Kurkum artriidi valu korral

Sisu

• Kuidas kurkum võib artriiti aidata
• Võimalikud kõrvaltoimed
• Annustamine
• Valik
• Sõna Verywellist

Kurkum, vürts jahvatatud juurtest Curcuma longa taim, mis annab karrile erekollase värvi, võib aidata leevendada artroosi (OA) ja reumatoidartriidiga (RA) seotud liigesevalu ja põletikku.

Ayurveda meditsiinis sajandeid kasutatud artriidi raviks on tänapäevased uuringud isoleerinud kurkumiini kui antioksüdandi kurkumiini. 2016. aasta uuringute metaanalüüs leidis, et kurkumiin võib RA või OA-ga inimestel leevendada valu ja ka mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid.

Kuidas kurkum võib artriiti aidata

Ingveri, kurkumi sugulane on võimas põletikuvastane aine, mis blokeerib põletikulises protsessis osalevad tsütokiinid ja ensüümid.

Põhimõtteliste toetavate uuringute puudumise tõttu soovitab riiklik täiendava ja integreeriva tervise keskus mitte kasutada kurkumipreparaate mis tahes terviseseisundi, sealhulgas artroosi ja reumatoidartriidi ennetamiseks või raviks.

Kuid selle kasutamist toetavad vähemalt mõned uuringud.

Laboratoorsetes uuringutes näitas, et kurkumiin pärsib põletikuvastuse vahendajaid - sama, mis on haigust modifitseerivate reumavastaste ravimite ja põletikuvastaste ravimite tavalised sihtmärgid. Nende hulka kuuluvad põletikuvastased teed nagu tuumafaktor -kappa B (NF-KB), mitogeeniga aktiveeritud valgukinaas (MAPK) ja Janus-kinaas (JAK) / signaali muundur.

Lisaks vähendab kurkumiin kasvajanekroosifaktori alfa (TNF-a), interleukiin-1 beeta (IL-1β) ja COX-2 poolt indutseeritud prostaglandiin G2 (COX-2) sekretsiooni.

Põletike vastu võitlemise loomulikud viisid

Reumatoidartriit

Reumatoidartriit on krooniline põletikuline artriit, mis mõjutab peamiselt teie liigeste vooderdust. Autoimmuunhaigus, reumatoidartriit põhjustab keha ekslikku rünnakut liigestele, põhjustades valu, turset ja jäikust. Seda ravitakse tavaliselt DMARDide, kortikosteroidide ja mittesteroidsete põletikuvastaste ravimitega.

Kurkumiin näib töötavat RA raviks, suunates immuunsüsteemi, kasutades sarnaseid radasid nagu mõned DMARD-id. Nende hulka kuuluvad:

• TFN-a antagonistid: Remicade (infliksimab), Enbrel (etanertsept), Humira (adalimumab), Simponi (golimumab) ja Cimzia (tsertolizumab)
• JAK / signaaliandurid: Olumiant (baritsitiniib), Xeljanz (tofatsitiniib) ja Rinvoq (upadatsitiniib).
• IL-1B inhibiitor: Kineret (anakinra)

Loomuuringud näitavad, et kurkumiin toimib reumatoidartriidi vastu võitlemisel, leevendades sünoviaalset hüperplaasiat (liigeseid siduva sidekoe põletik). Siiani on inimeste uuringud, kus uuriti kurkumiini mõju RA ravis, kuid need lubavad.

Ühes uuringus leiti, et kurkumiin võib olla sama efektiivne kui mittesteroidsed põletikuvastased ravimid Voltaren (diklofenaki naatrium). 2012. aasta artiklis võtsid 45 RA-ga inimest kas 500 milligrammi (mg) kurkumiini, 50 mg Voltareni või mõlemat. Uuringu lõpus näitasid kurkumiini võtjad RA sümptomite suurimat paranemist.

2017. aasta randomiseeritud kontrollitud uuring kurkumiini biosaadava vormi kohta leidis, et see on RA sümptomite leevendamiseks ohutu ja efektiivne. Uurijad andsid 36 RA-ga inimesele 90 päeva jooksul kas 250 mg kurkumiini, 500 mg kurkumiini või platseebot. Uuringu lõpus nägid mõlemad kurkumiinirühmad statistiliselt olulist liigesevalu ja põletiku vähenemist võrreldes platseebogrupiga.

Kuigi need uuringud on paljutõotavad, on enne reumatoidartriidi ravis soovitada kurkumit või kurkumiini vaja rohkem uuringuid ja suuremaid uuringuid.

Reumatoidartriidi efektiivne ravi

Artroos

Artriidi kõige levinum vorm, artroos, on seisund, mis viib liigesekõhre ja luu lagunemiseni. Kurkum näitab lubadust OA-ga seotud valu ravimisel.

Näib, et kurkumiin aitab vähendada OA valu ja jäikust, pärssides mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite Celebrex (tselekoksiib) ja Bextra (valdekoksiib) terapeutilise sihtmärgi COX-2 produktsiooni, ehkki võivad olla seotud ka muud avastamata teed.

