Sisu
Paljud inimesed kardavad ultraviolettkiirte (UV) kiirgust nahale, kuid vähesed mõistavad nende silmadele pandud ohtu. Kas loodusliku päikesevalguse või kunstlike UV-kiirte tõttu võib UV-kiirgus kahjustada nii silma pindmisi kudesid kui ka sarvkesta ja läätse. See võib põletada ka silma esipinda, umbes nagu päikesepõletus nahal. Nii nagu kaitseme nahka päikesekaitsekreemidega, peaksime meeles pidama ka oma silmade ja nägemise kaitsmist sobivate päikeseprillidega.UV-kiired ja teie silmad
Ultraviolettkiired (UV) on nähtamatud kiired, mis on osa päikesest tulevast energiast. UV-kiirgust on kolme tüüpi: UVA, UVB ja UVC. Kuigi UVC-kiired ei kujuta endast mingit ohtu, kuna osoonikiht neelab neid, võib kokkupuude UVA- ja UVB-kiirte mõjuga teie silmadele ja nägemisele kahjulikult mõjuda. Pikaajaline kokkupuude nende ohtlike kiirtega võib põhjustada olulist kahju.
UV-indeks mõõdab UV-kiirguse intensiivsust. See arv hindab, kui kaua võib kuluda enne päikesekahjustuste tekkimist. Indeks 1-3 tähistab UV-kahjustuste vähest võimalust, samas kui indeks 8-10 tähendab suurt võimalust. Oluline on märkida, et UV-kiirgust saab eraldada ka kunstlikest allikatest nagu keevitusseadmed, solaariumid ja laserid.
Lühiajalised mõjud
Kui olete lühikese aja jooksul kokku puutunud ja kaitstud liigse UV-kiirguse eest, kogevad teie silmad tõenäoliselt efekti, mida nimetatakse fotokeratiidiks. Fotokeratiit on sarvkesta põletik, mis on põhjustatud lühiajalisest kokkupuutest UV-kiirgusega, tavaliselt koos külma tuule ja lumega.
Sarnaselt "silma päikesepõletusega" võib fotokeratiit olla valulik ja tekitada sümptomeid, sealhulgas silmade punetust, võõrkeha tunnet või silmi, teravat valgustundlikkust ja liigset pisaravoolu. Õnneks on see tavaliselt ajutine ja põhjustab silmadele harva püsivaid kahjustusi.
Pikaajalised mõjud
Pikaajaline kokkupuude UV-kiirgusega võib olla tõsisem. Teaduslikud uuringud ja USA kosmoseprogrammi uuringud on näidanud, et paljude aastate jooksul kokkupuude väikese koguse UV-kiirgusega võib suurendada katarakti tekke võimalust ja kahjustada võrkkesta, silma närvirikast limaskesta. mida kasutatakse nägemiseks. See võrkkesta kahjustus ei ole tavaliselt pöörduv. Korduva kokkupuute kumulatiivne kahjustus võib soodustada nii kroonilist silmahaigust kui ka suurendada silmalaugude ümbruses nahavähi tekkimise riski. Pikaajaline kokkupuude UV-kiirgusega on samuti riskitegur pterügiumil, kasvul, mis tungib silma nurka, ja pinguecula, kollakas, kergelt tõusnud kahjustus, mis moodustub silma valge osa pinnakoes. .
Kuidas oma nägemust kaitsta
Siiani pole teada, kui palju UV-kiirgusega kokkupuudet on vaja, et teie silmi ja nägemist kahjustada. Silmaarstid soovitavad õues töötades, välispordialadel osaledes, jalutades, asju ajades, päevitades või päikese käes tehes kanda kvaliteetseid päikeseprille, mis pakuvad head kaitset ja laia äärega mütsi.
Silmade piisava kaitse tagamiseks peaksid teie päikeseprillid:
- Blokeerige 99 kuni 100% nii UV-A kui ka UV-B kiirgust
- Sõeluge välja 75–90% nähtavast valgusest
- Ole värvidega ideaalselt sobitatud ning vaba moonutustest ja ebatäiuslikkusest
- Värvide õigeks tuvastamiseks on teil läätsed hallid
Kui veedate palju aega ereda päikesevalguse käes, võivad ümbritsevad raamid pakkuda täiendavat kaitset kahjuliku UV-kiirguse eest. Isegi kui kannate UV-kaitsega kontaktläätsi, peate ikkagi kandma päikeseprille. UV-kiired mõjutavad tõenäoliselt silmakudet, mida kontaktid ei kata. Ka teie silmad on mugavamad, kuna enamik eredat valgust on blokeeritud.
Sõna Verywellist
Ärge unustage, et pakuksite oma lastele ja teismelistele korralikku UV-kaitset. Lapsed veedavad tavaliselt rohkem päikese käes kui täiskasvanud. Lastel on oht saada tõsiseid nägemiskahjustusi hilisemas elus ilma regulaarse UV-kaitseta. Noored silmad on eriti vastuvõtlikud UV-kiirgusega seotud kahjustustele. Erinevalt täiskasvanud silmast ei suuda lapse silm UV-kiirte tõhusalt välja filtreerida, seega jõuab võrkkesta rohkem kiirgust.