välja küsimused või vaadake need üle. Kas saate midagi lisada? Mõnikord võite igavledes mõelda asjadele, mis muidu kahe silma vahele jäävad. Samuti võite soovida oma külastuse eesmärgid kirja panna. Kui teete seda, rääkige kindlasti sellest ja jagage seda visiidi ajal oma arstiga.
- Küsige vastuvõtult patsiendi koolitusmaterjale, mida saate üle vaadata. Paljudes kontorites jagatakse laialivalguvaid meditsiinilisi tingimusi. Nende ülevaatamiseks aega võtmine võib aidata tekitada täiendavaid küsimusi, mida peaksite esitama.
Mida pakkida oma ooteruumi kotti
Kui pöördute arsti poole vaid kord aastas, pole ooteruumi koti pakkimisega ilmselt vaeva väärt. Kuid kui teil juhtub olema mitu visiiti, näiteks jätkukülastusi, konsultatsioone, teisi arvamusi või keemiaravi külastusi, võib koti valmis hoidmine leevendada ootamise pettumust. Kaaluge mõne järgmise üksuse pakkimist:
- Raamat, mida olete mõelnud lugeda. Pakkige kindlasti ka järjehoidja.
- Teie aadressiraamat
- Kirjatarbed ja kaardid, templid
- Teie lemmikpliiats
- Teie kudumis- või heegeldustarvikud
- Kerge tekk, kui külmetate
- Ristsõnad või sudoku
- Kõrvaklappidega iPod
- Teie telefoni / iPodi / iPadi laadijad
- Veepudel ja suupisted. Valige suupisted, mida saate hoida pakendatud ja valmis, näiteks granola baarid.
- Ajakirjad: Jah, paljudes ooteruumides on ajakirjad, kuigi patsientide kaebused ajakirjade kohta on piisavalt levinud, et 2014. aastal British Medical Journalis läbi viidud uuring käsitles seda küsimust. Selgub, et probleemiks pole mitte uute ajakirjade puudumine, vaid uute ajakirjade kadumine ooteruumidest. Kui teile teadus meeldib, ei pea te muretsema. Kadumine oli levinud kõmuajakirjades (kuigi konkreetseid ajakirju ei tuvastatud kohtuvaidluste kartuses), kuid mitte teadusajakirjad.
- Keemiaravi läbimine võib tähendada mitut ooteaega koos kõrvaltoimetega, mis nõuavad erilist ettevaatlikkust. Vaadake seda oluliste ravimite loendit, mida kemoteraapia jaoks pakendada.
Teine põhjus, miks oma lugemis- ja kirjutamismaterjalid kaasa võtta, on nakkuste ennetamine, eriti kui teil on immuunsussupressioon. 2017. aastal Pariisis läbi viidud uuringus viljelesid teadlased haiglate ooteruumidest leitud ajakirju. Koos tavaliste nahabakteritega leidsid nad patogeene (bakterid ja seened, mis võivad potentsiaalselt põhjustada nakkusi), nagu Staphylococcal aureus, Enterococcus faecalis, Aerococcus viridins ja Aspergillus.
Lastega ootamine
Lastega ootamine võib olla palju keerulisem kui üksi ootamine. Mõelge tüüpilise lapse isu ja tähelepanuvõimele. Paljud ooteruumid pakuvad mänguasju ja raamatuid, kuid see võib olla kasulik oma koti pakkimiseks. Tõenäoliselt teate, millised tegevused hoiavad teie lapse tähelepanu kõige kauem ja kui see toimub gripihooajal või kui kellelgi peres on immuunsüsteem, mis on pärsitud, võiksite vältida ooteruumi mänguasjadel elavaid mikroobe (kuigi üllatavalt , ooteruumides olevad mänguasjad ja raamatud on vähem idulikud kui võiks arvata). Siin on mõned ideed üksuste jaoks:
- Pihuarvutiga elektroonilised mängud
- Teie telefon (või nende oma)
- IPad
- Vesi või mahl, tervislikud suupisted nagu granola või tükeldatud puuvili
- Värvimisraamat ja värvipliiatsid või värvilised pliiatsid. (Uue värvimisraamatu või markerite ostmine ja ilusasse paberisse pakkimine võib muuta selle eriti eriliseks.)
- Raamatud
- Väikesed mänguasjad, näiteks tegevuskujud
- Mängin, et ma luuran. Kui olete unustanud, kuidas see läheb, ütlete „ma spioon” ja teie laps üritab tuvastada, mida te vaatate. Näiteks "ma luuran midagi, mis on roheline ja armastab vett" (kontoritehas).
Miks oodata?
Esmapilgul võite küsida, miks arstid ei saa olla õigel ajal, näiteks kui advokaat või raamatupidaja jõuaks õigeaegselt vastuvõtule. Üheks probleemiks on kiireloomulisus. Kui te pole oma maksude tasumist lõpetanud, saate nädala pärast uue aja kokku leppida. Mitte nii verise nina, tugeva kõhuvaluga kui ka beebiga, kes otsustab sel hetkel sündida. Ettearvamatus on veel üks põhjus, eriti esmatasandi arstiabis. Vastuvõtjad kavandavad sobiva aja kokkusaamiseks. Kuid kui peavalu võib olla seotud kerge hooajalise allergiaga või hoopis ajukasvaja või insuldiga, on see väljakutse.
Mõnikord on isegi nii, et pikk ooteaeg on hea märk. Kuigi see pole alati nii, võib juhtuda, et päeva jooksul kõige rohkem maha jäänud arst on kõige kaastundlikum ja põhjalikum. Toetatud arst võib valida, kas lasta patsientidel oodata (mis viib edasi hilinemiseni, kuna ta peab iga hilisema patsiendi ees vabandust paluma) ja saabuma koju õhtusöögiga hilja, et anda patsiendile aega, mida ta sooviks perele liikmeks saada samas seades.
Suurimaks takistuseks kindla tõenduspõhise meditsiini praktiseerimisel esmatasandi arstiabis on nimetatud ajapuudust. Ja kuigi võib väita, et arstid peaksid lihtsalt planeerima iga patsiendiga rohkem aega, on võimalus, et see on arsti kontrolli all, tänapäevases meditsiinis haruldane, vähemalt kui arst loodab tööle jääda.
Sõna Verywellist
Pikkade ooteruumide ooteajadest ärritumine ei too tõenäoliselt teie tervisele kasu ja sama tõenäoliselt ei muuda ka süsteemi. Selle asemel, et olla valmis ja kasutada oma aega viisil, mis aitab teil mõnda ülesannet täita või vähemalt oma ajast rõõmu tunda, võib arst olla just see, mida arst määras. Nii paljudes elu olukordades võib sama olukorra ümberkujundamine või vaatamine erinevas valguses mõnikord muuta sama olukorra pigem positiivseks kui negatiivseks.