Praegused uuringud kurkumiini mõju kohta osteoartriidi ravis näitavad, et vürts pakub järgmisi eeliseid:

• Vähendaja valu
• Paranenud füüsiline funktsioon
• Suurem elukvaliteet
• Mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite ja opioidide valuvaigistite kasutamise vähenemine

Viie uuringu 2019. aasta metaanalüüs, milles osales kokku 599 osteoartriidiga inimest, jõudis järeldusele, et kurkumiin võib oluliselt parandada Lääne-Ontario ja McMasteri ülikoolide osteoartriidi indeksi skaala (WOMAC) tulemusi, 24-küsimusega kasutatud valu, jäikuse ja füüsilise funktsiooni hindamist OA-ga seotud puusa- ja põlvevalu hindamiseks. Lisaks märkisid teadlased, et kurkumiini kõrvaltoimed ei olnud halvemad kui ibuprofeen.

Kurkumiin võib artroosi valu leevendamisel olla sama tõhus kui mittesteroidsed põletikuvastased ravimid, leiti 2014. aasta paber. Uuringus said põlveliigese artroosiga inimesed iga päev kas kurkumi ekstrakti või ibuprofeeni. Neljanädalase uuringu lõpus teatasid ekstrakti võtjad sarnasest valu vähenemisest kui ibuprofeeni kasutajad, vähemate kõrvaltoimetega.

Efektiivsed artroosi ravimeetodid

Võimalikud kõrvaltoimed

Kurkumit peab USA toidu- ja ravimiamet (FDA) toidu lisaainena kasutamisel üldiselt ohutuks. Suuremates terapeutilistes annustes võivad kurkum ja kurkumiin põhjustada kõrvaltoimeid, sealhulgas:

• Kõhulahtisus
• Peavalu
• Iiveldus
• Nahalööbed
• Kollane väljaheide

Pange tähele, et kurkumi või kurkumiini toidulisandite kasutamine võib põhjustada ajutist kehalõhna ja tugevalt lõhnavat uriini.

Vastunäidustused

Kurkumiini või kurkumi terapeutiliste annuste võtmine ei ole teatud tingimustega inimestele soovitatav:

• Rasedus ja imetamine
• Neerukivid
• Sapipõie haigus
• Verejooksu häired

Koostoimed

Teatud ravimid võivad kurkumiinipreparaatidega negatiivselt suhelda. Kurkumiin võib teie verd vedeldada ja seda ei tohiks kasutada koos antikoagulantide või trombotsüütide vastaste ravimitega, sealhulgas:

• Aspiriin
• Kumadiin (varfariin)
• Fragmin (daltepariin)
• Hepariin
• Lovenox (enoksapariin)
• Plavix (klopidogreel)
• Ticlid (tiklopidiin)

Kurkumiini toidulisandeid kombineeritakse sageli piperiiniga (musta pipra toimeaine), mis võib negatiivselt suhelda järgmisega:

• Dilantiin (fenütoiin)
• Inderal (propranolool)
• Tegretool (karbamasepiin)
• Teofülliin

Kui kaalute kurkumipreparaatide kasutamist, pidage kõigepealt nõu oma arstiga, et arutada, kas see sobib teile. See on eriti oluline, kui teil on krooniline haigus või te võtate mingeid ravimeid. Kui teil on plaanitud operatsioon, peate enne protseduuri lõpetama kurkumiini võtmise. Juhiste saamiseks rääkige oma kirurgilise meeskonnaga.

Annustamine

Kliinilistes uuringutes on efektiivne ööpäevane annus nii OA kui ka RA raviks umbes 1000 mg kurkumiini päevas, mida võetakse tavaliselt ühe 500 mg kapslina kaks korda päevas.

Kui arst ei otsusta teisiti, järgige toidulisandi tootja antud annustamisjuhiseid.

Valik

Teie kohaliku toidupoe vürtsi vahekäigus laialt saadaval on toiduvalmistamisel keeruline kurkumiini saada. Kurkumiin moodustab ainult väikese osa kurkumist ja seda võib olla raske omastada. Lisaks võib kurkumis olla palju pliid ja viia pliimürgituseni, kui seda võetakse suurtes annustes.

Nendel põhjustel on kurkumiini ekstrakti toidulisanditeks soovitatav. Kurkumiini müüakse kapslite ja pulbrina tervisekaupade kauplustes, narkootikumide kauplustes ja veebis.

Kurkumiin imendub kehas halvasti, kui seda võetakse mis tahes kujul. Imendumise suurendamiseks valige toidulisandid, mis kasutavad fosfolipiide, antioksüdante või nanoosakesi või sisaldavad piperiini. Vastavalt ajakirjas avaldatud uuringute ülevaatele Toidud, On leitud, et piperiin suurendab kurkumiini imendumist kuni 2000%.

5 asja, mida tuleb toidulisandite ostmisel meeles pidada

Sõna Verywellist

Toidulisandeid FDA ei reguleeri. Mõnel tootel võib olla lisandeid ja saasteaineid, mida ei pruugi sildil loetleda, näiteks täiteained, toiduvärvid ja raskmetallid nagu plii. Otsige tuntud ja lugupeetud lisabrändi, mis järgib ConsumerLabsi, USA farmakopöa konventsiooni või NSF Internationali kehtestatud standardeid.

Kurkumi kasu tervisele