Sisu
Vitamiin B12 puudus on üks üllatavatest faktoritest, mis soodustavad insuldiriski. Vitamiin B12 on oluline toitainet, mida leidub mitut tüüpi toidus. Toitumisvaegus põhjustab pikka aega teadaolevalt terviseprobleeme, eriti lastel ja rasedatel naistel. Selgub, et B12-vitamiini ebapiisav tarbimine võib insuldi tekitada igas vanuses inimesel ning see võib suurendada insuldiriski ka laste ja rasedate seas.Seos B12-vitamiini puuduse ja insuldi vahel hõlmab mitmeastmelist protsessi.
Foolhappe, B-vitamiinide ja eriti B12-vitamiini toitainepuudus põhjustab kemikaali nimega homotsüsteiin. Liigne homotsüsteiin tekitab kaks probleemi; üks neist probleemidest on veresoonte põletik ja teine probleem on protsess, mida nimetatakse oksüdatiivseks stressiks.
Põletik on insuldi peamine põhjustaja. Põletik on valgete vereliblede kogunemine, mis on ette nähtud nakkuse vastu võitlemiseks. Kuid tarbetu põletik, mis on seotud B12-vitamiini puudusega, põhjustab veresoonte kahjustusi ja liigseid hoiuseid veresoontes. See kogunemine võib lõppkokkuvõttes põhjustada normaalse verevoolu katkemise ajus - see on insult.
Teist tagajärge nimetatakse oksüdatiivseks kahjustuseks, mis vigastab veresooni, muutes need tõenäolisemalt kleepuva materjali ja vere kinni, põhjustades verehüübeid ja soodustades verejooksu.
Seetõttu võib B12-vitamiini puudus olla insuldi tekitavate füsioloogiliste sündmuste kaskaadis süüdlane.
Riskitegurid
Vitamiin B12 on vajalik toitainekomponent igas vanuses inimestele.Huvitav on see, et seos B12-vitamiini puuduse ja insuldi vahel on märgatavam rühmade seas, kus insultide esinemissagedus on suhteliselt madal, näiteks lastel ja noortel täiskasvanutel.
Nendel madala insuldiriskiga rühmadel on vähem tõenäoline insultide esinemine. Kui insuldi ilmse insuldi riskifaktoriteta noortel inimestel on insult, vaatab meditsiinimeeskond põhjuse leidmiseks sageli tavapärasest sügavamalt. See muudab sellise populatsiooni hulgas suurema tõenäosusega tuvastatavaks näiteks vitamiini B12 puudus.
Selgub, et B12-vitamiini tase leitakse insuldi üle elanud inimeste seas sageli madal. B12-vitamiini puuduse ennetamine on osutunud efektiivseks insuldiohu vähendamisel. Suures uuringus nimega Südametulemuste ennetamise hindamine 2 uuringus vaadeldi insuldi määra vastusena B12-vitamiini süstelisanditele, mida manustati B12-vitamiini optimaalse taseme saavutamiseks ja homotsüsteiini kõrgenenud taseme langetamiseks. Tulemused näitasid, et vitamiini B12 lisamine vähendas uuringus osalejate seas efektiivselt insuldi riski.
Diagnoos
Vitamiin B12 taset saab tuvastada vereanalüüsi abil. Normaalseks tasemeks peetakse vahemikku 200 kuni 900 pikogrammi milliliitri kohta (pg / ml.) Üldiselt ei kuulu B12-vitamiini tase tavapärase füüsilise läbivaatuse juurde. Mõned eksperdid rõhutavad, et varajast B12-vitamiini puudust ei tuvastata B12-vitamiini taseme otsese mõõtmisega, vaid hoopis spetsiaalselt selliste testide abil nagu homotsüsteiini või metüülmaloonhappe tase plasmas. Neid spetsiaalseid teste ei peeta praegu tavapäraseks ega praktiliseks .
Huvitaval kombel tekitab B12-vitamiini puudus teatud tüüpi aneemiat, mida nimetatakse megaloblastiliseks aneemiaks. Inimestel, kellel on seda tüüpi aneemia, on kehas vähe punaseid vereliblesid ja punased verelibled on ebanormaalselt suured ega suuda korralikult töötada. Kuigi see ei ole B12-vitamiini puuduse varajane märk, on see hõlpsamini tuvastatav ja rutiinsemalt testitav kui muud viisid B12-vitamiini puuduse tuvastamiseks.
Vitamiin B12 puudust seostatakse ka paljude muude terviseprobleemidega, sealhulgas neuropaatia (närvikahjustus) ja dementsus.
Põhjused
B12-vitamiini puuduse põhjused on erinevad. Kõige ilmsem on alatoitumus ja B12-vitamiini puudumine toidus. Kuigi taimetoitlust peetakse üldiselt tervislikuks, on enamikus taimetoitudes eriti vähe toitaineid, millest üks tähelepanuväärsemaid on vitamiin B12.
Kuid üllataval kombel ei ole toidus sisalduva B12-vitamiini puudumine kõige tavalisem B12-vitamiini puuduse põhjus. Mõnikord ei pruugi te oma kehas piisavalt B12-vitamiini omastada, isegi kui sööte seda piisavalt.
Krooniline alkoholitarbimine ja tugev alkoholi tarvitamine võivad põhjustada toitumisvaegusi isegi siis, kui toidus on piisavalt B12-vitamiini. Selle põhjuseks on metaboolsed muutused kehas, mis raskendavad B12-vitamiini ja muude toitainete õiget imendumist ja kasutamist, mis viib insuldini.
Meditsiinilised seisundid ja nakkused, mis häirivad mao toitainete imendumist või peensoole funktsioneerimist, kuna see neelab toitaineid, võivad põhjustada vitamiini B12 puudujääki, isegi kui kogus on toidus piisav.
Juhtimine
Vitamiin B12 on vitamiin, mille saate punase liha ja maksa söömisel - need on kahte tüüpi toidud, mis sisaldavad teadaolevalt kõige rohkem B12-vitamiini. Muude allikate hulka kuuluvad kana, munad, piimatooted, koorikloomad ja uimed. Tavaliselt on veganiallikatest väga raske saada piisavalt B12-vitamiini.
Kui olete vegan, on soovitatav süüa B12-vitamiiniga rikastatud toite või kasutada regulaarselt vitamiinilisandit. Inimestel, kellel on mao- või sooleprobleemide tõttu probleeme piisava B12-vitamiini imendumisega, soovitatakse tavaliselt B12 süstid puuduse vältimiseks.
Sõna Verywellist
Tavaliselt on verehüübe või aju verejooksu põhjustatud insult põhjustatud terviseprobleemidest, nagu kõrge vererõhk ja kõrge kolesteroolitase, mis on tavaliselt seotud teatud toidukomponentide liigse sisaldusega (kõrge toidurasva- ja kolesteroolisisaldus võib kaasa aidata kõrge vere kolesteroolisisaldus ja kõrge toidusoola sisaldus võivad suurendada vererõhku.)
Kuid vitamiini B12 puudus, mis on liiga vähe toitaineid, on üks vähestest insuldiga seotud toidupuudustest. Madala kaaliumisisaldusega on seostatud ka insuldi sagenemist. Ja kuna nende toitainete tarbimist saate suurendada suhteliselt vähese vaevaga, siis tasub oma dieeti muuta või vajadusel toidulisandeid hankida.